Mae esboniad breuddwydion nos yn alwedigaeth sy'n hysbys i ddynolryw ers hynafiaeth. Ond mae dulliau modern yn caniatáu ichi wneud y dehongliad yn fwy cywir ac yn fwy unigol. Ymwelodd ein newyddiadurwr â'r hyfforddiant a siarad ag awdur techneg newydd y gallwch chi ei defnyddio i ddehongli breuddwydion ar eich pen eich hun.
Es i hyfforddi am y tro cyntaf yn fy mywyd. Efallai dyna pam roedd cymaint o bethau yn ymddangos yn syndod i mi. Roedd dweud breuddwyd wrth ddieithryn, er enghraifft, yn gofyn am lawer mwy o ddidwylledd nag yr oeddwn i wedi arfer ag ef, a dechreuwyd gyda pharau yn hel atgofion am freuddwydion a gawsom ar wahanol adegau. Ac weithiau roedd hen freuddwydion yn fwy disglair na'r rhai a freuddwydiwyd ddoe. Yna dewisodd pob un un freuddwyd i'w dadansoddi'n fanwl.
Esboniodd y gwesteiwr, Anton Vorobyov, sut i wneud hynny: ymhlith cymeriadau'r freuddwyd, fe wnaethom nodi'r prif rai, eu tynnu (profiad newydd i mi!), Gofynnodd gwestiynau yn ôl y rhestr ac ateb, gan ddod o hyd i'n hunain yn y lle un neu arwr arall.
Ac eto roeddwn i'n synnu: roedd fy holl ddealltwriaeth flaenorol o gwsg yn arnofio. Roedd y rhai a oedd yn ymddangos yn ddibwys yn cymryd y prif rolau, ac roedd eu llinellau'n swnio'n annisgwyl bob hyn a hyn, er fy mod i'n ymddangos fel pe bawn wedi eu cyfansoddi fy hun. Efallai fod hyn yn debycach i “glywed” na “dyfeisio” … Mewn pedair awr derbyniasom gynllun ar gyfer gwaith annibynnol gyda breuddwydion. Dim ond ychydig o gwestiynau sydd ar ôl.
Seicolegau: Beth yw'r gwahaniaeth rhwng llyfrau breuddwyd poblogaidd a dehongliad proffesiynol?
Anton Vorobyov: Mae Dehongliadau Breuddwyd yn rhoi ystyr cyffredinol symbolau heb ystyried eich profiad personol. Hynny yw, os ydych chi'n breuddwydio am gath fach, yna mae hyn yn niwsans, waeth beth rydych chi'n cysylltu cathod bach ag ef. Weithiau mae'r dehongliad hwn yn gwneud synnwyr, ond yn amlach mae'n troi allan i fod yn amheus.
Mewn seicoleg fodern, dim ond fel dull ychwanegol y mae dehongli symbolau ar sail ystyr diwylliannol a hanesyddol. Dywedodd Jung ei hun fod yn rhaid i bob claf gael ei drin yn unigol. Mae'n bwysig beth mae'r symbol yn ei olygu i chi, a pha brofiadau y mae'n gysylltiedig â nhw.
Sut mae ymarfer eich breuddwyd yn wahanol i eraill?
Fel arfer mae breuddwydion yn cael eu hystyried fel rhywbeth cyfan ac anwahanadwy, ac mae'r prif sylw yn cael ei gyfeirio at y plot. Mae fy null yn cynnig tynnu sylw at y prif gymeriadau: y breuddwydiwr, y cefndir, y cymeriadau hynny sy'n ymddangos yn arwyddocaol i chi, a chyfathrebu â nhw.
Os ydych chi'n cael eich erlid gan anghenfil, cwpwrdd, neu «e,» anhysbys, gofynnwch pam maen nhw'n ei wneud. Os ydych chi wedi'ch amgylchynu gan dai neu goedwigoedd, gofynnwch iddyn nhw: “Pam yn union ydych chi yma?” Ac yn bwysicaf oll, gofynnwch beth maen nhw am ei ddweud wrthych chi.
Rhowch sylw i'r ffaith bod y cefndir a'i fanylion hefyd yn actorion ac, efallai, bod ganddynt wybodaeth sy'n ddefnyddiol i'r breuddwydiwr. Gwahaniaeth arall yw bod y dechneg hon wedi'i chreu ar gyfer gwaith annibynnol.
Beth sy'n rhoi dealltwriaeth o'u breuddwydion?
Deall eich hun. Mae breuddwydion yn adlewyrchiad clir o'r hyn sy'n digwydd yn yr anymwybod. Po fwyaf y byddwn yn gweithio gyda breuddwydion, y cyflymaf y byddwn yn symud o ddyfaliadau amwys am eu hystyr i'r ffaith bod yr anymwybodol yn dod yn fentor doeth, gan ddweud wrthym sut i wella ein bywydau. Mae llawer o'r penderfyniadau rydw i wedi'u gwneud yn fy mywyd yn gliwiau anymwybodol sy'n dod o freuddwydion.
A yw pob breuddwyd yn deilwng o ddehongliad, neu a ydynt yn ddiwerth?
Mae gan bob breuddwyd ei ystyr ei hun, ond mae'n ddefnyddiol rhoi sylw arbennig i'r rhai sy'n "glynu". Os yw breuddwyd yn troi yn eich pen am sawl diwrnod, mae'n ennyn diddordeb - mae'n golygu ei bod wedi gwirioni. Mae breuddwydion o'r fath fel arfer yn cynnwys cliwiau am yr hyn sy'n eich cyffroi mewn bywyd: dewis gyrfa, cyflawni nodau, creu teulu.
Ac mae breuddwydion nad ydyn nhw'n cael eu cofio, nad ydyn nhw'n fachog, yn fwy cysylltiedig â gweddillion digwyddiadau'r dydd.
A yw'n werth poeni'r rhai nad ydynt yn gweld breuddwydion o gwbl?
Ni ddylech boeni. Mae pawb yn breuddwydio, dim ond mewn niferoedd gwahanol, ac nid yw rhai yn eu cofio. Gall y rhai sy'n cofio rhai episodau breuddwydiol bachog weithio gyda nhw.
Mae profiad yn dangos mai po fwyaf aml y byddwn yn troi at ein breuddwydion, yn eu dadansoddi, y mwyaf aml y maent yn breuddwydio. Ac i'r rhai nad ydyn nhw'n cofio breuddwydion o gwbl, mae yna ffyrdd eraill o hunan-wybodaeth, er enghraifft, astudio ffantasïau.
A yw eich techneg yn addas ar gyfer dadansoddi ffantasïau?
Ydy, oherwydd mae ffantasi yn rhywbeth fel breuddwyd gefndir yn y cyflwr effro. Mae'n gysylltiedig yn uniongyrchol â'r dychymyg, ac felly â'r anymwybodol.
Weithiau mae sawl breuddwyd yn ystod y nos. A oes angen eu gwahanu neu a ellir eu dadansoddi gyda'i gilydd?
O leiaf ar y dechrau mae'n well gwahanu. Felly gallwch chi ganolbwyntio ar yr agwedd sydd o ddiddordeb i chi, peidiwch â mynd ar goll, gan symud o un freuddwyd i'r llall, deall y dechneg a meistroli ei holl gamau.
Fodd bynnag, os yw breuddwyd arall yn dal, os nad yw'r awydd i fynd iddo yn gollwng, mae croeso i chi ei ddehongli! Wrth weithio, byddwch yn sylwi ar gadwyni cysylltiadol: atgofion o ddigwyddiadau yn ystod y dydd neu freuddwydion eraill. Bydd hyn yn helpu i ddehongli.
Rwyf er mwyn i bobl ddangos rhywfaint o greadigrwydd wrth addasu'r fethodoleg. Gallwch, er enghraifft, newid y rhestr o gwestiynau, ychwanegu neu hyd yn oed ddileu unrhyw gamau. Y fethodoleg sydd ar gael ar hyn o bryd yw canlyniadau fy mhrofiad a fy ngweledigaeth o waith. Profais ei effeithiolrwydd arnaf fy hun, ar gleientiaid, ar gyfranogwyr hyfforddi. Ar ôl ei feistroli, gallwch chi ei addasu i chi'ch hun.
A yw'n werth dadansoddi hunllefau?
Ni fyddwn yn argymell dechrau gyda hunllefau. Mae perygl o wynebu hen drawma seicolegol, ofnau a syrthio i gyflwr annymunol, ac yna mae angen cefnogaeth o'r tu allan. Gyda phopeth yn ymwneud â hunllefau, breuddwydion cylchol a breuddwydion sy'n achosi ymateb emosiynol cryf, rwy'n argymell cysylltu ag arbenigwyr, ac nid hyfforddi ar eich pen eich hun.
Beth ydyn ni'n ei fentro os ydyn ni'n dadansoddi breuddwydion ar ein pennau ein hunain, a sut gallwn ni osgoi'r risg?
Y prif risg yw darganfod y gwir amdanoch chi'ch hun. Ni ellir ac ni ddylid ei osgoi, gan fod y gwir amdanoch chi'ch hun yn ddefnyddiol, dyna nod ein gwaith. Mae'n helpu i fod mewn cysylltiad â'ch hun, y byd mewnol ac allanol, i weld yn glir beth sy'n bwysig mewn bywyd a beth sy'n eilradd.
Ond gall cyfarfod â hi fod yn annymunol, yn enwedig os ydym wedi byw ar wahân i ni ein hunain ers amser maith. Gan fod y gwirionedd yn difetha hen syniadau amdanom ein hunain, ac oherwydd ein bod ni wedi arfer â nhw, gall hyn frifo. Yn yr achosion hyn, rwy'n awgrymu cysylltu ag arbenigwyr: byddant yn cynnig ffyrdd ychwanegol o weithio drwodd a chymorth emosiynol.
Yn gyffredinol, gorau po gyntaf y byddwn yn dechrau ymgysylltu â hunan-wybodaeth, y gorau i ni. Mae seicolegwyr yn gwybod mai gwastraffu amser yw un o'r gofidiau mwyaf cyffredin. Rydyn ni'n ei golli oherwydd na wnaethom dalu sylw i'r signalau a anfonodd y byd mewnol atom.
Pryd mae'n well dechrau dadansoddi breuddwyd: yn syth ar ôl deffro, ar ôl ychydig oriau, dyddiau?
Pryd bynnag. Nid oes gan freuddwydion unrhyw ddyddiad dod i ben. Os oes gennych ddiddordeb mewn breuddwyd, mae'n golygu bod ganddo gysylltiad â phrofiadau gwirioneddol.
Mae gan y llyfr yr ydych chi'n cyflwyno'r fethodoleg ynddo deitl doniol…
“Sut y rhwygais fy llyfr breuddwydion.” Mae hyn oherwydd i ddeall breuddwydion, nid oes angen ystyron parod, fel mewn geiriadur breuddwydion, ond algorithm ar gyfer chwilio am ystyron unigol. Mae gan y llyfr dair pennod.
Mae'r cyntaf yn ymwneud â sut i wahanu dehongliad cyfriniol a seicolegol: mae hwn yn baratoad damcaniaethol angenrheidiol. Mae'r ail yn enghreifftiau o sut i ddod o blot annealladwy i ystyr penodol. Mae'r drydedd bennod yn atebion i gwestiynau am y dechneg a breuddwydion.
Ac mae yna hefyd lyfr nodiadau ar gyfer hunan-ddehongli. Gallwch chi weithio ag ef fel llawlyfr: nid oes rhaid i chi fynd yn ôl at y llyfr os ydych chi wedi anghofio rhywbeth, dilynwch y cyfarwyddiadau cam wrth gam.