Bydd yfed paned o de sinsir cyn teithio yn cymryd cyfog a salwch symud. Gallwch hefyd gymryd te sinsir i gynorthwyo'ch treuliad neu i gael gwared ar annwyd a broncitis.
Mae gan drwyth sinsir sawl eiddo gwrthfacterol, gwrthficrobaidd a gwrthfeirysol.
Darganfyddwch yn y blogbost hwn 7 budd pwerus trwyth sinsir.
cyfansoddiad
Mae sinsir yn cynnwys:
- Fitamin A (1): mae'n fitamin gwrthocsidiol yn y corff. Mae'n ymwneud ag adnewyddu celloedd, yn y system amddiffyn imiwnedd.
Mae fitamin A hefyd yn ymwneud â chadw ac amddiffyn y croen. Mae'n fitamin hanfodol ar gyfer cyfansoddiad meinweoedd yr epidermis. Mae'r fitamin hwn hefyd yn ymyrryd ar lefel y golwg i ganiatáu addasiad da i'r tywyllwch.
- Fitaminau B: Mae fitaminau B yn doddadwy mewn braster mewn dŵr. Rhaid eu darparu'n rheolaidd trwy ein diet. Mae sawl fitamin B i'w cael mewn sinsir. Mae rhain yn:
Fitamin B1 a elwir hefyd yn thiamine. Mae'n cefnogi metaboledd carbohydradau yn y corff. Mae'n ymwneud â chynhyrchu ynni a gweithrediad y system nerfol.
Fitamin B2 a elwir hefyd yn ribofflafin. Mae hefyd yn cefnogi cynhyrchu ynni a metaboledd carbohydrad. Mae fitamin B2 yn ymwneud â metaboledd golwg, lipid a phrotein. Mae'n ysgogi fitaminau B6 a B9.
Fitamin B3 a elwir hefyd yn niacin. Mae'n ymwneud yn bennaf â chynhyrchu celloedd gwaed coch. Mae hefyd yn ymwneud â metaboledd lipidau, proteinau a charbohydradau.
Mae fitamin B5 neu asid pantothenig yn ymwneud â chynhyrchu celloedd gwaed coch yn ogystal ag wrth synthesis hormonau a niwrodrosglwyddyddion. Mae hefyd yn chwarae rôl wrth drosglwyddo nerfau.
Mae fitamin B6 neu pyridoxine, yn ymwneud â gweithrediad y system imiwnedd, cynhyrchu celloedd gwaed coch, synthesis proteinau. Mae'n chwarae rôl mewn hormonau a niwrodrosglwyddyddion. Mae'n ymwneud â synthesis DNA, synthesis rhai fitaminau a rheoleiddio siwgr gwaed.
Mae fitamin B9 neu asid ffolig yn ymwneud â rhannu celloedd, synthesis DNA, yn ogystal ag yng ngweithrediad y system nerfol. Mae'n ymwneud ag ailgyfansoddi ac iacháu'r croen.
- Fitamin C: mae'n fitamin gwrthocsidiol fel fitamin A. Mae'n chwarae rôl amddiffynwr, amddiffynwr yn y corff yn bennaf. Un o brif ffynonellau fitamin C yw lemwn.
Pan gaiff ei fwyta, mae'n gweithredu fel gwrthocsidydd yn y corff i ddinistrio radicalau rhydd.
Mae gan fitamin C briodweddau gwrthficrobaidd, gwrthfacterol, gwrthfeirysol. Maent yn bwysig iawn ar gyfer atal ac ymladd yn erbyn rhai afiechydon.
Mae fitamin C hefyd yn rhoi tôn i chi, mae'n llosgwr braster yn enwedig ym maes braster yr abdomen.
Mae'n hwyluso amsugno haearn yn y corff ar lefel y system dreulio a metabolaidd.
Mae fitamin C hefyd yn ymwneud ag amddiffyn meinwe croen. Mae'n ymladd yn erbyn heneiddio'r croen.
- Polyphenolau fel lignans: Er eu bod yn bwysig, maent yn bodoli mewn symiau olrhain mewn sinsir.
- Elfennau Mwynau a Olrhain: Calsiwm, potasiwm, ffosfforws, magnesiwm, calsiwm. Mae gennych hefyd haearn, copr, a sodiwm mewn symiau bach.
Mae mwynau'n ymwneud â chyfansoddiad hormonau, ensymau, fitaminau. Mae mwynau'n ymwneud ag adeiladu esgyrn, cyfangiadau cyhyrau, curiad y galon, a chydbwysedd dŵr a asid y corff.
Mae mwynau hefyd yn ymwneud â dargludiad nerfau. Mae rhai mwynau'n cyflawni sawl gweithred yn y corff tra bod eraill yn cyflawni un swyddogaeth. Y naill ffordd neu'r llall, mae mwynau'n hanfodol ar gyfer iechyd da.
Y buddion i'ch iechyd
I ymladd cyfog
Dim byd mwy ffiaidd, di-hid nag awydd i chwydu. Weithiau mae cyfog yn deillio o ffieidd-dod neu o achos dyfnach, salwch.
Yn yr ail achos hwn, gall cyfog ddeillio o feigryn, problemau treulio, cymryd meddyginiaethau neu driniaethau penodol.
Gall cyfog gael ei achosi gan feichiogrwydd neu hyd yn oed anhwylderau niwrolegol. Mae'r achosion yn lluosog ac ni allwn eu dyfynnu i gyd. Mae cyfogiad sylweddol yn cyd-fynd â chyfog.
Fodd bynnag, mae gennym rwymedi naturiol ac effeithiol i drin eich cyfog a'ch chwydu.
Trwyth sinsir yw'r ddiod naturiol a nodir orau i drin eich cyfog a'ch chwydu. Mae cydrannau bioactif sinsir yn dod yn weithgar iawn o dan effaith dŵr poeth.
Cyfunwch eich trwyth sinsir lemwn. Diolch i'w briodweddau gwrthficrobaidd a gwrthfacterol, bydd lemwn yn eich helpu i drin yr anhwylder yn y ffynhonnell.
Mae ei briodweddau astringent ynghyd â phriodweddau sinsir yn cyfyngu'n gryf ar halltu, cyfog a chwydu.
Gwrthlidiol
Sut mae poenau acíwt yn cael eu geni, yn enwedig poenau gwynegol a phoenau eraill.
Mae ymchwilwyr o Ddenmarc wedi ymchwilio i weld a oes gan bob llid achos cyffredin a beth sy'n eu sbarduno. Yn dilyn astudiaethau amrywiol, fe wnaethant sylweddoli bod llid yn deillio o amddiffyn y system imiwnedd.
Mewn gwirionedd, pan fydd firws yn ymosod ar ein celloedd, mae'r system imiwnedd yn y broses amddiffyn, yn achosi cynhyrchu'r protein TL1A.
Mae'n brotein gwaed y mae'r corff yn ei ryddhau i ymladd anhwylderau. Gweithgaredd y protein hwn sy'n achosi poen ac felly llid yn y corff.
Argymhellir yn gryf trwyth sinsir i oresgyn llid. Credir bod gingeolles, paradolau a shogaolau yn gweithredu ar effeithiau'r protein gwaed TL1A.
Er mwyn lleihau llid, gallai rhoi cyfansoddion actif wanhau os nad atal gweithgaredd y protein gwaed hwn.
Ym meddyginiaethau traddodiadol Asiaid ac Affricaniaid, mae sinsir wrth galon sawl triniaeth.
Diolch i'w gyfansoddion cemegol gweithredol, mae'n helpu i leddfu sawl math o boen, yn enwedig poen yn y cymalau (2).
Gellir defnyddio'r trwyth fel diod. Gallwch hefyd socian rhannau chwyddedig poenus fel y dwylo a'r traed. Eu socian yn y trwyth am oddeutu XNUMX munud. Bydd gennych welliant amlwg.
I ddarllen: Y gwrth-inflammatories naturiol gorau
Gwrthficrobaidd, gwrthfacterol
Yn y gaeaf, mae'n bwysig bwyta te llysieuol, arllwysiadau wedi'u gwneud o sinsir, lemwn, te neu unrhyw blanhigyn arall, ffrwythau sydd ag eiddo gwrthfacterol, gwrthficrobaidd a gwrthfeirysol.
Mae hyn er mwyn atal y nifer o heintiau ac alergeddau sy'n poblogi'r trwyn oherwydd newid y tymhorau. Annwyd yma, llygaid dyfrllyd a disian yno, mae bacteria yn yr awyr.
Peidiwch ag aros i heintiau gicio i mewn, paratowch arllwysiadau sinsir i chi'ch hun yn y bore ar stumog wag ac gyda'r nos i atal neu frwydro yn erbyn y tresmaswr.
Yn erbyn salwch cynnig
Mae rhai pobl yn ei chael hi'n anodd iawn ymdopi â theithio, teithio, mewn car, cwch, trên neu awyren.
Cyn teithio, paratowch eich trwyth sinsir y byddwch chi'n ei yfed os oes gennych chi unrhyw anghysur yn ystod y daith.
Bydd y trwyth yn atal eich cyfog, ond ar ben hynny bydd yn rhoi diwedd ar yr anghysur, meigryn sy'n aml rhag ofn salwch symud.
Am dreuliad da
Mae anhwylderau treulio yn codi o sawl achos. Gallant ddeillio o fwyta bwydydd sy'n anaddas i'w bwyta. Er enghraifft ffrwythau sy'n cynnwys plaladdwyr ar y croen.
Gallant ddod o alergeddau, neu o lu o achosion. Beth bynnag yw achos eich diffyg traul, ystyriwch sinsir am ryddhad.
Mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd, defnyddiwyd gwreiddiau sinsir ar gyfer milenia i drin problemau treulio.
Mae'r cyfansoddion gweithredol mewn sinsir yn ysgogi ensymau treulio. Y canlyniad yw treuliad cyflymach, mwy cyfforddus.
Yn erbyn problemau anadlol
Mae sinsir diolch i'w briodweddau gwrthfacterol a gwrthficrobaidd yn eich helpu i ymladd yn erbyn heintiau a allai effeithio ar eich system resbiradol. Yn ogystal, mae'n helpu i ymledu eich llwybrau anadlu.
I lanhau'ch llwybrau anadlu, yfwch de sinsir yn y bore ar stumog wag. Yn enwedig osgoi llaeth yn ystod y cyfnod hwn oherwydd gallai effeithio ar buro'r llwybr anadlol gan sinsir.
Mae sinsir hefyd yn caniatáu ichi doddi, i hylifo'r mwcws sy'n annibendod eich ffroenau, eich gwddf.
Am fwy na 2000 o flynyddoedd, mae'r Tsieineaid wedi annog bwyta arllwysiadau sinsir fel ateb naturiol ar gyfer problemau'r llwybr anadlol.
Yn ystod y cyfnod hwn o driniaeth, yfwch sudd moron neu 250 ml y dydd rhwng brecwast a chinio. Bydd hyn yn helpu i wneud eich gwaed yn alcalïaidd, gan hybu iechyd gwell.
Yn ogystal, rhaid i chi gyfuno eich iachâd trwyth sinsir â rhai arferion er mwyn cael effeithiau gwell ar y system resbiradol.
Trochi mewn baddon cynnes bob nos am 20 -30 munud i ganiatáu i'r pores ymledu, i chwysu. Bydd hyn yn caniatáu i'r corff fflysio tocsinau allan o'r pores, adnewyddu a ymledu eich llwybrau anadlu. Bydd dŵr poeth yn helpu'ch llwybrau anadlu i weithio'n well.
Er mwyn sicrhau mwy o sinsir, cyfuno yn eich trwyth o lemwn sydd hefyd yn gweithredu fel gwrthficrobaidd, gwrthfacterol yn y corff. Bydd gweithred lemwn ynghyd â sinsir yn lluosi effeithiau eich trwyth.
Ar gyfer cylchrediad gwaed da
Mae sinsir yn cefnogi cylchrediad y gwaed. Yn union fel y mae'n eich helpu i lacio mwcws, mae sinsir yn eich helpu chi yn y corff i ysgogi eich cylchrediad gwaed.
Mae sinsir yn helpu i ostwng eich pwysedd gwaed, sydd yn ei dro yn helpu i leihau'r risg o bwysedd gwaed uchel a chlefyd y galon.
I ymladd yn erbyn colesterol uchel, yfwch eich te sinsir yn rheolaidd. Mae sinsir nid yn unig yn amddifad o golesterol, ond mae'n rhwystro gweithgaredd colesterol.
Mae felly'n cyfyngu ar ffurfio ceuladau gwaed a chronni braster yn y rhydwelïau (3).
Ryseitiau
Trwyth sinsir lemon
Bydd angen i chi:
- 4 cwpanaid o ddŵr mwynol
- 4 bys sinsir neu'r hyn sy'n cyfateb i 4 bys sinsir (y mwyaf crynodedig, y gorau)
- 1 lemwn cyfan
- Mêl (2-3 llwy fwrdd)
Paratoi
Glanhewch eich bysedd sinsir a'u gratio,
Mewn cynhwysydd gwrth-dân, cyfuno'r sinsir wedi'i gratio a'r dŵr,
Berwch am oddeutu tri deg munud,
Pan fydd y dŵr wedi'i drwytho'n dda â'r sinsir, gostyngwch y cynhwysydd o'r tân,
Casglwch 1 llwy de o groen lemwn a gorchuddiwch bopeth i'w drwytho am ychydig funudau,
Hidlo ac ychwanegu eich sudd lemwn a gasglwyd ymlaen llaw. Ychwanegwch eich mêl ato hefyd.
Gwerth maeth
Mae lemon yn cynnwys gwrthocsidyddion lluosog a fitamin C. Mae fitamin C yn y corff yn chwarae rôl gwrthocsidyddion.
Mae lemon yn sicr yn asidig, ond mae'n alcalinio'r gwaed. Mae'r asid citrig sydd wedi'i gynnwys mewn lemwn yn helpu i drwsio maetholion yn y corff. Yn ogystal, gall y ddiod hon eich helpu i dreulio'n well.
Os oes gennych briodweddau gwrthfacterol a gwrthficrobaidd, bydd lemwn yn eich helpu i ymladd yn erbyn candida albicans sy'n byw yn y fflora coluddol ac sy'n destun anghysur. Ffarwelio â chwyddedig, nwy a nwy gyda'r ddiod hon.
Mae sinsir, diolch i'w briodweddau niferus, yn gynghreiriad o lemwn i roi egni i chi ac amddiffyn eich system imiwnedd. Rwyf hefyd yn argymell y ddiod hon rhag ofn annwyd, peswch. Bydd effaith mêl ynghyd â lemwn a sinsir yn caniatáu ichi wella'n gyflymach a heb lais wedi torri.
Meddyliwch hefyd am sudd sinsir 🙂
Trwyth sinsir gyda finegr seidr afal
Bydd angen i chi:
- 1 cwpan o ddŵr poeth
- Llwy fwrdd 1 sudd lemwn
- 1 llwy fwrdd o finegr seidr
- 1 cawl llwy fêl
- 2 lwy fwrdd o sinsir wedi'i gratio neu bowdr
Paratoi
Yn gyntaf trwythwch eich sinsir wedi'i gratio.
Hidlo'ch dŵr ar ôl ychydig funudau o drwyth.
Ychwanegwch eich gwahanol gynhwysion
Cymysgwch bopeth yn dda a gadewch iddo sefyll 1-2 funud nes bod y cynhwysion yn ymdoddi'n berffaith.
Gwerth maeth
Defnyddir finegr seidr afal i drin annwyd neu i atal hiccups. Mae gan finegr seidr afal briodweddau gwrthfacterol a gwrthficrobaidd fel lemwn a sinsir.
Mae gennych chi yn y trwyth hwn, dri bwyd ag effeithiau gwrthocsidiol pwerus i gynnal eich system imiwnedd. Mae'r ddiod hon yn dda yn erbyn twymynau, annwyd, broncitis a chlefydau cysylltiedig eraill.
Mae finegr seidr afal hefyd yn lleddfu anhwylderau treulio.
Mae rhai pobl yn ei ddefnyddio i drin eu gor-bwysau, mae eraill yn ei ddefnyddio i drin diabetes neu atal clefyd cardiofasgwlaidd. Yn y gwahanol achosion hyn a hyd yn oed y tu hwnt, dylid rhoi cynnig ar y ddiod hon (4).
Trwyth sinsir afal
Bydd angen i chi:
- Afalau 2
- 4 llwy fwrdd o sinsir neu gyfwerth
- Sudd 1 lemwn cyfan
- ½ lemwn
- 6 cwpanaid o ddŵr mwynol
- Mêl yn ôl eich hwylustod
- 1 jar
Paratoi
Casglwch eich sudd lemwn a'i gadw
Golchwch a sleisiwch hanner y lemwn
Golchwch eich afalau. Torrwch nhw yn dafelli a'u rhoi o'r neilltu
Yn eich jar, arllwyswch eich gwahanol gynhwysion. Ychwanegwch eich dŵr a gadewch iddo serthu dros nos yn yr oergell.
Er mwyn osgoi diod chwerw, rwy'n eich cynghori i gael gwared ar y tafelli lemwn ar ôl 1 awr o drwyth.
Gwerth maeth
Mae lemon yn ffrwyth dadwenwyno pwerus. Fe'i defnyddir mewn llawer o ddeietau a iachâd, mae mor gyfoethog o wrthocsidyddion ag ydyw mewn mwynau a fitaminau.
Mae hefyd yn helpu i ymladd heintiau yn y corff. Mae'n cynorthwyo treuliad ac mae'n wrthlidiol pwerus.
Bydd y lemwn yn eich helpu trwy'r ddiod hon i lanhau'ch emunctories yn ogystal â dileu radicalau rhydd.
Mae afalau yn ffynhonnell bwysig o wrthocsidyddion ac yn ymladd yn erbyn afiechydon amrywiol.
Fel ar gyfer sinsir, mae'n dod â sawl maeth i'r ddiod hon.
Rhagofalon
Mae sinsir yn llawn buddion, fodd bynnag, mae angen i chi fod yn ofalus ynghylch ei fwyta dros y tymor hir os (5)
- Mae gennych gerrig bustl: dylech osgoi bwyta sinsir oherwydd ei fod yn hyrwyddo cynhyrchu bustl.
- Mae gennych friwiau: Gall llawer iawn o sinsir ffres achosi rhwystr berfeddol. Os ydych wedi dioddef o friwiau o'r blaen, dylech siarad â'ch meddyg cyn bwyta sinsir am gyfnod hir.
- Rydych chi'n cael anhawster ceulo: mae sinsir yn teneuo'r gwaed, gan atal ceuladau gwaed rhag ffurfio. Mae hefyd yn niweidiol i bobl sy'n ei chael hi'n anodd ceulo. Mae'r risg o waedu yn cynyddu yn y math hwn o bobl.
- Mae angen i chi gael llawdriniaeth: ceisiwch osgoi sinsir bythefnos cyn y llawdriniaeth. Mae hyn er mwyn cyfyngu ar y risg o waedu
- Rydych chi'n cymryd cyffuriau gwrthgeulydd, atalyddion beta, barbitwradau, inswlin lle rydych chi'n cael therapi gwrth-gyflenwad, dylech osgoi bwyta sinsir.
- Rydych chi'n bwydo ar y fron: bydd bwyta sinsir yn effeithio ar flas llaeth y fron.
- Rydych chi'n feichiog: gall sinsir achosi cyfangiadau croth mewn symiau mawr.
Mae risg hefyd o ymyrraeth ag amsugno haearn dietegol a fitaminau hydawdd braster.
Cyn bwyta sinsir am y tymor hir, ymgynghorwch â meddyg neu naturopath. Argymhellir yn arbennig i yfed y trwyth o de sinsir neu sinsir yn ystod wythnosau olaf y beichiogrwydd.
- Ni ellir eithrio risgiau gwaedu yn achos bwyta sinsir.
- Rydych chi'n bwyta planhigion eraill fel ginseng, tyrmerig. Mae'r risg o waedu yn cynyddu gyda'r perlysiau hyn wedi'u cyfuno â sinsir.
Casgliad
I oresgyn eich annwyd, peswch neu hyd yn oed eich problemau anadlu, defnyddiwch arllwysiadau sinsir. Mae gan sinsir fuddion lluosog i roi gwên ar eich wyneb pan fydd y tywydd yn llwyd.
Os oeddech chi'n hoffi ein herthygl, rhowch fawd i ni.