Cynnwys
Os ydych chi'n chwilio am ymarfer cardio effeithiol heb gymaint o neidiau a plyometrig, rhowch sylw i hanner gwag Billy. Ei ddosbarthiadau yn seiliedig ar Tae Bo - cyfuniad o aerobeg a chrefft ymladd.
Disgrifiad o'r rhaglen Dyma Taebo Billy hanner y gwag
Rhaglen Dyma Taebo ar lawer ystyr fel un o'r llyfrgelloedd mwyaf llwyddiannus Billy hanner y wag. Fforddiadwy ac effeithiolheb set o gewynnau cymhleth gyda llwyth unffurf i'r corff cyfan - mae'r ymarfer hwn wir yn haeddu eich sylw. Mae tai-Bo rhaglen yn boblogaidd iawn yn y byd, yn ôl y dulliau mae Billy hanner y gwag yn ymgysylltu nid yn unig gartref ond hefyd mewn lleoliadau grŵp. Mae gennych gyfle gwych i ymuno â chefnogwyr grŵp Tae Bo, rhowch gynnig ar y fideo Dyma Taebo.
Mae'r rhaglen yn para 50 munud ac yn amodol gellir ei rhannu'n 2 ran. Yn hanner cyntaf This is Taebo fe welwch lwyth cardio-glân glân, yn yr ail hanner - cyfnodau tynhau ar gyfer pob maes problem. Mae'r ymarfer cyfan Tae-Bo mewn safle unionsyth heb bwysau. Byddwch chi hyfforddi gyda phwysau ei gorff ei hun, yn cynnwys rhan uchaf ac isaf y corff.
Bydd ciciau a dyrnu yn eich helpu i greu breichiau ac ysgwyddau hardd, a bydd y siglenni coesau gweithredol yn arwain at dôn eich coesau a'ch pen-ôl. Mae'r rhaglen yn hawdd i'w dilyn Mae Billy yn araf yn dangos cyfuniad o symudiadau (fersiwn demo), ac yna'n cynyddu'r tempo ac yn symud i ailadroddiadau cyflym. Rhwng yr ymarferion rydych chi'n aros amdanyn nhw trawsnewidiadau llyfn, felly ni ragdybir seibiannau yn ystod y gêm gyfan yn ymarferol.
Fel y nodwyd eisoes, ar gyfer hyfforddiant ni fydd angen offer ychwanegol arnoch. Rhaglen Dyma Taebo yn addas ar gyfer lefel ganolradd ac uwch. Os ydych chi'n ddechreuwr, gall gwrthsefyll ymarfer 50 munud fod yn anodd, felly mae'n well dechrau gyda dosbarthiadau byrrach yn Tae-Bo. Er enghraifft, edrychwch ar y fideo hanner awr Cardio Circut o hanner gwag Billy.
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Mae'n ymarfer cardio, lle byddwch chi'n gallu i gael gwared â gormod o fraster a gwella'r ffigur. Byddwch yn cynnal y pwls yn y parth llosgi braster trwy'r dosbarth.
2. Diolch i'r egwyddor o hyfforddiant egwyl, byddwch chi'n llosgi'r calorïau mwyaf ac yn cyflymu metaboledd.
3. Mae hyn yn Taebo yn effeithiol iawn wrth frwydro yn erbyn meysydd problemus. Yn enwedig am y cluniau - oherwydd nifer o siglenni coesau a stumog - ar draul y system gyhyrau trwy gydol y rhaglen.
4. Mae'r holl symudiadau yn cael eu hailadrodd yn araf ar y dechrau i'ch galluogi i'w cyflawni'n dechnegol gywir, ac yna eu hailadrodd ar gyflymder dwys. Mae Billy Blanks a'i dîm yn cadw sgôr o ailadroddiadau a fydd yn eich helpu i gadw rhythm penodol.
5. Ni fydd angen offer ychwanegol arnoch chi.
6. Yn wahanol i raglenni eraill sy'n seiliedig ar gic-focsio a chrefft ymladd chwaraeon, Dyma Taebo bron dim bwndeli cymhleth, a chyfuniadau ohonynt.
Cons:
1. Mae'r rhaglen ar goll yn ymestyn o ansawdd uchel. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n tynnu pob grŵp cyhyrau ar ôl y wers ar eu pennau eu hunain. Neu er enghraifft, ceisiwch ymestyn gyda Tamille Webb.
2. Ni fydd cyfeiriad chwaraeon cicio bocsio a brwydro yn plesio pawb.
Am losgi calorïau a chael gwared ar feysydd problemus? Felly, gwnewch eich sesiynau gwaith o hanner gwag Billy. Bydd rhaglenni fforddiadwy ac effeithiol tai-Bo yn gwneud eich corff fain a hardd.
Darllenwch hefyd: Ripped Extreme - cyfuniad o Tae-Bo a hyfforddiant pwysau o hanner gwag Billy.