Mae gan bob person hapus un peth yn gyffredin: “arferion da” sy'n eu gwneud yn hapus. Os ydych chi am ymuno â'r math hwn o bobl, rydyn ni'n awgrymu ystyried pa arferion rydyn ni'n siarad amdanyn nhw. 1. Byddwch yn rhan o rywbeth rydych chi'n credu ynddo Gall fod yn unrhyw beth: cymryd rhan mewn hunan-lywodraeth leol, cred mewn crefydd, sefydliadau cymorth cymdeithasol, angerdd am broffesiwn rhywun, yn olaf. Y naill ffordd neu'r llall, mae'r canlyniad yr un peth. Maent yn meddiannu eu hunain gyda syniad y maent yn credu'n ddiffuant ynddo. Mae'r angerdd hwn yn rhoi hapusrwydd ac ystyr i fywyd. 2. Treuliwch amser gyda theulu a ffrindiau Mae bywyd hapus yn fywyd sy'n cynnwys teulu a ffrindiau. Po gryfaf yw'r berthynas bersonol a pho fwyaf aml y bydd y rhyngweithio'n digwydd, y hapusaf yw'r person. 3. Meddwl yn gadarnhaol Yn aml mae pobl yn canolbwyntio gormod ar y canlyniadau negyddol heb sylwi na gwobrwyo eu hunain am lwyddiannau. Mae'n naturiol ac yn normal i berson ganolbwyntio ar ddileu amgylchiadau annymunol, ond mae angen cydbwysedd mewn meddwl. Mae'n bwysig canolbwyntio ar y pethau da tra'n dileu'r rhai drwg. Dathlwch lwyddiannau bach a buddugoliaethau bob dydd – fe welwch chi gynnydd yn eich cyflwr emosiynol. 4. Defnyddio pob adnodd posibl Fel rheol, mae'r person cyffredin yn rhyfeddu at weld emosiynau hapus person anabl. Wedi'r cyfan, sut allwch chi fod yn hapus gyda galluoedd corfforol mor gyfyngedig? Yr ateb yw sut mae'r bobl hyn yn defnyddio'r adnoddau sydd ar gael. Nid oedd gan Stevie Wonder olwg – llwyddodd i ddefnyddio ei glyw mewn cerddoriaeth, erbyn hyn mae ganddo bump ar hugain o wobrau Grammy. 5. Creu diweddglo hapus lle bynnag y bo modd Mae pwysigrwydd cwblhau yn uchel iawn. Mae cwblhau unrhyw brofiad sydd wedi digwydd i berson yn cael effaith enfawr ar sut mae'r profiad yn cael ei ganfod yn gyffredinol. Er enghraifft, rydych chi'n gwylio ffilm ddiddorol neu'n darllen llyfr difyr. Nawr dychmygwch fod diwedd y plot wedi ei “lethu”. Hyd yn oed pe bai'r stori'n swynol hyd at y gwadiad, a fyddai eich profiad yn parhau i fod yn gwbl gadarnhaol? A fyddech chi'n argymell y ffilm hon i ffrind? Mae pobl bob amser yn cofio'r diwedd. Os bydd y casgliad yn gadael argraff dda, yna bydd y profiad yn ei gyfanrwydd yn parhau i fod yn gadarnhaol yn y cof. Gorffennwch ar nodyn da cymaint â phosibl.
2022-11-11