Cynhwysion rysáit “Salad tomato a nionyn'
- Tomato 290g
- nionyn coch 80 g
- olew blodyn yr haul 1 llwy fwrdd
Gwerth maethol y ddysgl “Salad tomato a nionyn” (fesul Gram 100):
Calorïau: 47.8 kcal.
Gwiwerod: 1.1 gr.
Brasterau: 2.8 gr.
Carbohydradau: 4.7 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Salad tomato a nionyn»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| tomato (tomato) | 290 g | 290 | 3.19 | 0.58 | 10.73 | 58 |
| nionyn coch | 80 g | 80 | 1.12 | 0 | 7.28 | 33.6 |
| olew blodyn yr haul | 1 llwy fwrdd. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Cyfanswm | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 1 yn gwasanaethu | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| Gram 100 | 100 | 1.1 | 2.8 | 4.7 | 47.8 |