I bawb sydd â diddordeb yn y pwnc o faethiad byw (yn arbennig o berthnasol yn ystod y cyfnod pontio), rydym yn awgrymu eich bod yn darllen yr erthygl-crynodeb o opsiynau blasus a boddhaol ar gyfer brecwastau bwyd amrwd. Ewch! Pwdin fanila mefus gyda hadau chia Bydd angen: 2 lwy fwrdd. hadau chia (peidiwch â socian ymlaen llaw) 12 llwy fwrdd. llaeth almon 2 lwy de o fanila naturiol detholiad 6 mefus Mewn cymysgydd, cymysgwch fefus, llaeth almon a fanila. Arllwyswch y gymysgedd dros yr hadau chia a'i droi. Gadewch iddo fragu am 2 funud, trowch eto. Gorchuddiwn y pwdin gyda phlât, gadewch iddo fragu am 20 munud arall nes ei fod yn drwchus. Uwd gwenith yr hydd afal gyda chnau Ffrengig Bydd angen: 1 cwpan gwenith yr hydd + dŵr ar gyfer socian 1 cwpan cnau Ffrengig amrwd + dŵr ar gyfer socian 2 afal gwyrdd, sudd pitted o 1 oren 12 llwy de. cardamom wedi'i falu 12 llwy de o fanila Ar gyfer pomgranad ar ben paill gwenyn coco naddion cnau coco cnau menyn Rhowch wenith yr hydd a chnau mewn dwy bowlen ar wahân, gorchuddiwch â dŵr am o leiaf 1 awr neu dros nos. Rhowch yr holl gynhwysion mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd, cymysgwch nes ei fod yn llyfn. Gallwch hefyd ddefnyddio cymysgydd trochi. Trefnwch yr uwd ar blatiau gweini, ysgeintio gyda chynhwysion topin. Rhowch yn yr oergell am sawl awr. Uwd gyda hadau, rhesins a chia Bydd angen: 13 cwpan o chia 23 cwpan o ddŵr 1 llwy fwrdd. rhesins 1 llwy fwrdd cnau coco sych 1 llwy de pwmpen mêl neu hadau blodyn yr haul, almonau (dewisol) Arllwyswch yr hadau chia i bowlen. Ychwanegu dŵr. Trowch ar unwaith. Ychwanegu mêl, cnau coco, cymysgu eto. Bydd hadau Chia yn amsugno dŵr yn gyflym ac yn chwyddo. Ychwanegu 12 llwy fwrdd. hadau pwmpen, ychydig o almonau, 12 llwy fwrdd. hadau blodyn yr haul. Blaswch e. Gallwch hefyd ychwanegu llaeth cashew ac aeron. granola amrwd Cynhwysion sych: 1 llwy fwrdd. hadau blodyn yr haul 12 llwy fwrdd. rhesins 14 llwy fwrdd. hadau cywarch 34 llwy fwrdd. cnau coco sych 14 llwy fwrdd. pecans Cynhwysion gwlyb: 13 llwy fwrdd. surop masarn 13 llwy fwrdd. tahini 13 llwy fwrdd. dŵr 1 llwy de sinamon Cymysgwch yr holl gynhwysion sych mewn powlen fawr. Gosod o'r neilltu. Cymysgwch yr holl gynhwysion gwlyb mewn powlen maint canolig. Trowch yn ysgafn. Ychwanegu cynhwysion gwlyb i gynhwysion sych mewn powlen. Cymysgwch yn drylwyr iawn. Leiniwch ddau hambwrdd y dadhydradwr â phapur memrwn. Rhannwch y gymysgedd yn hambyrddau. Rhowch mewn dehydrator am 5 awr.
2022-11-11