Beth ydyn ni'n ei wybod am aloe vera? Mae'r rhan fwyaf o bobl yn meddwl mai dim ond cynnyrch cosmetig yw hwn ar gyfer croen sych a llosg. Ond mae gan aloe vera briodweddau meddyginiaethol ehangach. Mae astudiaethau wedi dangos bod y planhigyn hwn yn gwella imiwnedd, yn normaleiddio siwgr gwaed, yn lleddfu chwyddo a chochni. Mae hwn yn feddyginiaeth naturiol hyfryd.
Mae gan sudd Aloe vera nifer o briodweddau gwerthfawr:
Yn gwella treuliad ac yn lleddfu rhwymedd
- Yn lleddfu poen stumog a llosg cylla
- Yn lleihau asidedd y corff
- Yn normaleiddio gwaith y stumog
- Yn gwella cof, yn hyrwyddo dysgu ac yn codi hwyliau
Gellir dweud mwy! Mae Aloe vera yn cynnwys llawer iawn o faetholion - fitaminau A, C, E a B12, potasiwm, sinc a magnesiwm. Mae gwrthocsidyddion yn helpu i gydbwyso metaboledd, gwella ceudod y geg, cynyddu imiwnedd, a sefydlogi pwysedd gwaed. Mae tystiolaeth bod aloe vera yn cefnogi iechyd y galon.
Pam yfed sudd aloe?
Mae dros 400 o wahanol fathau o aloe, ac maent yn amrywio yn eu cyfansoddiad cemegol. Os ydych chi'n defnyddio aloe, mae angen i chi sicrhau ei fod yn aloe vera. Mantais sudd yw y gellir bwyta'r holl gyfoeth o faetholion heb flas annymunol aloe ffres. Gallwch brynu sudd aloe mewn siop iechyd neu wneud un eich hun.
Sut i wneud sudd aloe eich hun?
Gallwch brynu dail aloe, ond gwnewch yn siŵr eu bod wedi'u labelu'n “bwytadwy”. Mae Aloe vera hefyd yn hawdd i'w dyfu gartref. Gan dorri deilen o blanhigyn, ni fyddwch yn ei niweidio - mae gan aloe allu da i hunan-wella. Mae angen i chi ddefnyddio cyllell finiog fel bod y toriad yn gwella'n gyflymach. Torrwch y ddalen yn ei hanner a gwasgwch y gel allan (a dim ond y gel!). Peidiwch â chodi ardaloedd melyn caled ar y ddalen.
Rhowch y gel mewn cymysgydd, gan ychwanegu lemwn, leim neu oren i flasu. Felly, bydd ffrwythau hefyd yn ymddangos yn eich diet. Argymhellir cymhareb o 1:1. Nawr mae angen i chi ychwanegu gwydraid o ddŵr oer i'r gymysgedd. Os yw blas y sudd yn rhy sydyn, gallwch chi gymryd mwy o ddŵr. I wneud y ddiod hyd yn oed yn fwy iach, gallwch ychwanegu ychydig o finegr seidr afal.
Противопоказания
Nid oes angen i'r corff gymryd sudd aloe vera i wella. Popeth yn gymedrol, iawn? Mae dail Aloe vera yn cynnwys yr aloin cyfansawdd, a all achosi effaith garthydd cryf. Hefyd, mae cam-drin sudd aloe vera yn llawn anghydbwysedd electrolytau.