Mae bwyd yn codi'r hwyliau, gan fodloni'r angen dynol sylfaenol, gan ymhyfrydu mewn ymddangosiad a blas. Mae'n effeithio ar ein corff trwy ysgogi cynhyrchu hormonau llawenydd a phleser. Fodd bynnag, dim ond dros dro y mae rhai cynhyrchion yn codi'r naws ac yn adfer diddordeb mewn bywyd, a thrwy hynny roi gobaith ffug am barhad llwyddiannus o'r dydd. Maent yn rhwystro cynhyrchu dopamin, serotonin ac endorffinau, a thrwy hynny dynnu person i iselder. Ac nid yw rhai bwydydd yn cael eu treulio'n iawn, gan ysgogi llid, lleihau tôn ac, o ganlyniad, newid hwyliau er gwaeth. Pa fwydydd sy'n beryglus i'n cyflwr emosiynol?
alcohol
Mae diodydd alcoholaidd yn ddiamwys yn ymlaciol ac yn gwneud y difyrrwch yn fwy cadarnhaol. Ar y naill law, mae hyn yn ymddangos yn hwyliau da a chynnydd mewn egni. Llechwraidd alcohol yw bod ei ddefnydd yn cael effaith gronnus: mae celloedd yr ymennydd yn cael eu dinistrio, mae dibyniaeth yn codi, mae'r gallu i feddwl yn glir hyd yn oed mewn cyflwr sobr yn cael ei golli, mae ymosodol, anhunedd yn ymddangos, mae'r gallu i ganolbwyntio yn lleihau, sy'n effeithio ar gynhyrchiant gwaith. A yw partïon aml yn werth y canlyniadau?
cig coch
Mae cig coch a chynhyrchion sy'n seiliedig arno - cigoedd mwg a bwyd tun - yn anodd eu treulio ac yn gorwedd fel carreg yn ein stumog, gan achosi pryder ac anghysur, sy'n gofyn am ymdrechion anhygoel gan y corff i dreulio, sy'n golygu y byddwch yn siŵr o deimlo'n gysglyd ac yn flinedig o flaen amser. Mae cynhyrchion cig tun yn cynnwys llawer o sylweddau niweidiol, oherwydd mae'r cynnyrch yn cael ei storio am amser hir ac mae ganddo flas piquant. Ar gyfer ein corff, mae coctel o'r fath yn ddinistriol gan ei fod yn atal cynhyrchu hormonau pleser ac yn cronni iselder ac anniddigrwydd.
Ffrwythau a llysiau nitrad
Rydym yn twyllo ein hunain pan fyddwn yn cyflwyno ffrwythau a llysiau mor iach i'n diet. Heb eu tyfu yn ein gardd ein hunain, heb fod yn dymhorol, maent yn fygythiad gwirioneddol i'n corff. Nid yw'n hysbys pa fath o brosesu a storio y maent yn ei roi i mewn, gyda pha gadwolion a nitradau y cawsant eu prosesu. Gall cynhyrchion o'r fath achosi canlyniadau di-droi'n-ôl ac ysgogi afiechydon peryglus, a thrwy hynny leihau'r systemau nerfol a hormonaidd.
Bwyd tun
Mae unrhyw beth y gellir ei storio a'i ddefnyddio am amser hir, mewn rhyw ffordd neu'i gilydd, yn fygythiad i'n hiechyd. Gall pys neu olewydd tun arallgyfeirio bwydlen y gaeaf, ond mae cam-drin cadwraeth yn llawn iselder ysbryd, mwy o bryder a phryder. Dim ond yn achlysurol y dylid bwyta'r cynhyrchion hyn, a dylid ffafrio jariau gwydr neu dan wactod.
siocled
Rydym wedi arfer â'r ffaith bod siocled yn gwella hwyliau ac yn ysgogi'r ymennydd. Mae hyn cyn belled nad yw'r awydd i fwyta siocled neu melyster arall yn dod yn ddibyniaeth, oherwydd ei bod mor hawdd rhoi cryfder i'ch hun â charbohydradau ysgafn. Mae pwysau gormodol a'r arfer o atafaelu straen a blinder yn arwain at afiechydon fel diabetes mellitus, anffrwythlondeb, yn gwaethygu cyflwr y croen, gwallt, ewinedd - ni fydd hyn i gyd gyda'i gilydd yn gwella'ch hwyliau mewn unrhyw ffordd.
Cynhyrchion pobi
Mae siwgr yn codi'r inswlin yn ein gwaed yn ddramatig, gan ein gwneud ni'n hapus ac yn fodlon am ychydig. Ond eisoes o fewn yr ychydig funudau nesaf yn y corff, mae'r prosesau o rannu carbohydradau cyflym yn digwydd, mae'r egni'n gadael ac mae'r hwyliau'n tueddu i sero. Mae blinder a'r ysfa i gymryd nap yn ganlyniad cyffredin i fwyta crwst neu grwst. Pa fath o waith ffrwythlon neu gwsg heddychlon y gallwn ni siarad amdano?
Margarîn a brasterau traws
Mae llawer wedi'i ysgrifennu am beryglon traws-frasterau, amnewidion olew naturiol, taeniadau a margarîn. I grynhoi, maent i gyd yn allyrru carcinogenau wrth goginio, sy'n ysgogi llawer o afiechydon peryglus. Mae pob un ohonynt, yn ddieithriad, yn amharu ar weithrediad y system imiwnedd ac yn ysgogi iselder ac iselder.
Sglodion a byrbrydau
Yn ogystal â niwed i'r stumog, mae pob byrbryd sydd â blasau cyfoethogi blas artiffisial - cnau, cracers, sglodion a “llawenydd” eraill yn hynod gaethiwus ac yn cynyddu'r risg o afiechydon fel canser. Mae cyfansoddiad cemegol byrbrydau o'r fath yn eang iawn, nid ydynt yn cynnwys unrhyw beth defnyddiol, ac o ran cynnwys calorïau maent yn fwy na chinio swmpus. Wrth gwrs, nid oes unrhyw gwestiwn o unrhyw lawenydd a dyrchafol yn y dyfodol.
Soda Melys
Mae diod haf traddodiadol am sbel yn dod â phleser – mae’n torri syched ac yn cosi’r gwddf yn ddymunol. Ac mae'r cynhyrchwyr wedi ceisio eich gwneud chi'n hoffi blas diodydd o'r fath. Ond nid yw llawer iawn o siwgr a naid sydyn mewn inswlin yn y gwaed yn argoeli'n dda - o ganlyniad, mae gwendid, hwyliau drwg a'r llaw yn estyn am sipian "narcotig" newydd.
Caffeine
Mae paned o goffi yn y bore, fel y mae hysbysebion yn addo i ni, yn rhoi egni a llawenydd, mae deffro yn ei chwmni yn llawer mwy dymunol. Mewn gwirionedd, mae'r teimlad o ewfforia yn diflannu'n gyflym ac yn ildio i syrthni ac iselder. Yn y tymor hir, mae bwyta coffi yn y tymor hir yn arwain at anniddigrwydd. Mae caffein, fel siwgr, yn gaethiwus, ac mae caethiwed yn ddinistriol.