Mae gan bob un ohonom ei chwantau annwyl ei hun – a bydd pob un yn eu cyflawni yn ei ffordd ei hun. Ar y llwybr mwyaf diddorol hwn, ni all rhywun wneud heb gynorthwywyr. Dywedwch wrth eich ffrindiau a'ch teulu am eich ymdrechion, ystyriwch bawb sydd â nodau tebyg - mwy o hwyl gyda'ch gilydd! Trafodwch sut i ddod â'ch cynllun yn fyw ac, wrth gwrs, ymwelwch â'r mentoriaid doeth a distaw - y llyfrau sy'n byw yn eich cwpwrdd llyfrau.
Rydym wedi llunio rhestr o'r llyfrau gorau oll a fydd yn eich helpu yn eich ymdrechion yn 2018. I chwilio am wybodaeth o ddiddordeb, gallwch astudio 20 llyfr, neu dim ond un gallwch chi, ond yn fwy na disodli'r holl lyfrau eraill. Dyma'r llyfrau a gyrhaeddodd ein detholiad.
Nawr mae gennych chi'r holl offer ar flaenau'ch bysedd: hyd yn oed os nad ydych chi'n gwybod ble i ddechrau, darllenwch un llyfr ar gyfer pob dymuniad - a pheidiwch ag anghofio troi theori yn ymarfer, fel arall ni fydd yr hud yn digwydd.
Cytuno, dyma awydd sy'n parhau i fod yn awydd o flwyddyn i flwyddyn.
“Llyfr y Corff” Bydd Cameron Diaz a Sandra Bark yn gynorthwyydd da i chi ar y ffordd i ennill y wasg denau a hyd yn oed gwedd annwyl.
Beth sydd i'w gael yn y llyfr:
● Cynghorion ar faethiad cywir: beth yw brasterau, proteinau, carbohydradau a sut i ymddwyn gyda nhw, beth yw diet iach, sut i weithredu ei egwyddorion a newid y diet yn gywir, ble i gael y proteinau a'r fitaminau annwyl o fwydydd planhigion, sut i gael gwared ar broblemau treulio.
● Awgrymiadau ymarfer corff: sut i garu chwaraeon a pham mae eu hangen arnoch, sut i ddod i adnabod eich corff a darganfod beth mae ei eisiau, pŵer awyr iach, a sut i ddatblygu eich rhaglen chwaraeon eich hun.
● Awgrymiadau ar gyfer trawsnewid ymwybodol i ffordd iach o fyw: pam nad ydym wedi ei wneud eto, sut i ddarganfod yr athletwr yn ein hunain, sut i ddod o hyd i gymhelliant pan nad yw hi yno.
Yn y llyfr hwn ni fyddwch yn dod o hyd i:
● cyngor dietegol tymor byr;
● Rhaglenni sychu a siglo;
● Fframwaith anhyblyg a geiriau creulon.
Mae'r llyfr a Cameron ei hun yn codi cymaint fel eich bod chi eisiau gwisgo tracwisg cyn gynted â phosib a rhedeg, rhedeg, rhedeg ... i ffwrdd o'r byns 🙂
Bydd y llyfr gan Barbara Sher yn ein helpu i gyflawni'r awydd hwn. “Beth i freuddwydio amdano”.
Mae teitl y llyfr yn datgelu ei hanfod yn hawdd ac yn glir: “sut i ddeall beth rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd, a sut i'w gyflawni.”
Mae'r llyfr hwn ar gyfer y gohirwyr mawr, i bawb sy'n ddryslyd, nad ydynt yn mwynhau bywyd a gwaith, ac nad ydynt yn gwybod beth sydd ei eisiau arnynt.
Bydd “Beth i freuddwydio amdano” yn helpu:
● Darganfod a delio â phob un o'r tagfeydd mewnol;
● Goresgyn ymwrthedd mewnol a nodi ei achosion;
● Rhoi'r gorau i weld trefn arferol mewn bywyd yn unig;
● Darganfyddwch eich cyrchfan a dechreuwch symud tuag ato ar unwaith (ar hyd y ffordd, gan saethu'n ôl yn hawdd o'r holl “chwilod duon”);
● Cymerwch gyfrifoldeb am eich bywyd a'ch dymuniadau yn eich dwylo eich hun a pheidiwch â'i symud i eraill.
Bydd y llyfr hwn yn disodli sawl cwrs da mewn seicotherapi. Ychydig iawn o ddŵr sydd ynddo a llawer o gyngor ymarferol. Ac yn bwysicaf oll: nid yw'n cynnwys dulliau tymor byr nac offer milwrol ar sut i gynyddu grym ewyllys, sydd yn y pen draw yn rhoi'r gorau i weithio beth bynnag - mae pob newid yn digwydd yn naturiol o'r tu mewn ac nid yw'n diflannu i unrhyw le.
Mae gan lawer ohonom freuddwydion sy'n ymddangos yn ddiwerth, ond sydd wir eisiau gwneud hynny. Er enghraifft, prynwch napcynau hardd a drud ar gyfer offer. Neu ewch i Baris am y gwyliau. Neu cofrestrwch ar gyfer dawnsio tap. Ac rwyf hefyd eisiau gwneud yn siŵr bod y tŷ yn gyfforddus ac yn dda. Ac i lwyddo. Sut mae'r cyfan yn gysylltiedig â'i gilydd? Bydd y cwestiwn hwn yn cael ei ateb gan y Ffrancwr Dominique Loro a'i llyfr “Y grefft o fyw yn syml”.
Mae’r llyfr hwn yn casglu adolygiadau sy’n gwrthdaro – mae rhywun yn dal yn wallgof amdani, ac mae rhywun yn chwydu ac yn ffwdanu.
Mae “The Art of Living Simple” yn dysgu sut i gael gwared ar bopeth diangen: mewn ffordd, fel ergyd lanhau syfrdanol Marie Kondo, dim ond agwedd Dominique sy'n fwy byd-eang. Mae'r llyfr hwn yn ymwneud â sut i dynnu sŵn cefndir o'ch bywyd a chanolbwyntio ar y pethau sy'n wirioneddol bwysig i chi. Mae'n rhyfeddol pa mor hawdd yw hi i fynd i Baris ar ôl hynny.
Un o gwestiynau dybryd llysieuwr newydd yw “Ble alla i gael protein?”. Mae rhai pobl yn meddwl bod newid i ddiet llysieuol yn golygu tynghedu eich hun i ddiet asgetig o wenith yr hydd, corbys a sbigoglys, ond gwyddom fod hyn ymhell o fod yn wir.
Llyfr llawn sudd a llachar “Heb gig” Bydd y gyfres “Jamie and Friends” gan y cogydd enwog Jamie Oliver yn troi hyd yn oed y bwytawr cig mwyaf brwd yn llysieuaeth. Dyma gasgliad o 42 o ryseitiau digonol a blasus y gall unrhyw un, hyd yn oed cogydd newydd, eu trin. Er mwyn eu coginio, nid oes angen unrhyw gynhyrchion arbennig arnom, ond y cwestiwn: "Beth all gymryd lle cig?" bydd yn datrys ei hun. Yn addas ar gyfer llysieuwyr o unrhyw lefel o bwmpio a phawb sydd am wneud eu diet yn gywir ac yn gyflawn.
Rwyf am ddechrau'r Flwyddyn Newydd o'r dechrau, gan adael ar ôl pob cwyn, rhwyg a phryder. Ac rydych chi eisoes yn barod i faddau, ond nid yw'n gweithio o hyd. Rydych chi eisiau datrys perthynas anodd, ond nid ydych chi'n gwybod pa ochr i fynd ati. Neu gadewch i'r sefyllfa fynd, ond nid yw'n mynd allan o'ch pen.
Llyfr Colin Tipping i ddechrau'r flwyddyn gyda chalon ysgafn “Maddeuant Radical”.
Yr hyn y gall y llyfr hwn ei ddysgu:
● Sut i wrthod rôl dioddefwr;
● Sut i atal sawl sarhad;
● Sut i agor eich calon;
● Sut i adeiladu perthnasoedd cymhleth;
● Gweld y rheswm dros y senario ailadroddus mewn perthynas ag eraill.
Nid yw Radical Maddeuant yn gasgliad o gyngor seicolegol nac yn grŵp cymorth. Nid oes unrhyw wirioneddau banal a gosodiadau templed ynddo. Yn hytrach, mae'r llyfr hwn yn ymwneud â chofio ein bod ni i gyd yn fodau ysbrydol sy'n cael profiad dynol.
Gobeithiwn y bydd ein detholiad yn mynd â chi un cam yn nes at wireddu eich breuddwydion gwylltaf. Oherwydd yn y Flwyddyn Newydd mae popeth yn bosibl!
Gwyliau Hapus!