Nid yw ffrwythau ar ein byrddau wedi dod yn ymwelydd cyson eto, ond yng ngoleuni gwybodaeth ddiweddar, gallant ennill llawer o boblogrwydd.
Mae'n ymddangos nad oedd angen i ni ddefnyddio afocado yn weithredol ar gyfer yr abdomen a'r ystlysau. Dangosodd yr astudiaeth fod un afocado y dydd yn atal braster yn ddibynadwy ar yr abdomen a'r ystlysau yng nghanol oed. Pobl afocados sy'n cael eu bwyta'n rheolaidd ac sy'n llai profiadol o fod dros bwysau ac yn ordew yn ystod y 10 mlynedd nesaf o arsylwi na'r rhai nad oeddent prin yn defnyddio afocado.
Casglodd ymchwilwyr o California wybodaeth am fwy na 55 mil o ddynion a menywod dros 30 oed, a arsylwyd ar 11 mlynedd ar gyfartaledd.
Gofynnwyd i bawb pa mor aml yr oeddent yn bwyta afocado. Roedd tua hanner y cyfranogwyr yn yr arsylwi yn cael eu pwyso'n rheolaidd. Canfuwyd bod cynnwys afocado yn y diet dyddiol yn lleihau'r tebygolrwydd y bydd gormod o bwysau a gordewdra yn y 10 mlynedd nesaf 15% o'i gymharu â phobl nad oeddent bron yn defnyddio'r ffrwyth hwn.
Mwy am afocado wedi'i ddarllen yn ein herthygl fawr: