1. Mae Watermelon yn llawn gwrthocsidyddion
Hynny yw, sylweddau sy'n achub y corff rhag y straen ocsideiddiol fel y'i gelwir (y mae gwyddonwyr yn ei alw'n un o dramgwyddwyr heneiddio). Yn gyntaf oll, fitamin C yw hwn: mae un darn o watermelon maint canolig yn rhoi 25% o werth dyddiol y fitamin hwn inni. Hefyd, mae angen fitamin C i amddiffyn rhag heintiau a chadw'ch dannedd yn iach.
2. Mae Watermelon yn helpu'r corff i ddelio â straen
Ac nid yn unig oherwydd bod ei flas melys a'i orfoledd yn effeithio ar gynhyrchu hormonau pleser. Mae yna lawer o beta-caroten mewn watermelon, sy'n hanfodol i'r rhai sy'n dioddef o straen seico-emosiynol a chorfforol uchel, sydd ar ddeiet neu y mae amddiffynfeydd eu corff eisoes wedi gwanhau oherwydd oedran. Mae Watermelon hefyd yn cael ei argymell ar gyfer pobl oedrannus oherwydd ei fod yn helpu i atal clefyd Parkinson oherwydd ei gynnwys uchel o ffenylalanîn, asid amino, y mae ei ddiffyg yn achosi'r clefyd cronig hwn.
3. Mae Watermelon yn Lleihau'r Risg Canser
Oherwydd ei gynnwys uchel o lycopen: mae'r sylwedd hwn yn ein harbed rhag canserau'r fron a'r prostad, berfeddol, stumog a'r ysgyfaint. Wrth gwrs, nid yw lycopen yn westai prin mewn llysiau a ffrwythau coch. Fodd bynnag, mae mwy o lycopen mewn watermelon nag mewn tomato, cymaint â 60%, ac mae'r tomato yn cael ei ystyried yn un o'r prif arweinwyr “lycopen” naturiol. Yn ogystal, mae lycopen yn angenrheidiol ar gyfer atal afiechydon cardiofasgwlaidd, ac mae hefyd yn gwella effaith beta-caroten: yn gyffredinol, o'r safbwynt hwn, nid yw watermelon fel aeron, ond cabinet fferyllfa gyfan.
4. Mae yna lawer o ffibr mewn watermelon
Wrth gwrs, mewn iaith sych, nid oes cymaint o niferoedd ohoni - dim ond 0,4 g fesul 100 g. Fodd bynnag, ceisiwch ddod o hyd i berson sydd wedi'i gyfyngu i ddim ond cant gram o watermelon y dydd! Felly, os ydym yn trosi'r fathemateg hon yn faes ymarferol, mae'n ymddangos ein bod, ar gyfartaledd, yn bwyta cymaint o watermelon y dydd, sy'n dod yn offeryn rhagorol ar gyfer diwallu'r angen am ffibr. Ac mae ei angen ar gyfer swyddogaeth y coluddyn da, atal canser a chroen iach.
5. Mae Watermelon yn tynnu tocsinau o'r corff
Mae watermelon yn cael effaith ddiwretig amlwg ac yn tynnu gormod o hylif o'r corff. Ac ynghyd â nhw, mae hefyd yn fflysio tocsinau - cynhyrchion pydredd sylweddau sy'n ymddangos yn naturiol yn y corff mewn modd di-stop. Mae ffibr hefyd yn cyfrannu at y frwydr yn erbyn tocsinau yn y llwybr berfeddol.
6. Mae Watermelon yn amddiffyn y system gardiofasgwlaidd ac yn cryfhau'r system imiwnedd
Mae'n meddu ar yr eiddo hyn oherwydd ei gynnwys uchel o citrulline, asid amino hanfodol sy'n chwarae rhan bwysig yng ngweithrediad y system gardiofasgwlaidd ac imiwnedd. 1 sleisen fach o watermelon yn ddyddiol - ac nid oes raid i chi boeni am ddiffyg citrulline. Yr unig drueni yw bod diwedd tymor y watermelons!
7. Mae watermelon yn helpu i reoli pwysau
Am y rheswm hwn, fe'i defnyddir yn helaeth mewn rhaglenni colli pwysau ac mae diet watermelon wedi'i greu ar ei sail. Mae watermelon yn dirlawn yn dda diolch i siwgrau, ond mae ei gynnwys calorïau mor isel (27 kcal fesul 100 g) fel nad yw'n anodd colli 3 - 6 cilogram yr wythnos o gwbl ar mono-ddeiet watermelon. Fodd bynnag, bydd y rhan fwyaf o'r colli pwysau yn digwydd oherwydd ysgarthiad hylif gormodol. Ond mae'r dasg o leihau cyfeintiau ac mae'r dull hwn yn datrys yn dda!