Y 10 sianel youtube boblogaidd orau ar ffitrwydd a hyfforddiant gartref yn Rwseg

Youtube yw un o'r gwefannau mwyaf poblogaidd lle gallwch ddod o hyd i fideos o hyfforddiant parod. Mae llawer o hyfforddwyr proffesiynol a newyddian yn creu eu sianeli fideo eu hunain lle rydych chi'n rhoi awgrymiadau a chyngor ar ffitrwydd. Heddiw, rydyn ni'n cyflwyno'r sianeli YouTube mwyaf poblogaidd i chi ar ffitrwydd a hyfforddiant gartref yn y segment Rwsiaidd.

TOP 50 HYFFORDDWYR AR IFANC: ein dewis ni

Mae rhai sianeli wedi llwyddo i goncro miliynau o wylwyr, rhai sianeli ar y ffordd iddi. Fodd bynnag, nodwch nad cymhwysedd yw poblogrwydd. Ceisiwch ddadansoddi'r deunydd arfaethedig, blogwyr youtube yn annibynnol, a hidlo gwybodaeth werthfawr o'r rhai amheus.

I weld y rhestr chwarae lawn o fideos, cliciwch ar linellau llorweddol yn y gornel dde uchaf.

Gweler hefyd:

  • Yr 20 sneakers dynion gorau ar gyfer ffitrwydd
  • Yr 20 esgidiau menywod gorau ar gyfer ffitrwydd

Sianeli ffitrwydd youtube poblogaidd yn yr iaith Rwsieg

Mae'r sgôr yn cael ei ffurfio yn ôl nifer y tanysgrifwyr. Ystadegau yn gyfredol ym mis Awst 2019.

1. Ffitrwydd timestudy_ru

Sianel fideo Ffitrwydd timestudy_ru:

  • 160 mil tanysgrifwyr
  • 16 miliwn Trawiad
  • 320 fideo

Channel Fitness timestudy_ru fe welwch amrywiaeth enfawr o ffitrwydd fideo ar gyfer unrhyw flas: yr hyfforddiant pŵer ac egwyl, ymestyn ac ioga, gwahanol fathau o ddawns a phlastigau menywod. Fideo wedi'i wneud yn eithaf proffesiynol, cynhelir dosbarthiadau mewn stiwdios, sy'n para rhwng 30 munud ac awr. Mae'r sianel YouTube hon ar ffitrwydd yn creu argraff gyda rhaglenni o safon a dewis eang o hyfforddwyr sy'n dysgu dosbarthiadau.

Tri o'r fideos mwyaf poblogaidd ar y sianel:

  1. Ymestyn | Yn ymestyn i ddechreuwyr gartref
  2. Aerobeg gartref i ddechreuwyr
  3. Hyfforddiant cryfder gartref
Cartref AEROBICA i ddechreuwyr | Gwers 1 yn Taimstadi ru

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

FitnessoManiya Sianel Fideo:

Casglodd Channel FitnessoManiya lawer o fideos ar ffitrwydd a fydd yn eich helpu i adeiladu corff eich breuddwydion. Yn arwain y sianel Anelia Skripnik ac mae'n ei gynnig amrywiaeth fawr o raglenni llosgi braster a gorfodaeth cyfraith i wella'r corff yn y cartref. Hyfforddiant wedi'i neilltuo i'r materion mwyaf amserol, fel yr ochr lân, i bwmpio'r wasg a thynhau'r pen-ôl. Hefyd mae Janelia yn cynnig amrywiaeth eang o weithgorau TABATA, sy'n effeithiol iawn ar gyfer colli pwysau yn gyflym.

Hyfforddiant TOP 20 TABATA gan Anelie Skripnik

Tri o'r fideos mwyaf poblogaidd ar y sianel:

  1. Sut i dynnu braster o'r cluniau mewnol?
  2. Planc ymarfer corff: sut i wneud? Y mathau o strapiau
  3. Hyfforddiant TABATA! Hyrwyddo'r metaboledd.

3. Corff Hapus

Corff Hapus Sianel Fideo:

Mae grŵp o hyfforddwyr-frwdfrydig wedi creu sianel rydych chi'n aros am hyfforddiant cadarnhaol ac o ansawdd. Gallwch chi golli pwysau ac adennill siâp hardd, perfformio ymarferion fel y corff cyfan ac mewn meysydd unigol: abdomen, breichiau, cluniau, cefn a phen-ôl. Mae'r dosbarthiadau yn ferched swynol iawn a fydd yn eich cymell i berffeithrwydd eich corff eich hun.

Tri o'r fideos mwyaf poblogaidd ar y sianel:

  1. Sut i golli pwysau yn y coesau: tynnwch y modfeddi ychwanegol
  2. Set o ymarferion i gwasg fain. Gwneud bol rhywiol
  3. 8 ymarfer ar gyfer cluniau mewnol

4. Olga Saga

Y Fideo Olga Sagay:

Mae Olga Saga wedi ennill poblogrwydd oherwydd datblygiad techneg eich awdur unigryw “Corff hyblyg”. Cyfarwyddir Workout Saga ar ddatblygu hyblygrwydd ac ymestyn, gwella symudedd ar y cyd, rhyddhad rhag poen cefn. Bydd ei wersi byr o 10-20 munud yn eich helpu i adnewyddu'r corff. Mae “corff hyblyg” yn fwledi syml i iechyd, harddwch a chytgord.

Tri o'r fideos mwyaf poblogaidd ar y sianel:

Y 14 fideo gorau o boen cefn gydag Olga Saga

5. KatyaENERGY - does dim terfyn i PERFFEITHIO!

Sianel Fideo KatyaENERGY:

Katia Energy am fwy na phedair blynedd yn arwain ei sianel youtube ar gyfer colli pwysau a ffordd iach o fyw. Mae'n creu a ymarfer corff byr effeithiol ar gyfer y meysydd problem: bol, Bronnau, cluniau a phen-ôl. Mae ganddi hefyd raglen gynhwysfawr, dosbarthiadau ar gyfer menywod beichiog, ioga ac ymestyn. Mae gan yr hyfforddwr gorff arlliw hyfryd ac mae'n addo ichi gyflawni'r un siapiau syfrdanol gyda'i dosbarthiadau.

Tri o'r fideos mwyaf poblogaidd ar y sianel:

  1. Bol fflat! Ymarfer corff am 10 munud
  2. Ymarfer corff ar gyfer coesau: Cael gwared ar y “clustiau”
  3. Tynnwch y bol sagging ar unwaith ar ôl rhoi genedigaeth

Katerina Buyda

Sianel Katherine Buyda FITOYOGA:

Mae Katerina Buyda yn hyfforddwr ac yn Greawdwr rhaglenni gwreiddiol sydd yn seiliedig ar ffitrwydd, ioga a dawns. Mae'n rhyddhau ymarfer corff ar gyfer colli pwysau ac ar gyfer gwella marciau ymestyn. Ei chyfadeiladau enwocaf yw'r “Wythnos” a “Logimix”. Hefyd ar ei sianel ffitrwydd mae Katerina Buyda yn cynnal cystadlaethau diddorol yn gyson â'ch tanysgrifwyr gyda gwobrau ariannol ac anrhegion eraill.

Tri o'r fideos mwyaf poblogaidd ar y sianel:

  1. Ioga gartref | dril y Bore am gytgord, a harddwch
  2. Holltiadau hydredol a thraws mewn 10 munud | Sut i wneud y holltau yn gyflym
  3. Supersets | Ymarferion ar gyfer y corff cyfan | Hyfforddiant Bosu

Yoganics gyda Katerina Buyda

7. Yogaagub Unagrande

Sianel Fideo Unagrande YogaClub:

Bydd y sianel hon yn addas yr holl selogion ioga a'r rhai sydd eisiau colli pwysau gydag ymarfer yoga meddal. Ar gyfer dosbarthiadau Unagrande YogaClub sydd ar gael ar gyfer lefel dechreuwyr ac uwch. Hefyd ar y sianel hon ar gyfer fideos ffitrwydd a grëwyd gydag asanas ar wahân, lle mae dadansoddiad manwl o'r dechneg berfformiad gywir. Byddwch nid yn unig yn tynhau'r corff ac yn gwella'ch hyblygrwydd a'ch ystum.

Tri o'r fideos mwyaf poblogaidd ar y sianel:

  1. Corff hyblyg 30 munud
  2. Ioga ar gyfer colli pwysau 30 munud
  3. Abs hardd am 30 munud

8. Rwy'n colli pwysau gyda Catherine Connoway

Sianel fideo Rwy'n colli pwysau gydag Ekaterina Kononova:

Os ydych chi eisiau colli pwysau a gweithio ar feysydd problemus, yna croeso i sianel youtube ar gyfer ffitrwydd “Rwy'n colli pwysau gydag Ekaterina Kononova”. Dyma'r pwysau a'r ymarfer corff cardio a fydd yn eich helpu i wella'ch corff. Fideos o wahanol hyd: rhwng 10 a 30 munud. Yn ychwanegol at y dosbarthiadau safonol ar ran uchaf ac isaf y corff, mae'r sianel yn cyflwyno rhaglenni ar gyfer gwahanol fathau o siapiau.

Tri o'r fideos mwyaf poblogaidd ar y sianel:

  1. Sut i osod Boca
  2. Ymarferion ar gyfer y glun mewnol
  3. Bol fflat 8 munud

Fideo 10 uchaf heb neidio o Ekaterina Kononova

9. T Gym

Campfa Fideo Channel T:

Dyma sianel youtube am ffitrwydd a ffordd iach o fyw o Tatyana Fedorischeva. Yma fe welwch nid yn unig ymarfer o ansawdd i'r corff cyfan gartref, ond yr awgrymiadau ar gyfer colli pwysau yn effeithiol. Mae Tatiana hefyd yn rhoi cyngor ar faeth, oherwydd mae'n agwedd bwysig os ydych chi am ddod o hyd i gorff main hardd.

Tri o'r fideos mwyaf poblogaidd ar y sianel:

  1. Bydd coesau a glutes yn llosgi! Ymarferion Gartref!
  2. Ymarfer bore am 10 munud! Ffitrwydd Cartref
  3. Egwyddor Coesau Slender | colli Pwysau yn y cluniau!

10. Workout - cael siâp!

Sianel Fideo Workout:

Workout yw un o'r sianeli YouTube mwyaf poblogaidd ar ffitrwydd yn yr iaith Rwsieg. Yma fe welwch ymarfer corff effeithiol, awgrymiadau chwaraeon, ryseitiau iach. Mae'r mwyafrif o fideos yn para llai na 5 munud ac yn darparu trosolwg o ymarferion defnyddiol yn dibynnu ar eich nod.

Tri o'r fideos mwyaf poblogaidd ar y sianel:

  1. Sut i bwmpio'r asyn. Ymarfer Butt
  2. TOP 5 ymarferion gorau ar gyfer cluniau a phen-ôl gan Ekaterina Usmanova
  3. Sut i wneud y holltau
Ymarferion ar gyfer y wasg a'r pen-ôl. Workout Awyr Agored [Workout | Byddwch mewn siâp]

Wel, mae'n bryd chwarae chwaraeon? Agor youtube a bwrw ymlaen tuag at gorff hardd!

Gweler hefyd:

Ar gyfer colli pwysau

Gadael ymateb