Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) yn Gram 100 o gyfran fwytadwy.
| Maetholion | Mae nifer | Norm ** | % o'r arferol mewn 100 g | % o'r 100 kcal arferol | 100% o'r norm |
| Calorïau | 130 kcal | 1684 kcal | 7.7% | 5.9% | 1295 g |
| Proteinau | 25.6 g | 76 g | 33.7% | 25.9% | 297 g |
| brasterau | 3.1 g | 56 g | 5.5% | 4.2% | 1806 |
| Dŵr | 70.3 g | 2273 g | 3.1% | 2.4% | 3233 g |
| Ash | 1 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B1, thiamine | 0.023 mg | 1.5 mg | 1.5% | 1.2% | 6522 g |
| Fitamin B2, Riboflafin | 0.573 mg | 1.8 mg | 31.8% | 24.5% | 314 g |
| Fitamin C, asgorbig | 2 mg | 90 mg | 2.2% | 1.7% | 4500 g |
| Fitamin RR, ne | 4 mg | 20 mg | 20% | 15.4% | 500 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 40 mg | 2500 mg | 1.6% | 1.2% | 6250 g |
| Calsiwm, Ca. | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.3% | 5882 g |
| Sylffwr, S. | 256 mg | 1000 mg | 25.6% | 19.7% | 391 g |
| Elfennau olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 6.1 mg | 18 mg | 33.9% | 26.1% | 295 g |
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog Nasadenie | 0.63 g | mwyafswm 18.7 g | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 2 g | min 16.8g | 11.9% | 9.2% | |
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.46 g | o 11.2 i 20.6 g | 4.1% | 3.2% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.08 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.01 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.01 g | o 0.9 i 3.7 g | 1.1% | 0.8% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 0.08 g | o 4.7 i 16.8 g | 1.7% | 1.3% |
Y gwerth ynni yw 130 kcal.
Arth wen (gwyn) (AK) cyfoethog mewn fitaminau a mwynau fel: fitamin B2 - 31,8%, fitamin PP - 20%, haearn - 33,9%
- Fitamin B2 yn cymryd rhan mewn adweithiau lleihau ocsidiad, yn hyrwyddo derbynioldeb y lliwiau gan y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, torri golau a golwg cyfnos.
- Fitamin PP yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs metaboledd ynni. Mae cymeriant annigonol o fitamin yn cyd-fynd ag aflonyddwch ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
- Haearn wedi'i gynnwys gyda gwahanol swyddogaethau proteinau, gan gynnwys ensymau. Yn ymwneud â chludo electronau, ocsigen, mae'n darparu cwrs o adweithiau rhydocs ac actifadu perocsidiad. Mae defnydd annigonol yn arwain at anemia hypochromig, atony myoglobinuria y cyhyrau ysgerbydol, blinder, cardiomyopathi, gastritis atroffig.
Mae'r canllaw cyflawn y bwydydd iachaf y gallwch eu gweld yn yr ap.
Tags: calorïau 130 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau nag Arth wen (gwyn) (AK), calorïau, maetholion, priodweddau buddiol Arth wen (gwyn) (AK)