Y Dyn Afresymegol: Arweinlyfr Byr i Ymdrin â Phobl Anodd

Mae yna lawer mwy o bobl afresymol nag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf. A chyda llawer ohonynt fe'ch gorfodir i adeiladu cyfathrebu, oherwydd ni allwch eu hanwybyddu na gadael gyda thon o'ch llaw. Dyma enghreifftiau o ymddygiad amhriodol pobl y mae'n rhaid i chi gyfathrebu â nhw bob dydd:

• partner sy'n gweiddi arnoch chi neu'n gwrthod trafod y broblem
• plentyn yn ceisio cael ei ffordd gyda strancio;
• rhiant sy'n heneiddio sy'n meddwl nad oes ots gennych chi amdano;
• cydweithiwr sy'n ceisio beio ei broblemau arnoch chi.

Datblygodd Mark Goulston, seiciatrydd Americanaidd, awdur llyfrau poblogaidd ar gyfathrebu, deipoleg o bobl afresymol a nododd naw math o ymddygiad afresymegol. Yn ei farn ef, maent yn cael eu huno gan sawl nodwedd gyffredin: nid oes gan afresymoldebau, fel rheol, ddarlun clir o'r byd; maent yn dweud ac yn gwneud pethau nad ydynt yn gwneud unrhyw synnwyr; maent yn gwneud penderfyniadau nad ydynt er eu lles eu hunain. Pan geisiwch eu cael yn ôl ar lwybr pwyll, maent yn dod yn annioddefol. Anaml y bydd gwrthdaro â phobl afresymol yn datblygu i fod yn ornestau hirfaith, cronig, ond gallant fod yn aml ac yn flinedig.

Naw math o bobl afresymol

1. Emosiynol: chwilio am ffrwydrad o emosiynau. Maent yn caniatáu eu hunain i sgrechian, slamio'r drws a dod â'r sefyllfa i gyflwr annioddefol. Mae'r bobl hyn bron yn amhosibl ymdawelu.
2. Rhesymegol: Ymddangos yn oer, yn stingy gydag emosiynau, trin eraill yn anweddus. Mae popeth y maent yn ei weld yn afresymegol yn cael ei anwybyddu, yn enwedig amlygiad o emosiynau person arall.
3. Yn ddibynnol yn emosiynol: maen nhw eisiau dibynnu, symud cyfrifoldeb am eu gweithredoedd a'u dewisiadau i eraill, rhoi pwysau ar euogrwydd, dangos eu diymadferthedd a'u hanallu. Nid yw'r ceisiadau am help byth yn dod i ben.
4. Ofnus: byw mewn ofn cyson. Mae'r byd o'u cwmpas yn ymddangos iddyn nhw fel lle gelyniaethus lle mae pawb eisiau eu niweidio.
5. Anobeithiol: Wedi colli gobaith. Maent yn hawdd i'w brifo, tramgwyddo, tramgwyddo eu teimladau. Yn aml, mae agwedd negyddol pobl o'r fath yn heintus.
6. Merthyr: peidiwch byth â gofyn am help, hyd yn oed os ydyn nhw ei angen yn ddirfawr.
7. ymosodol: dominyddu, darostwng. Gallu bygwth, bychanu a sarhau person er mwyn ennill rheolaeth drosto.
8. Know-It-All: Gweld eu hunain fel yr unig arbenigwr ar unrhyw bwnc. Maent yn hoffi amlygu eraill fel rhai halogedig, er mwyn amddifadu eu hyder. Maent yn cymryd sefyllfa «o'r uchod», maent yn gallu bychanu, pryfocio.
9. Sociopathig: arddangos ymddygiad paranoiaidd. Ceisiant ddychrynu, cuddio eu cymhellion. Yr ydym yn sicr fod pawb am edrych i mewn i'w heneidiau a defnyddio gwybodaeth yn eu herbyn.

Beth yw pwrpas gwrthdaro?

Y peth symlaf wrth ddelio ag afresymegol yw osgoi gwrthdaro ar bob cyfrif, oherwydd mae canlyniad cadarnhaol mewn senario lle mae pawb ar eu hennill bron yn amhosibl yma. Ond nid y symlaf yw'r gorau bob amser.

Roedd tad sefydlu gwrthdaro, y cymdeithasegydd Americanaidd a'r gwrthdaro-olegydd Lewis Koser yn un o'r rhai cyntaf i awgrymu bod gan wrthdaro swyddogaeth gadarnhaol.

“Mae gan wrthdaro, fel cydweithredu, swyddogaethau cymdeithasol. Nid yw lefel benodol o wrthdaro o reidrwydd yn gamweithredol, ond gall fod yn elfen hanfodol o'r broses o ffurfio'r grŵp a'i fodolaeth gynaliadwy, ”ysgrifenna Kozera.

Mae gwrthdaro rhyngbersonol yn anochel. Ac os na chânt eu datrys yn ffurfiol, yna maent yn llifo i wahanol fathau o wrthdaro mewnol. Mae gwrthdaro heb ei ddatrys yn brifo hunan-barch, ac weithiau hyd yn oed ymdeimlad sylfaenol o ddiogelwch.

Mae osgoi gwrthdaro â phobl afresymol yn ffordd i unman. Nid yw afresymegol yn dyheu am wrthdaro ar lefel ymwybodol. Maen nhw, fel pob person arall, eisiau bod yn siŵr eu bod yn cael eu deall, eu clywed a'u hystyried gyda nhw, fodd bynnag, «syrthio i» eu dechreuad afresymol, yn aml nid ydynt yn gallu dod i gytundeb sydd o fudd i'r ddwy ochr.

Sut mae rhesymeg yn wahanol i afresymegol?

Mae Goulston yn dadlau bod egwyddor afresymol ym mhob un ohonom. Fodd bynnag, mae ymennydd person afresymol yn ymateb i wrthdaro mewn ffordd ychydig yn wahanol i ymennydd person rhesymegol. Fel sail wyddonol, mae'r awdur yn defnyddio'r model triune o'r ymennydd a ddatblygwyd gan y niwrowyddonydd Paul McClean yn y 60au. Yn ôl McClean, mae'r ymennydd dynol wedi'i rannu'n dair rhan:

• uchaf — neocortecs, y cortecs cerebral sy'n gyfrifol am reswm a rhesymeg;
• yr adran ganol — y system limbig, sy'n gyfrifol am emosiynau;
• yr adran isaf - ymennydd ymlusgiad, sy'n gyfrifol am y greddfau goroesi sylfaenol: «ymladd neu hedfan.»

Mae'r gwahaniaeth rhwng gweithrediad ymennydd y rhesymegol a'r afresymegol yn gorwedd yn y ffaith bod y person afresymol yn cael ei ddominyddu gan yr adrannau isaf a chanol mewn sefyllfaoedd o wrthdaro a straen, tra bod y person rhesymegol yn ceisio aros i mewn gyda'i holl allu. ardal rhan uchaf yr ymennydd. Mae person afresymol yn gyfforddus ac yn gyfarwydd â bod mewn sefyllfa amddiffynnol.

Er enghraifft, pan fydd math emosiynol yn gweiddi neu'n slamio drysau, mae'n teimlo'n arferol o fewn yr ymddygiad hwnnw. Mae rhaglenni anymwybodol o’r math emosiynol yn ei annog i sgrechian er mwyn cael ei glywed. Er bod y rhesymegol yn cael amser caled yn y sefyllfa hon. Nid yw'n gweld unrhyw ateb ac mae'n teimlo'n sownd.

Sut i atal senario negyddol ac aros mewn dechrau rhesymegol?

Yn gyntaf oll, cofiwch mai nod person afresymol yw dod â chi i'w barth dylanwad. Yn «waliau brodorol» yr ymennydd ymlusgiadol ac emosiynol, mae person afresymol yn cyfeirio ei hun fel dyn dall yn y tywyllwch. Pan fydd yr afresymol yn llwyddo i'ch arwain at emosiynau cryf, fel dicter, drwgdeimlad, euogrwydd, ymdeimlad o anghyfiawnder, yna'r ysgogiad cyntaf yw “taro” mewn ymateb. Ond dyna'n union y mae person afresymol yn ei ddisgwyl gennych chi.

Nid oes angen, fodd bynnag, pardduo pobl afresymol na'u hystyried yn ffynhonnell drygioni. Y grym sy’n eu cymell i ymddwyn yn afresymol a hyd yn oed yn ddinistriol gan amlaf yw set o sgriptiau isymwybod a gawsant yn ystod plentyndod. Mae gan bob un ohonom ein rhaglenni ein hunain. Fodd bynnag, os yw'r afresymegol yn drech na'r rhesymegol, daw gwrthdaro yn faes sy'n peri problem mewn cyfathrebu.

Tair rheol ar gyfer gwrthdaro â pherson afresymol

Hyfforddwch eich hunanreolaeth. Y cam cyntaf yw deialog fewnol lle rydych chi'n dweud wrthych chi'ch hun, “Rwy'n gweld beth sy'n digwydd. Mae o/hi eisiau fy siomi.” Pan allwch chi ohirio eich ymateb i sylw neu weithred person afresymol, cymerwch ychydig o anadliadau ac anadlu allan, rydych chi wedi ennill y fuddugoliaeth gyntaf dros reddf. Yn y modd hwn, rydych chi'n adennill y gallu i feddwl yn glir.

Ewch yn ôl at y pwynt. Peidiwch â gadael i berson afresymol eich arwain ar gyfeiliorn. Os meistrolir y gallu i feddwl yn glir, mae'n golygu y gallwch reoli'r sefyllfa gyda chwestiynau syml ond effeithiol. Dychmygwch eich bod chi'n ffraeo â math emosiynol sy'n sgrechian arnoch chi trwy ddagrau: “Pa fath o berson ydych chi! Rydych chi allan o'ch meddwl os ydych chi'n dweud hyn wrthyf! Beth yw hwn i mi! Beth ydw i wedi'i wneud i haeddu triniaeth o'r fath!” Mae geiriau o'r fath yn hawdd achosi annifyrrwch, euogrwydd, dryswch ac awydd i dalu'n ôl mewn nwyddau. Os byddwch yn ildio i reddf, yna bydd eich ateb yn arwain at ffrwd newydd o gyhuddiadau.

Os ydych yn osgoi gwrthdaro, yna byddwch am roi'r gorau iddi a gadael pethau fel y maent, gan gytuno â'r hyn y mae eich gwrthwynebydd afresymol yn ei ddweud. Mae hyn yn gadael gweddillion trwm ac nid yw'n datrys y gwrthdaro. Yn lle hynny, cymerwch reolaeth ar y sefyllfa. Dangoswch eich bod yn clywed eich interlocutor: “Gallaf weld eich bod wedi cynhyrfu am y sefyllfa bresennol. Rwyf am ddeall yr hyn yr ydych yn ceisio'i ddweud wrthyf.» Os yw'r person yn parhau i strancio ac nad yw'n dymuno clywed gennych chi, stopiwch y sgwrs trwy gynnig dychwelyd ato yn nes ymlaen, pan fydd yn gallu siarad â chi'n dawel.

Cymerwch reolaeth ar y sefyllfa. Er mwyn datrys y gwrthdaro a dod o hyd i ffordd allan, rhaid i un o'r gwrthwynebwyr allu cymryd yr awenau i'w dwylo eu hunain. Yn ymarferol, mae hyn yn golygu, ar ôl pennu'r hanfod, pan glywsoch chi'r interlocutor, gallwch chi ei gyfeirio i gyfeiriad heddychlon. Gofynnwch i'r cydweithiwr sut mae'n gweld datrysiad y sefyllfa. Mae'r sawl sy'n gofyn y cwestiwn yn rheoli'r sefyllfa. “Hyd y deallaf, ni wnaethoch chi ddiffyg fy sylw. Beth allwn ni ei wneud i newid y sefyllfa?” Gyda'r cwestiwn hwn, byddwch yn dychwelyd person i gwrs rhesymegol a chlywed beth yn union y mae'n ei ddisgwyl. Efallai nad yw ei gynigion yn addas i chi, ac yna gallwch chi gyflwyno rhai eich hun. Fodd bynnag, mae hyn yn well nag esgus neu ymosodiad.