Cynhwysion rysáit “Ffrwythau afal'
- kefir 2.5% 1 llwy fwrdd.
- blawd gwenith 1.5 llwy fwrdd.
- wy 1 pc.
- siwgr 0.5 llwy fwrdd.
- afal 1 pc.
- olew blodyn yr haul 1 llwy de.
Gwerth maethol y ddysgl “Crempogau afal” (fesul Gram 100):
Calorïau: 184.9 kcal.
Gwiwerod: 4.5 gr.
Brasterau: 2.7 gr.
Carbohydradau: 35.7 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Crempogau afal»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| kefir 2.5% | 1 af. | 200 | 5.6 | 5 | 7.8 | 100 |
| blawd gwenith | 1.5 st | 195 | 17.94 | 2.34 | 146.06 | 666.9 |
| wy cyw iâr | 1 darn | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| siwgr gronnog | 0.5 st | 80 | 0 | 0 | 79.76 | 318.4 |
| afal | 1 darn | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| olew blodyn yr haul | 1 llwy de. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Cyfanswm | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 1 yn gwasanaethu | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| Gram 100 | 100 | 4.5 | 2.7 | 35.7 | 184.9 |