Deiet tomato, 3 diwrnod, -4 kg

Colli pwysau hyd at 4 kg mewn 3 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 300 Kcal.

Ydych chi'n hoffi tomatos? Mae'n ymddangos y gall y llysiau blasus a suddiog hyn ddod yn gynghreiriaid yn y frwydr yn erbyn gordewdra. Rydym yn cyflwyno i'ch sylw yr opsiynau mwyaf poblogaidd ac effeithiol ar gyfer colli pwysau tomato.

Gofynion diet tomato

Mae'r ffordd tomato fyrraf i drawsnewid ffigur yn para 3 diwrnod, mae colli pwysau yn ystod yr amser hwn yn cyrraedd 4 cilogram. Pan nad oes amser i golli pwysau yn raddol (y mae'r rhan fwyaf o faethegwyr yn dal i alw amdano), bydd tomatos yn eich helpu i gywiro'ch ffigur yn gyflym. Mae'r fwydlen diet yn syml iawn. Trwy'r diwrnod cyntaf rydyn ni'n bwyta tomatos ffres ac yn yfed sudd tomato. Mae'n bwysig nad oes lle i siwgr yn y ddiod. Y peth gorau yw yfed sudd cartref, ac nid oes amheuaeth am ei ansawdd. Ar yr ail ddiwrnod, dim ond reis wedi'i ferwi, grawnfwyd brown yw'r dewis gorau. Mae'r trydydd diwrnod yn dyblygu diet y diwrnod cyntaf. Y gyfradd ddyddiol o ddefnydd dŵr yw o leiaf 8 gwydraid. Gallwch chi gael paned o de neu goffi os ydych chi'n teimlo fel hyn. Dylech ymatal rhag ychwanegu halen a siwgr at yr holl fwydydd a diodydd.

Mewn wythnos, gallwch golli hyd at 6 punt ddiangen. Bob dydd, yn ychwanegol at y 1,5 litr o ddŵr pur gorfodol, gallwch yfed hyd at 300 ml o de neu goffi gwag. Argymhellir bwyta ar “plws un” yn ffracsiynol.

Opsiwn canolig - tomato “pum niwrnod”, lle gallwch chi ffarwelio â thair neu bedair punt ychwanegol. Rhwng prydau bwyd, gallwch yfed hyd at 500 ml o sudd tomato bob dydd. Mae'r prydau bwyd yn cynnwys amrywiaeth o lysiau, pasta caled, madarch, a thost grawn cyflawn.

I'r rhai sy'n barod i fod yn amyneddgar, peidiwch ag ymdrechu i gael canlyniadau rhy gyflym, sy'n arbennig o ofalus am eu hiechyd, mae arbenigwyr wedi datblygu diet tomato am 14 diwrnod… Mae'n colli pwysau o 4-5 kg. Mae'r dechneg yn cynnwys tri phryd y dydd gyda gwrthod bwyta'n hwyrach na 18:00 (uchafswm o 19:00). Mae'r fwydlen yn seiliedig ar sudd tomato, amrywiol ffrwythau a llysiau, reis brown neu frown, bara rhyg. Unwaith eto, cofiwch yfed digon o hylifau.

Waeth sut rydych chi'n colli pwysau gyda thomato, ceisiwch wneud amser ar gyfer chwaraeon. Os nad yw'n bosibl ymarfer yn llawn, yna bydd hyd yn oed ymarfer boreol sy'n para 15-20 munud yn ddigon i wneud y corff nid yn unig yn fain, ond hefyd yn ffit. Cyfrifwch feysydd problemus y ffigur, bwyta yn unol â rheolau dietegol, ac yn sicr ni fydd y canlyniad yn hir yn dod.

Os nad oes gennych chi'r cyfle, y cryfder na'r awydd i fynd ar ddeiet tomato llawn, ond rydych chi am gywiro'ch ffigur o hyd, dim ond ychwanegu mwy o'r llysiau hyn i'ch diet. Amnewid rhan o'r fwydlen gyda thomatos. Mae'n arbennig o dda eu gwneud yn ddewis arall yn lle prydau brasterog a melys.

Ar ôl neu cyn gormodedd bwyd, i helpu'r stumog a'r corff i ymdopi ag effeithiau chwalu calorïau, gallwch drefnu un diwrnod ymprydio ar domatos… Yn y bore, dylech chi fwyta tafell o fara (rhyg neu flawd cyflawn) a gwydraid o sudd tomato. Ar gyfer cinio, gallwch fforddio hanner litr o'r ddiod hon, ac o fwyd gallwch roi blaenoriaeth i uwd reis heb ei halltu (ychydig lwy fwrdd) a llysiau heb startsh wedi'u berwi neu eu pobi (1-2 pcs). Mae afal gwyrdd a gwydraid o sudd tomato yn ddewisiadau da ar gyfer byrbryd prynhawn. Ar gyfer cinio, argymhellir 100 g o ffiled cyw iâr wedi'i goginio a 100 ml o sudd tomato. Mae'n hawdd goddef diwrnod o'r fath, fel rheol, gan ganiatáu i'r stumog orffwys a dod â theimlad dymunol o ysgafnder.

Gan ddod allan o'r diet tomato, mae angen i chi gyflwyno bwydydd sydd wedi'u gwahardd arno yn ofalus iawn ac yn raddol. Mae'r un argymhelliad yn berthnasol i halen. Gall ei gyflwyno'n sydyn i'r diet achosi, o leiaf, chwyddo'r corff. Hefyd, peidiwch ag anghofio bwyta o leiaf cwpl o domatos neu yfed gwydraid o sudd o'r llysieuyn hwn yn yr amser ôl-ddeietegol.

Bwydlen tomato

Bwydlen diet tomato am 3 diwrnod

Diwrnod 3 yn dyblygu bwydlen y diwrnod diet cyntaf.

Bwydlen “ynghyd ag un” diet tomato am yr wythnos

Bwydlen diet tomato “pum niwrnod”

Bwydlen Deiet Tomato 14 Diwrnod

Gwrtharwyddion y diet tomato

1. Mae'r diet tomato yn cael ei wrthgymeradwyo mewn afiechydon sy'n gysylltiedig â'r dwodenwm.
2. Wrth gwrs, nid yw colli pwysau tomato yn addas i'r rhai sydd ag alergedd i'r llysieuyn hwn.
3. Hefyd, ni allwch golli pwysau yn y modd hwn i'r rhai sy'n gwybod yn uniongyrchol am gastritis neu glefyd wlser peptig.
4. Yn ogystal, ni ddylid bwyta tomatos rhag ofn gwenwyno, hyd yn oed yn ymddangos yn ysgafn. Gallant waethygu'r sefyllfa. Felly, os byddwch chi'n dod ar draws y drafferth hon yn ystod diet, stopiwch y dechneg ar unwaith.

Buddion y diet tomato

1. Mae argaeledd tomatos yn y diet yn hybu twf yr hormon adiponectin yn y corff. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol helaeth ac mae'n gwrthsefyll dyddodion halen ar y waliau fasgwlaidd. Hefyd, mae adiponectin yn lleihau'r tebygolrwydd o ordewdra, canser, diabetes. Mae'r hormon hwn yn arbennig o angenrheidiol ar gyfer y rhyw deg yn ystod y menopos.
2. Mae astudiaethau gwyddonol wedi dangos bod bwyta tomatos yn lleihau'r risg o ganser y fron 13%.
3. Mae tomatos cariadus hefyd yn dda i'r ymennydd. Yn benodol, mae tomatos yn lleihau'r tebygolrwydd o glefydau Parkinson ac Alzheimer. Mae lycopen, sy'n rhoi lliw i domatos, yn un o'r gwrthocsidyddion mwyaf pwerus, ac mae hefyd yn gyfrifol am gryfder ac iechyd esgyrn. Mewn dim ond 3-4 wythnos o absenoldeb yn neiet bwydydd sy'n llawn lycopen, mae strwythur yr esgyrn yn mynd yn fregus, wrth i'w strwythur newid a dod yn deneuach.
4. Mae tomatos hefyd yn helpu i gryfhau system imiwnedd y corff ac yn cael effaith gadarnhaol ar weithrediad y system gardiofasgwlaidd.
5. Mae gwyddonwyr o Japan wedi darganfod bod tomatos yn cynnwys sylwedd sy'n ysgogi llosgi braster yn fwy effeithlon ac ar yr un pryd yn atal cronni haenau braster newydd. I'r perwyl hwn, mae arbenigwyr yn argymell yfed 3 gwydraid o sudd tomato bob dydd.

Anfanteision y diet tomato

• Mae rhai pobl yn diflasu gyda defnydd hir a niferus o domatos a sudd ohonynt, a dyna pam mae'r awydd i fwyta'r llysiau hyn yn diflannu am amser hir, ac nid yw pawb yn llwyddo i gwblhau'r dechneg.
• Yn aml, dychwelir rhan o'r cilogramau coll yn ddiweddarach. Mae hyn oherwydd y ffaith bod colli pwysau yn digwydd, yn benodol, oherwydd tynnu hylif o'r corff, ac nid braster yn uniongyrchol.

Ailadrodd y diet tomato

Gallwch ddilyn y fersiynau wythnosol a byrrach o'r diet tomato ddim mwy nag unwaith y mis.

Os yw'r diet yn para'n hirach, yna ni argymhellir eistedd i lawr arno eto yn gynharach na 50-60 diwrnod ar ôl ei gwblhau. Ac mae'n well cymryd saib yn hirach i ganiatáu i'r corff wella'n llwyr.