Mae'r amser sgwrsio yn dri munud.
lawrlwytho fideo
Cyflymder bywyd yw cyflymder arall ym mywyd gwahanol bethau a digwyddiadau. Mae pobl brysur fel arfer yn cael eu nodweddu gan gyflymder bywyd cyflym, pan mewn un diwrnod mae angen i chi fod mewn pryd ar gyfer 4 lle gwahanol, ysgrifennu erthygl ar y ffordd, ffoniwch gwsmeriaid gartref, tynnwch gyflwyniad gyda'r nos, ac ati.
Cyflymder bywyd a chynllunio
Po uchaf yw cyflymder bywyd, y mwyaf clir a gofalus y mae angen i chi gynllunio amser: mae camgymeriad wrth gynllunio amser ar gyflymder uchel yn aml yn cynnwys dolen gyfan o wallau.
Os oes camgymeriad eisoes wedi digwydd, mae'n amlwg bod angen i chi baratoi ac ymateb yn bwyllog, yn adeiladol ac yn gadarnhaol: ymlacio ac aros am y cyfle i gynllunio'r amser eto (o wythnos newydd, diwrnod newydd, mis newydd, blwyddyn newydd).
Sut i sicrhau a chynnal cyflymder uchel o fywyd
- Cynllunio'r diwrnod, yr wythnos, y mis, y flwyddyn yn ofalus. Mae’n bwysig nid yn unig ysgrifennu 15 o bethau sydd angen eu gwneud ar bapur, ond i ddychmygu, “gweld” y diwrnod: pan fyddwch chi’n deffro, i ble byddwch chi’n mynd, pryd fyddwch chi’n gwneud hyn neu’r busnes hwnnw. Nid yw’n ddigon ysgrifennu cynllun yn unig—mae angen ichi hefyd gael syniad da o’r hyn y bydd busnes yn ei ddilyn beth a pha mor hir y bydd yn ei gymryd. Mae’n well ysgrifennu cynllun ar gyfer y diwrnod gan gymryd cyfnodau amser i ystyriaeth, er enghraifft: am 7:00—codi, 7:00—7:20—Ymarfer corff, 7:20—7:50—cerdded ac ati. (am fwy o fanylion gweler Rheoli Amser)
- Gwnewch bethau bach ar unwaith, peidiwch ag oedi (galwadau ffôn, llythyrau byr)
- Ysgrifennwch bopeth i lawr: os nad oedd yr achos yn ffitio heddiw, symudwch ef a'i ysgrifennu i lawr am ddiwrnod arall fel nad yw'n cael ei anghofio. Os cofiais yn ystod y dydd neu os ymddangosodd rhywbeth sydd angen ei wneud, ysgrifennwch ef i lawr ar unwaith.
- Mae ymlacio a bod yn bositif yn hanfodol. Nid yw'n bosibl byw ar gyflymder cyflym am amser hir. Ymlacio i olrhain mor aml â phosib: ar y ffordd, mewn busnes: pa mor hamddenol yw'r ysgwyddau? A oes teimlad cyffredinol o ysgafnder? Ydych chi'n fodlon â bywyd? A oes yna ymdeimlad o lwyddiant?
- Defnyddiwch bob cyfle i ymlacio: a ydych chi'n cerdded i lawr y stryd i'r isffordd? - Ymlaciwch a mynd am dro. Mae cyfle heb golli amser yn ddifrifol i fynd am dro yn rhywle—defnyddiwch y cyfle hwn. Y prif beth yw gosod eich hun ymlaen llaw - rwy'n gorffwys.
- Cael digon o gwsg. Ac os oes llawer o bethau i'w gwneud, yna ewch i'r gwely yn gynharach a chodwch yn gynharach i wneud pethau yn y bore: mae'r pen yn ffres ac yn iachach. Mae awr o gwsg gyda'r nos yn hafal i ddwy awr o gwsg yn y bore.