Rydych chi'n gwisgo'r salad gydag olew olewydd? Ysgeintiwch fara tost? Ydych chi'n gwneud marinadau yn seiliedig arno? Os na, mae'n bryd cychwyn y gaeaf hwn. Olew olewydd mae dim llai o fitaminau yn amddiffyn y system imiwnedd rhag ymosodiadau firaol.
Yn gyntaf, yn olew olewydd llawer: mae'r enw diflas hwn yn cuddio'r rhai go iawn. Maent yn cynyddu gweithgaredd celloedd sy'n rhan o'r system imiwnedd.
Mewn gwirionedd, mae asidau brasterog aml-annirlawn eraill (sy'n doreithiog mewn pysgod môr) yn fwy poblogaidd, ond maent yn gwbl annymunol. Ac yn y diwedd, nid oes unrhyw un yn ein poeni i fwyta'r ddau, hynny yw, dyfrio'r brithyll wedi'i goginio gydag olew olewydd neu saws wedi'i seilio arno.
Yn ail, mae'r olew olewydd cyfoethog: mae'r rhain yn gwrthocsidyddion sy'n amddiffyn celloedd rhag cael eu dinistrio ac yn cynyddu ymwrthedd y corff, a hefyd yn atal prosesau llidiol.
Mae'n ddigon i lenwi'r salad gyda llwy fwrdd unwaith y dydd yn unig. olew olewydd (neu mewn unrhyw ffordd arall) i ohirio'ch tymor oer eich hun am gyfnod amhenodol.