Dywedodd y deintydd Rhufeinig Niskhodovsky beth yw’r “diet gwyn” a pham ei bod yn werth cyfyngu ar y defnydd o saws soi.
Peidiwch â chael eich cario i ffwrdd:
- Hadau heb eu rhewi. Nid yw eu harfer o frathu mor ddiniwed ag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf. Mae Husk yn niweidio'r enamel, na chaiff ei adfer o bosibl.
- Bwydydd sy'n cynnwys llifynnau - beets, saws soi, gwin coch ... Os ydyn nhw'n cael eu gorddefnyddio, dros amser mae tôn y dannedd yn dod yn felyn.
- Coffi a the - maen nhw hefyd yn staenio'r enamel. Yn ogystal, mae chwant gormodol am goffi yn cyfrannu at “drwytholchi” calsiwm o'r corff.
- Siwgr a soda, wrth gwrs. Un niwed llwyr i'r dannedd. Yn enwedig diodydd - maen nhw'n cynnwys asidau sy'n dinistrio enamel. Os na allwch roi'r gorau i “soda” yn llwyr, ei gyfyngu o leiaf.
Ac eto - byddwch yn ofalus gyda dulliau traddodiadol o ofal deintyddol. Fe welwch filiwn o argymhellion ar y Rhyngrwyd. Ond yn aml does neb yn rhybuddio am y canlyniadau posib. Er enghraifft, dull poblogaidd iawn yw gwynnu dannedd â soda pobi. Ydy, mae hyn yn rhoi canlyniad da, ond ar yr un pryd rydych chi'n niweidio'r enamel yn ddifrifol iawn. Rwy'n eich cynghori i beidio ag arbrofi gartref, ond i ddefnyddio offer proffesiynol a chyflawni gweithdrefnau yn y deintydd.
Ac mae'r bwydydd hyn yn dda i'ch dannedd:
- Caws bwthyn, llaeth, cawsiau. Maent yn uchel mewn calsiwm. Yn gyffredinol, mae yna'r fath beth â'r "diet gwyn" - rhaid ei ragnodi ar ôl y weithdrefn gwynnu. Y gwir amdani yw bod y fwydlen yn cael ei dominyddu gan gynnyrch gwyn – yn gyntaf oll, llaeth a “deilliadau”. Bydd hyn yn helpu i gadw'r effaith gwynnu yn hirach.
- Cig, dofednod, bwyd môr - ffynhonnell o brotein. Wrth gwrs, rhaid iddynt fod o ansawdd uchel. Cofiwch frwsio'ch dannedd cyn ac ar ôl prydau bwyd.
- Llysiau a ffrwythau solid - afalau a moron, er enghraifft. Mae hwn yn “wefr” am y dannedd ac, ar yr un pryd, yn brawf da. Os yw byrbryd ar afal yn anghyfforddus, dyma'r gloch gyntaf i fynd at y deintydd.