Y 9 rheswm dros ddefnyddio olew hadau du (sut i'w ddefnyddio'n dda)

A ydych erioed wedi clywed am olew hadau du? Ychydig iawn sy'n hysbys o hyd yn Ffrainc, yOlew hadau du, a gafwyd o wasgu oer hadau cwmin du, Nigella Sativa, wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol ers yr hen Aifft.

Fe'i defnyddiwyd yn bennaf yn India ac yng ngwledydd Maghreb, dechreuodd wneud ei hun yn hysbys yn Ewrop yn y 60au.

Ers hynny, mae nifer o astudiaethau gwyddonol wedi astudio ei gyfansoddiad a'i effeithiau, gan ddilysu ei briodweddau gwrthocsidiol, gwrthlidiol, gwrth-histamin, gwrthfacterol ac mae'n debyg gwrthganser.

Yn fyr, olew afradlon, rhy hysbys o hyd yn Ffrainc, y byddwn yn gweld gyda'i gilydd y 9 prif fudd a'r ffyrdd i'w ddefnyddio.

Cyfansoddiad olew hadau du

Mae olew hadau du yn eithriadol o gyfoethog mewn cynhwysion actif, asidau brasterog hanfodol a chydrannau sy'n fuddiol i'n corff {1]:

• Nigellone a thymoquinone, iachâd, gwrth-histaminau, gwrthocsidyddion a gwrth-heintus.

• Asidau amino, proteinau, siwgrau, asidau brasterog hanfodol gan gynnwys omega 3 ac omega 9

• Alcaloidau: lleddfu poen

• Ffibrau dietegol sy'n hanfodol ar gyfer gweithrediad cywir y system dreulio

• 11 o halwynau mwynol ac elfennau hybrin: calsiwm, magnesiwm, haearn, ffosfforws, sodiwm, potasiwm, copr, seleniwm, sinc

• Tanninau

• Caroten

• Fitamin B1 (thiamine)

• Fitamin B2 (ribofflafin)

• Fitamin B3 neu PP

• Fitamin B6 (pyrodoxine)

• Fitamin B9 neu M.

• Fitamin C neu asid asgorbig

• Fitamin E = gwrthocsidydd

• Cydrannau ffenolig

• Ensymau

Hyd heddiw, cyfansoddiad yr olew hwn yw'r mwyaf cyflawn a chymhleth a astudiwyd erioed gan wyddoniaeth ym maes ffytotherapi.

9 Buddion olew hadau du

Gwrth-flinder

O'i ystyried fel ychwanegiad bwyd ar gyfer iachâd ffitrwydd, mae olew hadau du yn rhoi egni i chi, yn dod â gwell cydbwysedd i chi ac yn cynyddu eich lles cyffredinol.

Mae olew hadau du hefyd yn gwella crynodiad trwy ysgogi ocsigeniad yr ymennydd. Diolch i'w briodweddau ysgogol, mae'n helpu i frwydro yn erbyn y pyliau bach o slac a chadw'r ymennydd yn effro.

Bydd 2 neu 3 llwy de yn y bore ar stumog wag yn caniatáu ichi ddod o hyd i eirin gwlanog uffernol yn gyflym.

Gwell swyddogaethau treulio

Mae'r olew hwn hefyd yn effeithiol iawn yn erbyn anhwylderau treulio. Mae'n cryfhau'r fflora coluddol wrth fod yn wrth-barasitig rhagorol.

Mae Nigella sativa yn hyrwyddo gwacáu sudd nwy, bustl a gastrig, ac felly mae'n rheoleiddio problemau flatulence, poenau stumog a'r coluddion, yn fyr yn cael gwared ar yr holl broblemau bach annifyr a chythruddo bob dydd.

Rydym bellach yn gwybod mai'r ecosystem berfeddol yw cefnogaeth ein cyflwr iechyd cyffredinol, fel yr eglurir yn yr erthygl hon, a dyna pam mae pwysigrwydd gofalu am ein system dreulio.

I ddarllen: Hadau du yn erbyn canser

Cryfhau y system imiwnedd

Mewn gwirionedd, nid yn unig y mae gan y coluddyn y swyddogaethau treulio fel rôl. Mae hefyd yn rhwystr amddiffyn imiwnedd. Mae'r organ weithredol gymhleth hon yn ein hamlygu i adweithiau llidiol os yw'n dioddef o anhwylder.

Mae bron i 70% o gelloedd imiwn i'w cael yn y coluddion, mae'n gwneud synnwyr, trwy wella'r cydbwysedd berfeddol, bod olew hadau du ar yr un pryd yn hyrwyddo'r system imiwnedd.

Mae olew hadau du yn gweithredu fel immuno-potentiator, gan gynyddu nifer y lymffocytau T, celloedd sy'n ein hamddiffyn rhag heintiau a firysau ac yn amddiffyn y corff rhag ymosodiadau allanol.

Gan ragweld y gaeaf, bydd iachâd o olew hadau du yn caniatáu ichi osgoi cymaint ag annwyd, broncitis a chalfarïau bach eraill y tymor oer.

Lliniaru problemau anadlol

Mae olew hadau du, oherwydd ei rinweddau gwrth-histamin, hefyd yn feddyginiaeth ardderchog ar gyfer lleddfu asthma ac adweithiau alergaidd fel clefyd y gwair.

Felly mae'n lleihau'r problemau sy'n gysylltiedig â rhinitis alergaidd ac yn cael effaith fuddiol ar anhwylderau bronchi ac ENT.

Mae'r dileu mwcocwlaidd yn cael ei wella, sy'n golygu bod ein system resbiradol yn cael ei diogelu'n well rhag y micro-foleciwlau sy'n bresennol yn yr awyr ac yr ydym yn eu hanadlu. Diolch i Nivella Sativa, byddwch chi'n anadlu'n well, bydd eich bronchi a'ch ysgyfaint yn soothed.

Llai o siwgr yn y gwaed

Mae Nigella yn rhwystro amsugno glwcos gan y coluddyn, ac ydy, y coluddyn, ef bob amser. Yn wir, yn ôl astudiaeth wyddonol, byddai'n helpu'r corff i gynhyrchu mwy o inswlin a chynyddu sensitifrwydd y cyhyrau iddo.

“Mae dyfyniad Nigella sativa yn gwella homeostasis systemig glwcos a cholesterol HDL yn Meriones shawi diabetig yn sylweddol trwy weithredu gan sawl mecanwaith” [2] Effaith gwrth-diabetig Nigella Sativa, a amheuir eisoes gan y gwareiddiadau a gafodd ei ddefnyddio yn eu meddygaeth draddodiadol, felly'n cael ei gadarnhau gan y gymuned wyddonol.

Fel gyda siwgr, mae olew hadau du yn dylanwadu ar y ffordd y mae ein corff yn amsugno brasterau gwael ac yn gostwng lefelau colesterol.

Yn y diwedd, trwy reoleiddio'r lefelau hyn o siwgrau a lipidau diolch i nigella sativa, ein system gardiofasgwlaidd yr ydym hefyd yn ei gwarchod.

Gofal gwallt

Bydd olew hadau du yn hanfodol i chi, nid yn unig fel ased iechyd, ond hefyd fel ased harddwch. Os oes gennych wallt sych, pennau wedi'u hollti, gwallt wedi'i ddifrodi, byddwch chi'n gaeth i olew hadau du yn gyflym.

Mae'n atgyweirio'r ffibr gwallt yn ddwfn, yn maethu ac yn arlliw croen y pen, sy'n rhoi cryfder ac egni i'ch gwallt ac yn gweithredu ar ddandruff. Mae eich system gwallt yn cael ei gryfhau yn ei chyfanrwydd ac mae colli gwallt yn cael ei arafu.

Gwnewch gais fel mwgwd i'r gwallt, unwaith yr wythnos a mwynhewch wallt wedi'i adfywio'n llwyr. Er mwyn gwella effeithlonrwydd, lapiwch eich gwallt mewn tywel tra bod y mwgwd yn gweithio a'i gadw am o leiaf 15 munud.

Gofal Croen

Yn yr un modd, fel mwgwd, gellir rhoi olew hadau du ar y croen. Yn lleddfol, Yn gyfoethog o fitamin E, wedi'i gynysgaeddu ag eiddo gwrthocsidiol, mae ganddo'r fantais yn gyntaf oll o roi gwedd hardd.

Mae ei weithred radical gwrth-rydd, sy'n gyfrifol am heneiddio cyn pryd celloedd croen, yn helpu i gadw'r croen yn iau am fwy o amser.

Mae olew hadau du hefyd yn lleddfu llosg haul, dermatoses fel ecsema atopig neu soriasis, llosgiadau, croen wedi'i gapio, ac yn glanhau'r croen. Mae olew hadau du hefyd yn ddatrysiad gwerthfawr iawn i bobl sy'n dioddef o acne parhaus, oherwydd yn ogystal â pheidio â chlocio pores y croen, mae'n glanhau'n ddwfn.

Mae olew hadau du yn gweddu'n berffaith i bob math o groen, hyd yn oed y mathau mwyaf olewog o groen. Yn wahanol i'r gred boblogaidd, nid yw'r olew yn iro'r croen gan nad yw'n comedogenig, hynny yw, nid yw'n achosi gormod o sebwm.

Wrth gymhwyso croen, fe'i defnyddiwyd ers canrifoedd am ei rinweddau gwrthseptig, gwrthlidiol ond hefyd gwrthffyngol.

Trin haint burum

Mae olew hadau du mewn gwirionedd wedi cydnabod rhinweddau gwrthffyngol.

Fel atgoffa, mae mycoses yn ganlyniad i ffwng sydd fel arfer yn bresennol yn y llwybr treulio, candida albicans sydd, o dan rai amodau, yn gadael y llwybr treulio (y system dreulio damniol hon o hyd!), Ac yn achosi serchiadau ar y croen, yr ewinedd neu'r pilenni mwcaidd. fel yn achos haint burum wain.

Mae'r amrywiol astudiaethau a gynhaliwyd ar y pwnc yn ddigamsyniol, mae'r canlyniadau'n cadarnhau effeithiolrwydd Nigella Sativa ar ddileu mycoses a thymoquinone, un o brif gynhwysion actif y planhigyn, yn dileu ffyngau ac ymgeisiasis eraill yn barhaol [3].

Mewn achos o haint burum, dylid gosod yr olew yn uniongyrchol ar y rhan o'r corff yr effeithir arni. Ar gyfer heintiau burum dro ar ôl tro, rwy'n eich cynghori i roi olew hadau du ar y corff lle mae'r ffyngau hyn yn tueddu i ymddangos wrth eu hatal.

Lleddfu’r ddannoedd

Mae olew hadau du yn gwrthlidiol ac mae ganddo nodweddion analgesig. Felly gallwch chi leddfu'ch ddannoedd, deintgig, gyddfau, wlserau'r geg gyda'r olew hwn.

Mewn cegolch wedi'i gyfuno â finegr afal neu drwy dylino'r ardal ên sy'n gwneud i chi ddioddef gydag olew hadau du, byddwch chi'n tawelu'r boen ac yn adennill serenity.

Mae ei briodweddau gwrth-bacteriol yn helpu i gadw ceg iach ac amddiffyn rhag ceudodau.

Rhagofalon i'w defnyddio

Nid yw olew hadau du yn cael ei argymell ar gyfer menywod beichiog oherwydd yr amheuir ei fod yn afresymol a gall fod yn niweidiol i ddatblygiad y ffetws.

Ar wahân i hynny, nid oes ganddo unrhyw sgîl-effeithiau hysbys. Osgoi'r un peth, mae 1 i 3 llwy de y dydd yn fwy na digon i elwa o'i holl rinweddau ar gyfer iechyd a gall gorddos achosi problemau gyda'r afu a'r arennau.

Os yw'r blas, rwy'n caniatáu ychydig bach o olew hadau du chwerw i chi yn eich diffodd, gallwch fynd gydag ychydig o fêl neu ei gymysgu â sudd moron, sydd hefyd yn cynyddu ei briodweddau egniol. .

Ar gyfer iachâd ffitrwydd, ar y llaw arall, mae'n well gennych ei gymryd yn bur ac ar stumog wag am 3 mis. O ystyried ei fanteision anhygoel, mae ei flas, yn arbennig ond nid yn annymunol mewn gwirionedd, yn anfantais lai.

Casgliad

Mae cwmin du yn dal i fod, rwy'n credu, â llawer o gyfrinachau i'w datgelu i ni, mae ei faes gweithredu yn amrywiol iawn ac mae'n rhaid i ni beidio ag anghofio bod ein cyflwr iechyd cyffredinol mewn cydbwysedd ansicr y mae olew mor gyfoethog o gydrannau buddiol yn caniatáu ei gynnal.

Nid yw buddion eraill yr olew hwn wedi'u darganfod yn llawn eto, mewn gwirionedd, mae gan astudiaethau diweddar ddiddordeb yn priodweddau gwrthganser Nigella Sativa ac mae'r canlyniadau'n addawol iawn [4].

Yn wir byddai olew hadau du yn lleihau lledaeniad celloedd canser, gobaith mawr i ddyfodol oncoleg a'i gleifion y mae natur yn ei gynnig inni.

Gan optimeiddio'ch cyfalaf iechyd yn ysgafn ac mewn ffordd hollol naturiol gydag un cynnyrch gwyrthiol, mae'n bosibl gydag olew hadau du!