Dylai diet plant fod yn arbennig o gytbwys ac fel ffynhonnell carbohydradau, fitaminau a ffibr, yn ddelfrydol presenoldeb llysiau bob dydd ar blât y plentyn. Ac yn arbennig o dda os bob dydd, bydd y llysiau hyn yn 6 - pob lliw gwahanol i gael y mwyaf o faetholion.
1 - Bresych
Gall bresych fod yn fresych a blodfresych neu frocoli arferol, yn llawn fitaminau C, asid ffolig, asid Pantothenig, potasiwm, calsiwm, ffosfforws, a sylweddau eraill nad ydynt yn llai defnyddiol. Bresych - ataliad rhagorol o glefydau firaol, diffyg fitamin, problemau niwrolegol, a phroblemau gydag ennill pwysau yn gyflym.
2 - Tomatos
Mae gan domatos, coch a melyn, briodweddau gwrthlidiol a gwrthfacterol. Gallant hefyd reoleiddio gweithgaredd y system nerfol a chefnogi iechyd y galon a'r pibellau gwaed.
3 Moron
Mae'n cynnwys llawer o garotenau a fitamin A sy'n dda ar gyfer craffter gweledol, yn enwedig i fyfyrwyr ifanc. Mae moron yn cryfhau dannedd a deintgig, yn normaleiddio treuliad, yn gwella prosesau adnewyddu cellog, ac yn cynyddu'r cyfnod cysgu dwfn hir.
4 - Beets
Mae betys wedi'i guddliwio'n berffaith mewn llawer o seigiau, hyd yn oed mewn nwyddau wedi'u pobi, ac mae'n rhaid ei ychwanegu at ddeiet y plentyn. Mae yna lawer o ïodin, copr, fitaminau C a B. mae angen cynyddu haemoglobin ar gyfer cynnal y galon ac ysgogi prosesau meddyliol. Mae betys hefyd yn helpu i gael gwared ar docsinau a slagiau o'r corff.
5 - pupur cloch
Mae pupurau cloch yn felys i'r blas, a gellir eu defnyddio fel byrbryd iach ac ychwanegu unrhyw rai yn y cyrsiau cyntaf a'r ail. Mae'n ffynhonnell potasiwm, fitaminau C, A, P, PP, a phupur cloch grŵp B. yn helpu i adfer iechyd y galon a'r pibellau gwaed, yn cryfhau'r nerfau, yn helpu i ganolbwyntio, ac yn tawelu i syrthio i gysgu.
6 winwns werdd
Mae nionyn gwyrdd yn ymwneud â secretiad bustl, ac mae ffurfio'r pancreas mewn plentyn yn digwydd o fewn ychydig flynyddoedd. Mae'n helpu i normaleiddio treuliad a gwneud iawn am ddiffyg fitamin C yn y corff.