Cynhaliodd gwyddonwyr Americanaidd arbrawf lle cymerodd 420 o ferched dros bwysau ran. Cynigiwyd i'r merched ddilyn rhaglen colli pwysau. Rhannwyd cyfranogwyr yr arbrawf 20 wythnos yn ddau grŵp: mewn un, cafodd y merched ginio tan dri o’r gloch y prynhawn, ac yn y llall ar ôl.
Yn ystod arsylwadau, fe ddaeth yn amlwg bod menywod o'r grŵp cyntaf yn colli pwysau yn gyflymach na'r rhai a oedd yn bwyta yn nes ymlaen. Gyda llaw, yn y menywod hynny a oedd yn perthyn i'r ail grŵp, canfu meddygon fod llai o sensitifrwydd i inswlin, sy'n llawn datblygiad diabetes mellitus.
Yn seiliedig ar ganlyniadau'r astudiaeth hon, mae gwyddonwyr yn argymell: yn ystod cinio, bwyta tua 40% o'r calorïau o'r diet dyddiol, a gwnewch hyn erbyn tri o'r gloch y prynhawn fan bellaf.