Mae Chili yn cynnwys llawer sy'n amddiffyn y corff rhag canser ac yn cryfhau'r system imiwnedd.
Mae felly'n lleihau'r pwysau.
Pupur poeth yr ychwanegwyd ato.
Mae Chili hefyd yn lleihau'r risg o ddiabetes.
Os ydych chi'n gorwneud pethau â phupur, gallwch niwtraleiddio'r blas pungent, fel sy'n arferol yn Asia, trwy fwyta reis wedi'i ferwi.