Helo, ddarllenwyr annwyl y wefan! Heddiw, byddwn yn siarad am beth yw myfyrdod theta ar gyfer iachâd ar unwaith o'ch bywyd. A darganfyddwch hefyd pa fanteision sydd ganddo dros dechnegau eraill. Felly, ydych chi'n barod?
Hanes Iachau Theta
Mae Theta Healing yn ystod o donnau araf y mae ein hippocampus yn eu cynhyrchu. Ei amledd yw 4-8 Hz. Cyflwr gyda chymaint o ystod o donnau, a gyflawnir trwy fyfyrdod. Y sylfaenydd yw Vianna Strieble. Fe'i rhoddodd i'r byd ym 1995, ar ôl iddi allu goresgyn oncoleg y forddwyd ar ei phen ei hun. Cofnododd Vianna fodd yr amledd hwn diolch i electroenseffalograff - dyfais feddygol o'r fath yw hon. Mae hynny'n caniatáu ichi fesur y gwahaniaeth posibl rhwng pwyntiau ein hymennydd, sydd mewn dyfnder ac ar ei wyneb. Mae'r gwahaniaeth hwn yn sefydlog ar yr electroenseffalogram.
Felly, mae'r tonnau hyn yn nodweddiadol o gyfnod cwsg symudiadau llygaid cyflym. Yn ystod y cyfnod hwn, gyda llaw, mae breuddwydion clir yn ymweld â ni hefyd, hynny yw, y rhai yr ydym yn deall ar hyn o bryd ein bod yn cysgu ac yn gallu rheoli'r hyn sy'n digwydd.
Er mwyn achosi'r cyflwr hwn, nid oes angen cwympo i gysgu, mae'n ddigon i droi ymlaen yr hyn a elwir yn guriadau deuaidd - mae'r rhain yn signalau sain neu ysgafn sy'n cael eu hefelychu gan ddefnyddio cyfrifiadur. Maent yn hawdd i'w canfod ar y Rhyngrwyd.
manteision
- Cael gwared ar straen. Bob dydd, mae pob un ohonom yn wynebu anawsterau amrywiol sy'n achosi llid, pryder, dicter, tristwch, siom a phrofiadau a theimladau eraill nad ydynt yn ddymunol iawn. Ond mae'n hynod bwysig lleddfu straen, fel arall bydd yr egni gormodol, sy'n aros yn y corff, yn dechrau ei ddinistrio. Mae hyn yn arwain at ymddangosiad clefydau amrywiol, a elwir yn gyffredin yn seicosomatig.
- Cryfhau cof. Ie, mewn eiliadau o weithgarwch meddwl, roedd pobl yn llythrennol yn profi ffrwydrad o donnau theta yn eu hemisfferau. Pam y gallwn ddod i'r casgliad eu bod yn cael effaith fuddiol nid yn unig ar y cof, ond hefyd ar brosesau meddwl yn gyffredinol.
- Gweithgaredd creadigol. Mae'r gallu i ddysgu yn cynyddu, mae gwahanol syniadau yn ymweld â pherson, y gall yn hawdd eu mynegi gyda chymorth creadigrwydd. Fel maen nhw'n dweud, daw ysbrydoliaeth.
- Datblygu posibiliadau metaffisegol. Mae hyn yn cyfeirio at dueddiad i glirwelediad a galluoedd ychwanegol synhwyraidd.
- Iachau. Yn gyffredinol, mae beta a delta yn gwella'r corff, ond mae iachau theta yn gwella'r effaith sawl gwaith, gan gyfuno eu nodweddion
- Adferiad. Y tonnau hyn sy'n gyfrifol am gwsg, cryf, iachâd, ymlacio. Yn y broses y mae person yn cael y cyfle i adfer ei adnoddau a wastraffwyd yn ystod y dydd.
Cyfarwyddiadau
myfyrdod boreol
Perfformir y myfyrdod hwn yn gynnar yn y bore, mewn egwyddor, dyna pam y'i gelwir felly. Yr oedd ar yr adeg hon—oherwydd eich bod newydd ddeffro, mae'n ymddangos bod yr ymennydd yn effro, ac mae'r corff yn dal i fod yn hanner cysgu. Nid oes unrhyw ffws a thensiwn, sydd fel arfer yn digwydd ar ddiwedd bron unrhyw ddiwrnod gwaith.
Felly, caewch eich llygaid, eisteddwch yn gyfforddus a chymerwch anadl ddwfn wrth i chi ddychmygu golau gwyn yn mynd i mewn i'ch ysgyfaint. Ar exhalation, i'r gwrthwyneb, mae'r corff yn gadael y negyddol, a chyda hynny poen, siom, dicter.
Pan fyddwch chi'n teimlo ei fod wedi dod yn hawdd ac ychydig yn heddychlon, dychmygwch fod pelydryn llachar o Muladhara yn mynd trwy'r Sahasrara, y chakra ar ben y pen i'r gwaelod, gan ymledu'n raddol trwy'r corff.
Mae'n egni cariad, iachâd, creadigol, adfer a llenwi. Mae'n cylchredeg trwy'ch holl organau, rhannau'r corff a chelloedd yn gyffredinol. Ac mae'n mynd i'r ddaear trwy'r coesau, gan ddychwelyd i'r lle y daeth.
Dychmygwch eich bod yn sefyll yn droednoeth, yn llythrennol yn amsugno pŵer y Fam Ddaear. Yna dychwelwch yn raddol i realiti, gan feddwl beth fyddwch chi'n ei wneud yn ystod y dydd. Diolch i chi'ch hun, egni'r Bydysawd ac agorwch eich llygaid.
I ddenu pob lwc
Yn agor mynediad i gyfleoedd newydd, yn helpu i gyflawni ffyniant. Techneg, fel yn y fersiwn flaenorol.
Dim ond pan fyddwch chi'n llwyddo i ymlacio a “diffodd” o wahanol feddyliau a phroblemau, dylech ddychmygu eich bod chi yn y gofod allanol. Ddim yn bell iawn o'r Ddaear. Gallwch chi arsylwi ei dirwedd. Hynny yw, moroedd, rhaeadrau, afonydd a hyd yn oed llynnoedd. Anifeiliaid, planhigion a phopeth sydd ei angen arnoch chi.
Cymerwch y rhoddion hyn o'r Bydysawd, teimlwch sut rydych chi'n cael eich llenwi â'r adnoddau sydd gan natur. Yna agorwch eich llygaid a dychwelwch i'ch gweithgareddau dyddiol, yn hyderus yn eich llwyddiant.
Argymhellion
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn yfed o leiaf gwydraid o ddŵr ymlaen llaw. Mae myfyrdod yn para tua hanner awr, ac ni ddylai'r teimlad o syched byth dynnu eich sylw. Dylai eich corff gael ei lenwi â lleithder ar y pwynt hwn.
- Yr ystum mwyaf optimaidd yw'r «sefyllfa lotws». Ond nid oes angen ei gymryd os ydych chi'n profi anghysur ynddo oherwydd diffyg ymestyn. Eisteddwch yn gyfforddus, y prif beth yw peidio â gorwedd. Fel arall, mae risg fawr y byddwch yn cwympo i gysgu.
- Mae'n well gwrando ar guriadau deuaidd gyda chlustffonau, nid dim ond o liniadur sydd â phwer llawn. Mae'n rhaid i chi fod yn un gyda nhw, heb gael eich tynnu sylw gan sŵn allanol. Gyda llaw, mae'r gyfaint ar lefel gyfartalog, fel arall ni fydd yn gweithio i ymlacio, nac i gyflawni cyflwr o hanner cysgu.
- Trowch oddi ar y swyddogaeth «mega-bas» a'r cyfartalwr mewn egwyddor yng ngosodiadau'r chwaraewr. Fel arall, bydd Theta Healing yn methu.
- Dim ond ar eich anadlu y dylech chi ganolbwyntio. Peidiwch â gwneud ymdrech i anadlu neu anadlu allan. Rydych chi'n gwylio'r broses, gan anghofio am bopeth yn y byd.
- Rhoi'r gorau i geisio cael deialog fewnol. Os yw meddyliau'n rhuthro trwy ein pennau, dydyn ni ddim yn eu meddwl nhw, rydyn ni'n eu hepgor.
- Os yw'ch ymennydd yn tynnu rhai delweddau negyddol, ceisiwch roi rhai positif yn eu lle. Neu bydd yn rhaid i'r ymarfer corff ddod i ben. Y ffaith yw bod undod ag egni'r Bydysawd yn yr ystod hon o donnau'r ymennydd. Ac yna mae'r hyn rydyn ni'n ei feddwl yn dod yn wir. Felly mae'n well gadael i'n breuddwydion ddod yn wir, nid ofnau. Reit?
cwblhau
Ac yn olaf, rwyf am argymell erthygl i chi am ddelweddu alffa. Mae hon yn dechneg arall a fydd yn helpu i droi breuddwydion yn realiti, gwella'r corff a gwella ansawdd bywyd.
Gofalwch amdanoch chi'ch hun a byddwch yn hapus!
Paratowyd y deunydd gan seicolegydd, therapydd Gestalt, Zhuravina Alina