Y 12 gwrthffyngol gorau (naturiol, effeithiol ac yn eich cegin)

Ychydig wythnosau yn ôl, dechreuais chwilio am a gwrthffyngol pwerus a naturiol. Yn y frwydr yn erbyn heintiau candida a burum (ar gyfer unrhyw fath o haint burum neu ymgeisiasis, mae gwrthffyngol da yn hanfodol). Ac rydw i wedi darganfod bod gan bron pawb o leiaf un gwrthffyngol naturiol yn eu cegin.

Yn amlwg, yma nid wyf yn siarad am hufenau neu eli gwrthffyngol a all fod yn ddefnyddiol ar gyfer eu defnyddio mewn amserol, ond na ellir eu defnyddio ar gyfer triniaeth gefndir hirdymor.

Newyddion da felly, dim angen torri'r banc. Mae yna dewisiadau amgen naturiol hynod bwerus ac effeithiol (byddwch yn ofalus i ddilyn yr argymhellion: pwy sy'n dweud nad yw naturiol o reidrwydd yn golygu diogel).

Asid caprylig

Asid caprylig, gwrthffyngol naturiol.

Mae asid caprylig o'r enw asid acanoic yn feddygol yn asid brasterog dirlawn a ddefnyddir wrth drin ffyngau a heintiau burum fel candida albican.

Fe'i cynhwysir yn gyffredinol mewn rhai bwydydd fel cnau coco, llaeth y fron, llaeth buwch, olew palmwydd. Mae cnau coco yn parhau i fod yn ffynhonnell gyfoethog iawn o asid caprylig.

Yn wahanol i wrthfiotigau neu driniaethau cemegol a fydd yn lladd bacteria da a drwg, mae asid caprylig yn driniaeth naturiol sy'n atal bacteria drwg yn unig (1).

Mewn olew cnau coco yr ydym yn dod o hyd i asid caprylig. Mae gan yr olaf rôl bwysig wrth gryfhau'ch imiwnedd. Dangoswyd hefyd bod pobl sy'n bwyta cnau coco fel prif fwyd, yn dioddef llai o ymgeisiasis.

Yn wir, byddai'r asid brasterog hwn yn amddiffyn rhag eplesu ffyngau. Mae'n gyfrifol am reoleiddio datblygiad bacteria yn y corff, trwy leihau gor-ariannu burumau.

Cliciwch am ragor o wybodaeth:

9 rheswm da dros ddefnyddio olew cnau coco bob dydd

Felly, beth yw pwynt siarad am yr asid hwn ymhlith cymaint o rai eraill?

Mae'r corff dynol yn agored i bob math o ymosodiadau a heintiau firaol, microbaidd, bacteriol ac ati.

Os ydych chi'n bwyta asid caprylig, rydych chi'n atal eich corff rhag heintiau o wahanol fathau, yn enwedig candida albicans yn y fflora coluddol.

Er mwyn brwydro yn erbyn candida albicans yn arbennig, edrychwch dim pellach, asid caprylig yw un o'r meddyginiaethau gorau. Os ydych chi'n aml yn rhwym, yn chwyddedig, neu os oes gennych syndrom coluddyn llidus, rhowch gynnig ar asid caprylig (2).

Y manteision

Atal heintiau

Felly, beth yw pwynt siarad am yr asid hwn ymhlith cymaint o rai eraill?

Mae'r corff dynol yn agored i bob math o ymosodiadau a heintiau firaol, microbaidd, bacteriol ac ati.

Os ydych chi'n bwyta asid caprylig, rydych chi'n atal eich corff rhag heintiau o wahanol fathau, yn enwedig candida albicans yn y fflora coluddol.

Er mwyn brwydro yn erbyn candida albicans yn arbennig, edrychwch dim pellach, asid caprylig yw un o'r meddyginiaethau gorau. Os ydych chi'n aml yn rhwym, yn chwyddedig, neu os oes gennych syndrom coluddyn llidus, rhowch gynnig ar asid caprylig (2).

Candida albicans

Mae Candida albican yn haint ffwngaidd (a achosir gan ffwng). Maent yn ffynnu ar leithder a gallant effeithio ar blanhigion, anifeiliaid a bodau dynol.

Yn y corff dynol, maent yn gyffredinol yn datblygu yn y llwybr gastroberfeddol, y llwybrau fagina, rhefrol a llafar.

Mae astudiaethau a gynhaliwyd gan Brifysgol Connecticut yn yr Unol Daleithiau wedi dangos bod asid caprylig yn effeithiol iawn yn erbyn y rhywogaeth hon o ffwng. Mewn gwirionedd, mae pum ffwng gwahanol wedi'u cysylltu ag asid caprylig.

Canfuwyd nad oedd asid caprylig yn gweithredu ar ffyngau gydag amlen.

Ar gyfer ffyngau nad oes ganddynt amlen, mae asid caprylig yn cael effaith lai. Fodd bynnag, mae asid caprylig yn gweithredu'n effeithiol yn erbyn candida albicans, ffwng amlen.

Felly, pwysigrwydd bwyta olew cnau coco neu asid caprylig mewn capsiwlau, tabledi pan fydd yr haint hwn arnoch chi.

Amddiffyn y system imiwnedd

Mae asid caprylig yn amddiffyn y system imiwnedd gan fod eich system imiwnedd yn gryf pan fo llai o facteria drwg a mwy o facteria da.

Fodd bynnag, mae'r asid hwn trwy leihau'r bacteria drwg yn eich corff yn sylweddol Heb niweidio'r bacteria da yn arwain at les cyffredinol ac at system imiwnedd fwy amddiffynnol.

Amddiffyn rhag sawl math o heintiau

Mae astudiaethau a gyhoeddwyd ar safle ymchwil America yn dangos (3) gweithred asid caprylig mewn triniaethau yn erbyn heintiau'r llwybr wrinol, heintiau'r llwybr anadlol, heintiau deintyddol, clwyfau sy'n araf i wella…

Llwyddodd yr ymchwilwyr i wneud y cysylltiad rhwng adferiad cyflym y claf a defnyddio dosau uchel o asid caprylig yn y triniaethau. Yn wahanol i lawer o wrthfiotigau eraill, mae'n effeithiol iawn ac nid oes ganddo unrhyw sgîl-effeithiau (4).

Yn gweithredu ar y corff

Yn wahanol i'r hyn rydw i wedi'i ddarllen ar rai blogiau, nid yw asid caprylig yn lladd candida albicans. Mae'n toddi'r pilenni sy'n gorchuddio'r celloedd burum, gan achosi heintiau.

Mae'n atal burumau rhag tyfu neu atgenhedlu. Felly, mae'r weithred hon yn ystyried bod asid caprylig yn rheoleiddiwr amlhau burum.

Defnydd ac argymhelliad

Argymhellir eich bod yn bwyta 1000 mg o asid caprylig y dydd dros bythefnos. Mae'n bodoli mewn sawl ffurf gan gynnwys capsiwlau. Rwy'n eich cynghori i'w gymryd ar ffurf tabled yn lle.

Yn wir, mae meddygon wedi darganfod bod capsiwlau asid caprylig yn cael eu treulio'n haws ac yn gyflymach gan y coluddyn bach.

Fodd bynnag, mae candida albican, er enghraifft, yn datblygu yn y coluddyn mawr a'r colon. Ni all capsiwlau asid caprylig gyrraedd y coluddyn mawr i atal gweithredoedd y burumau hyn.

Yn wahanol i gapsiwlau, nid yw'r coluddyn bach yn treulio tabledi asid caprylig. Maent yn disgyn i lefel y coluddyn mawr i wrthsefyll effaith burumau a ffyngau.

Defnyddiwch Achos

• Mae cymeriant capsiwlau naturiol o 1000 i 2000 mg fel a ganlyn:
• 3 x y dydd (cyn prydau bwyd) / am 3 i chwe mis
• Dylid cymryd olew cnau coco yn rheolaidd
• Yn y bore ar stumog wag, cyn prydau bwyd, gyda'r nos wrth fynd i'r gwely (2 i 4 llwy fwrdd

Argymhellion

Gallwch ddefnyddio asid caprylig, a geir mewn cnau coco, ar ffurf capsiwl enterig neu ar ffurf hylif (olew cnau coco). Bydd y gwrthffyngol naturiol hwn yn cael ei amsugno gan y rhan yr effeithir arni fwyaf gan y gordyfiant, y coluddion isaf

PRYNU OLEW COCONUT

Dyfyniad hadau grawnffrwyth

Y manteision

Yn ôl y stori, cychwynnodd ymchwil i fuddion darnau grawnffrwyth o chwilfrydedd yr ymchwilydd ifanc Jacob Harish. Mae'r olaf yn didoli'n had grawnffrwyth yn anfwriadol.

Ymuno flynyddoedd yn ddiweddarach ag ymchwilwyr eraill sy'n ymwneud ag ymchwilio i facteria, firysau a heintiau. Mae sawl astudiaeth wedi cael eu cynnal oddi yno.

Gwrthffyngol, gwrthfacterol a gwrthficrobaidd, gwrthfeirysol

Mae dyfyniad hadau grawnffrwyth yn gwrthfacterol a gwrthficrobaidd pwerus. Yn wir, canfuwyd ei fod yn fwy effeithiol na channydd yn y frwydr yn erbyn microbau (1).

Yn eich corff, mae'r darn hwn yn ymladd firysau, microbau, bacteria a phob math o furum. Fe'i defnyddir yn allanol hefyd i ymladd germau.

Defnyddiwch ef ar gyfer trin eich gwallt a'ch croen y pen, rhag ofn rhinitis-sinwsitis, yn erbyn gwefusau wedi'u capio, doluriau annwyd. Neu hyd yn oed yn erbyn heintiau ewinedd ...

Mae hadau grawnffrwyth yn germladdiad pwerus yn erbyn llawer o firysau, bacteria a ffyngau. Defnyddir ei ddarnau amlaf, oherwydd dim ond ar facteria niweidiol yn ein corff y maent yn cael effaith. Maent felly yn helpu i gadw'r gyfradd arferol o candida albicans yn y fflora coluddol.

Nid ydynt yn wenwynig, bydd yn ddigon i barchu'r dosau rhagnodedig yn unig. Maent yn cael effaith ar imiwnedd, diolch i'w gyfansoddion sy'n llawn biflavonoidau a narginine

Y darnau hadau grawnffrwyth Mae (EPP) mewn gwirionedd yn ddarnau maetholion o hadau grawnffrwyth, mwydion a chnawd.

Yn erbyn traed athletwr

Defnyddir darnau hadau grawnffrwyth wrth drin traed athletwr. Yn wir, mae nifer o hufenau, golchdrwythau a chynhyrchion a ddefnyddir i drin traed athletwr yn cynnwys y darn gwerthfawr hwn.

A beth ydych chi'n aros amdano i drin traed eich athletwr yn naturiol?

Yn erbyn y ffliw, angina

Defnyddiwch 1 i 2 capsiwl o dyfyniad hadau grawnffrwyth os oes gennych ddolur gwddf, peswch, ffliw neu annwyd.

Yn methu â chymryd capsiwlau, gwanhewch 15-20 diferyn o ddarnau hadau mewn sudd

o ffrwythau melys. Mae'n eithaf chwerw'r dyfyniad hadau grawnffrwyth.

Triniaeth acne

Rhowch gynnig ar ôl glanhau eich wyneb. Defnyddiwch ddiferion o dyfyniad hadau (wedi'i wanhau) rydych chi'n ei dylino mewn patrwm crwn ar eich wyneb. Rhowch sylw arbennig i'r ardaloedd y mae acne yn effeithio arnynt.

Glanhewch eich bwyd

Er mwyn glanhau'ch dail letys, bresych, neu'ch ffrwythau a'ch llysiau yn gyffredinol, ychwanegwch 10 i 15 diferyn o ddarnau hadau i'ch cynhwysydd â dŵr. Cymysgwch ac ychwanegwch y bwyd i'w ddiheintio ychydig funudau cyn ei dynnu.

Yn erbyn dolur rhydd

Mae'r dyfyniad grawnffrwyth yn wrth-ffwngaidd, mae'n ymladd yn erbyn candida albicans yn ogystal â'r holl heintiau sy'n gysylltiedig â'r system dreulio. Defnyddiwch tua 50 diferyn y dydd wedi'i rannu'n sawl dos.

Bydd hyn yn caniatáu ichi ymladd dolur rhydd yn effeithiol. Arllwyswch 10 i 15 diferyn mewn gwydraid o ddŵr neu sudd naturiol. Cymerwch eto ar ôl 4 awr ar wahân.

Er mwyn atal gordyfiant burum, cymerwch ychydig ddiferion o dyfyniad hadau grawnffrwyth o bryd i'w gilydd.

Yn erbyn sinwsitis

Mewn llwy fwrdd, rhowch ddau ddiferyn o ddarnau hadau. Ychwanegwch binsiad o halen. Defnyddiwch ddrip i'w roi yn eich ffroenau

Diheintydd cyffredinol

Gallwch ddefnyddio dyfyniad hadau grawnffrwyth i lanhau'ch lloriau, carpedi, gwallt anifeiliaid anwes, golchdy.

Mae ffermwyr yn defnyddio darnau hadau grawnffrwyth mewn porthiant da byw. Mae hyn er mwyn atal heintiau, firysau yn gyffredinol ac i gefnogi system imiwnedd anifeiliaid (2).

Y gweithrediad

Mae darnau hadau grawnffrwyth yn cynnwys gwrthocsidyddion ac asid asgorbig. Mae hefyd yn cynnwys naringenin, flavonoid sy'n gweithredu fel gwrthocsidydd yn y corff.

Trwy'r asid asgorbig sydd ynddo, mae'r dyfyniad hadau yn gweithredu fel germladdiad yn eich corff. Mae'n wrthffyngol pwerus, gwrthfeirysol heb sgîl-effeithiau. Mae'n gweithredu trwy anhrefnu pilen micro-organebau.

Fe'i defnyddir mewn ysbytai ac mewn anadlwyr i reoli, ymladd ymlediad germau, bacteria.

Defnyddiwch Achos

• Ar gyfer cadwraeth cynhyrchion cosmetig: 1 diferyn ar gyfer 250 ml
• Ar gyfer heintiau traed (pob math): arllwyswch 10 diferyn mewn cwpan wy o olew
• Acne, gofal wyneb: tylino'ch wyneb gydag ychydig ddiferion. Gallwch wanhau yn unol â'ch hwylustod
• Psoriasis: gwanhau 10 diferyn mewn olew argan ar gyfer tylino traed
• Yn fewnol: mae'n gweithredu yn erbyn candida albicans, camweithrediad berfeddol, alergeddau, cyflyrau tebyg i ffliw…

Argymhelliad

Mae darnau hadau grawnffrwyth neu sudd grawnffrwyth yn rhyngweithio â chyffuriau statin trwy gynyddu eu dos.

Mae myalgia, poen cronig yn y cyhyrau yn digwydd pan fydd dos y statin yn eich corff yn uchel. Mae darnau hadau grawnffrwyth aur yn cynyddu effaith statinau yn y corff.

Felly y diddordeb mewn parchu'r dosau rhagnodedig. Os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaeth, gofynnwch i'ch meddyg am gyngor cyn bwyta mwy na hanner gwydraid o sudd grawnffrwyth neu fwyta dyfyniad hadau grawnffrwyth.

Ar gyfer defnydd allanol, gwanhewch 3 diferyn o dyfyniad hadau grawnffrwyth mewn 1 llwy fwrdd.

I ddiheintio offer, arwynebau, lliain, bwyd neu arall, arllwyswch tua 20 diferyn mewn 100 cl o ddŵr.

Gellir ei ddefnyddio hefyd mewn plant i ymladd yn erbyn dolur rhydd, clwyfau, heintiau…

Defnyddiwch Achos

• Mae'r dyfyniad hadau grawnffrwyth dwys yn cael ei gymryd bob dydd, dau i dri diferyn y dydd
• Os yw'n well gennych y toddiant gwanedig, defnyddiwch 5 i 10 diferyn wedi'i wanhau mewn gwydraid o ddŵr. Bydd yn glanhau'r llwybr treulio o candida gormodol.

Asid oleic

Mae asid oleig yn asid brasterog mono-annirlawn (CCB), a elwir hefyd yn omega-9. Mae'n bresennol mewn rhai bwydydd. Mae olew olewydd er enghraifft wedi'i gynnwys yn bennaf mewn asid oleic.

Y tu hwnt i'w briodweddau gwrthffyngol, mae gan asid oleic sawl budd arall i'ch corff.

Priodweddau asid oleic a geir mewn olew olewydd

Asid oleic yn atal datblygiad annormal candida yn y coluddyn. A thrwy hynny reoleiddio cyfradd y candida albicans, sydd ei angen ar ein corff.

Mae asid oleig hefyd yn helpu i gryfhau ein system imiwnedd, oherwydd ei fod yn darparu elfennau adfywio i gelloedd gwaed gwyn, ac ar yr un pryd yn sicrhau datblygiad celloedd. Mae gan olew olewydd rinweddau a gydnabyddir am les y coluddyn a'r corff yn gyffredinol.

Y manteision

Y tu hwnt i'w briodweddau gwrthffyngol, mae gan asid oleic sawl budd arall i'ch corff.

Cynnal lefelau colesterol gwaed arferol

Mynegodd awdurdodau iechyd Ewrop eu barn yn 2012 ar effeithiolrwydd atchwanegiadau bwyd wrth drin rhai afiechydon.

Roeddent yn teimlo, os gall bwydydd sy'n seiliedig ar asid oleic honni eu bod yn sefydlogi lefelau colesterol yn y gwaed. Mae'n wahanol ar gyfer bwydydd sy'n cynnwys olew olewydd.

Yn wir, yn sicr nid yw'r olew olewydd sy'n cael ei fwyta yn llawn asid oleic yn canolbwyntio digon o asid oleic i weithredu'n sylweddol ar lefel colesterol yn y gwaed.

Ar ben hynny, nid oes gan asid oleic er ei fod yn cael effeithiau cadarnhaol ar lefel colesterol yn y gwaed ddim ar lefel triglyserid y gwaed.

Yn erbyn colitis briwiol

Mae colitis briwiol yn glefyd llidiol sy'n effeithio ar leinin y colon. Mae gan bobl sy'n bwyta asid oleic yn rheolaidd siawns 89% o beidio â datblygu colitis briwiol.

Mae asid arachidonig (AA), asid brasterog aml-annirlawn-6 yn rhagflaenydd colitis briwiol. Mae asid arachidonig (AA) i'w gael mewn bwydydd fel cig, menyn, ac ati.

Fodd bynnag, mae asid oleic yn rhwystro gweithgaredd asid arachidonig (AA). Cynhaliwyd yr astudiaeth hon yn y DU ar fwy na 25 o ddynion a menywod rhwng 000 a 40 oed (79).

Yn erbyn diabetes math 2

Mewn astudiaeth a gynhaliwyd yn 2009 yn Napoli, yr Eidal ar 215 o bobl, dadleuwyd bod asid oleic yn ei gwneud hi'n bosibl syntheseiddio glwcos yn y gwaed yn well.

Roedd pobl a gymerodd asid oleic yn gallu rheoli eu lefelau siwgr yn y gwaed yn well o gymharu â'r rhai nad oeddent.

Yn erbyn problemau'r galon

Mae asid oleig yn helpu i gynnal cydbwysedd metaboledd lipid a lleihau braster drwg.

Ar gyfer diet sy'n cynnwys braster 30-40%, mae'n bwysig bwyta 15-20% asid oleic neu CCB (asid brasterog mono-annirlawn) er mwyn cyfyngu ar effeithiau asidau brasterog dirlawn (SFA). Felly mae asid oleig yn cael effaith ffafriol ar y proffil lipid i gynnal cydbwysedd yn y gwaed.

Yn gweithredu ar y corff

Mae'r asid oleic yn eich corff yn helpu i feddalu waliau'r rhydweli, sy'n hyrwyddo pwysedd gwaed isel.

Bwriad gweithred asid oleic hefyd yw darparu egni i'ch corff. Mae hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar golesterol a llid (2).

Defnyddiwch Achos

Argymhellir bwyta 25 g o asid brasterog Omega 9 bob dydd ar gyfer menywod. I ddynion, y defnydd dyddiol yw 35g.

Os ydych chi'n bwyta olew olewydd yn lle, defnyddiwch 6 llwy fwrdd o olew olewydd wedi'i rannu'n 3 gwaith y dydd.

Rwy'n eich cynghori rhag ofn y bydd ymgeisiasis trwy'r geg yn trwytho pêl gotwm ag olew olewydd. Yna pasiwch y cotwm hwn yn eich ceg. Mynnwch y deintgig a'r waliau.

Yn achos heintiau'r fagina, defnyddiwch wlân cotwm wedi'i socian mewn olew olewydd. Pasiwch ef ar lefel y afl, y gwefusau.

Bydd asid oleig yn gweithredu mwy gan ei fod yn gweithredu'n uniongyrchol ar yr ardal yr effeithir arni.

Cofiwch nad yw asid oleic yn chwarae ei rôl yn llawn oni bai ei fod wedi'i gyfuno ag asidau brasterog omega 3 a 6 eraill (3).

I gwybod

I bobl sy'n teneuo gwaed, mae'n well osgoi asid oleic. Mewn gwirionedd, mae'n cael effaith teneuo ac felly gallai atal gweithredoedd cyffuriau gwrthgeulydd.

Os oes gennych lawdriniaeth i'w wneud hefyd, ceisiwch osgoi bwyta asid oleic yn y dyddiau cyn neu ar ôl y llawdriniaeth.

Defnyddiwch Achos

• Y dos dyddiol o olew olewydd 2 lwy fwrdd o olew olewydd, 3 x y dydd, a phob dydd am 4-6 mis, yn rhoi canlyniadau cadarnhaol

Argymhellion

Cymerwch olew olewydd y tu allan i brydau bwyd, ac yn oer. Oherwydd ei fod wedi'i gynhesu, mae'n colli effeithiolrwydd ei asid oleic.

Mae'r driniaeth sy'n seiliedig ar olew olewydd yn cael ei chymryd yn rheolaidd. Bydd diet o tua blwyddyn, a hyn bob dydd, yn goresgyn ymgeisiasis (yn rhannol), ac yn adfer cydbwysedd cyfradd candida albicans yn y corff.

I ddarllen: Candida Albicans: Dyma Sut I Gael Gwared ohono!

Y pen saeth

Le pau d'arco yn dod o risgl coeden o'r enw Tabebuïa Avellanedae. Mae hefyd yn un o'r ychydig goed sy'n gwbl imiwn i unrhyw haint a achosir gan ffyngau. Dyma un o'r rhesymau y mae'n cael ei ddefnyddio fel gwrth ffwngaidd yn erbyn ymgeisiasis.

Mae'n wrth-firaol a gwrthfiotig pwerus sy'n cyfuno xyloidine a lapachol. Defnyddir y planhigyn meddyginiaethol traddodiadol hwn hefyd yn erbyn llawer o anhwylderau carcinogenig a bacteriol eraill yn ogystal ag wrth drin tiwmorau lluosog.

Manteision

Yn erbyn problemau anadlol

Yn wreiddiol, defnyddiodd yr Amerindiaid Pau d'Arco i ymladd yn erbyn problemau anadlu, asthma…. Defnyddir Pau d'Arco hefyd mewn meddyginiaethau traddodiadol yn Affrica i ymladd yn erbyn problemau anadlu.

Roedd y bobl hyn yn berwi'r rhisgl a gasglwyd am sawl munud. Pan gesglir y dŵr, caiff ei wneud yn faddon stêm gan ddefnyddio cynhwysydd. Mae'n effeithiol iawn.

Mae'r dŵr berwedig yn y cynhwysydd wedi'i osod reit o flaen y claf sydd fel arfer yn ddi-grys ac mewn safle eistedd. Rydyn ni'n ei orchuddio â blanced drwchus iawn. O dan weithred Pau d'Arco a'r stêm, mae'r claf yn chwysu'n ddwys.

Puro gwaed

Mae Pau d'Arco yn lanhawr. Mae ei nifer o gynhwysion actif yn glanhau ac yn puro gwaed tocsinau sydd wedi'u storio. Felly mae'n caniatáu i waed gylchredeg yn haws yn y corff.

Mae'n caniatáu awyru'r gwaed yn well. Yn gyffredinol, mae'n gynghreiriad i'r system waed (1).

Yn ei lyfr o’r enw “Honnete herbal Foster” a gyhoeddwyd yn yr Unol Daleithiau, mae’r therapydd Tyler Varron E. yn esbonio sut y gall Pau d’Arco drin afiechydon amrywiol.

Yn erbyn twymynau

Dyma'r un broses baddon stêm a ddefnyddir yn achos oerfel, twymynau, malaria a sawl afiechyd arall yn y genre. Mae'r claf fel arfer yn gwneud hyn ddwy i dair gwaith y dydd.

Sicrheir pryd bynnag y bydd yn chwysu’n arw, arwydd bod priodweddau’r rhwymedi wedi treiddio i’r corff o dan effaith gwres.

Yn y gaeaf, bydd te poeth gan Pau d'Arco yn gwneud llawer o les ichi. Nid yn unig ar gyfer lles cyffredinol, ond ar gyfer atal tonsilitis, ffliw, dolur gwddf ac eraill.

Gwrth ffwngaidd

Gan fod Pau d'Arco yn wrthffyngol, mae'n helpu i ymladd yn effeithiol yn erbyn heintiau'r geg, y croen neu'r organau cenhedlu. Yn ogystal, gallwch drin croen eich pen rhag ofn y bydd haint gyda Pau d'Arco (2).

Hyn trwy gais rhent ar y rhannau heintiedig.

Mewn meddyginiaethau traddodiadol yn Affrica, defnyddir stêm Pau d'Arco i drin menywod ar ôl genedigaeth. Mae'r baddon stêm wain hwn (baddon sitz) yn gwella genedigaeth yn gyflym iawn ac yn atal heintiau o bob math.

Mae'r dŵr a gesglir o Pau d'Arco hefyd yn cael ei ddefnyddio ar gyfer toiledau preifat menywod. Mewn cyflwr llugoer, defnyddiwch y dŵr hwn os oes cosi neu heintiau ar yr ochr honno.

Gallwch hefyd ei ddefnyddio ar gyfer ecsema, herpes, acne, a phob math o heintiau croen.

Sut mae'n gweithio yn eich corff

Mae parc Arco yn cynnwys sawl un:

• Gwrthocsidyddion gan gynnwys Lapachon, xylidine
• flavonoids,
• alcaloidau,
• mwynau
• Elfennau olrhain,
• cwinonau

Mae Pau d'Arco yn ddyledus i Lapachon.

Mae cwinonau yn organebau adweithiol iawn (15) sy'n bresennol yn y rhisgl hwn ac sy'n gweithredu ar y system imiwnedd.

Mae Xylidine hefyd yn quinone arall sydd wedi'i gynnwys yn Pau d'Arco. Ei arbenigrwydd yw dinistrio bacteria a heintiau gwrthffyngol.

O amrywiol astudiaethau, sylweddolwn fod pob cwinone yn gweithredu mewn ffordd benodol ar ran o'r corff (3).

Defnydd ac argymhelliad

Mae gennych Pau d'Arco ar sawl ffurf:

• Decoction
• capsiwlau
• darnau
• Te

Gan fod Pau d'Arco yn deneuach, nid yw'n cael ei argymell ar gyfer hemoffiliacs. Mae hemoffilia yn glefyd etifeddol a nodweddir gan dueddiad i waedu; felly anhawster i waed y claf geulo.

Os ydych chi'n dioddef o'r afiechyd hwn neu'n dueddol, ymgynghorwch â'ch meddyg cyn bwyta pau d'arco.

Yn ogystal, ceisiwch osgoi ei yfed cyn ac ar ôl llawdriniaeth er mwyn osgoi unrhyw ryngweithio cyffuriau â chyffuriau ceulydd.

Parchwch y dosau o ddefnydd. Efallai y bydd gennych ddolur rhydd neu chwydu yn ormodol.

Ni ddarganfuwyd unrhyw gynhyrchion.

Defnyddiwch Achos

• Gellir cymryd Pau d'arco fel te, sawl gwaith y dydd
• Ar gyfer hyn, bydd yn ddigon i baratoi decoction o risgl y goeden, ei ddidoli a'i gymryd sawl gwaith y dydd.
• Er mwyn cael mwy o effeithlonrwydd, bydd angen berwi tua 15 i 50 gram o risgl fewnol powdr, am oddeutu 10 munud, mewn hanner litr o ddŵr

Argymhellion

Yn erbyn ymgeisiasis fagina, byddwn yn syml yn socian tamponau gyda'r decoction, a fydd yn cael ei newid ar ôl 24 awr

Olew hanfodol Oregano

Ymhlith y triniaethau sy'n seiliedig ar blanhigion naturiol, ffigur amlwg olew oregano.

Rôl olew hanfodol oregano

Mae olew oregano yn wrthffyngol effeithiol iawn yn erbyn effeithiau gormodedd Candida albicans yn y corff. Mae'n dinistrio germau sy'n niweidiol i gydbwysedd y fflora coluddol.

Ar gyfer hyn, mae'n bwysig rheoli'r dalfeydd. Oherwydd gallant gael sgîl-effeithiau, fel adweithiau alergaidd yn y cleifion mwyaf bregus.

Olew hanfodol Oregano yn wrthffyngol. Mae ychydig yn gludiog, sbeislyd, pungent a bron yn ddi-liw.

Manteision

Ar gyfer gwallt

Oherwydd bod olew hanfodol oregano yn wrthffyngol, mae'n hanfodol ar gyfer trin croen y pen.

P'un ai i ymladd yn erbyn ffyngau a heintiau o bob math. Neu i ymlacio croen y pen a chaniatáu cylchrediad gwaed da yn y benglog.

Boed hynny hefyd ar gyfer twf eich gwallt. P'un a yw am gael gwallt hardd, yn ofalus, ac mewn iechyd perffaith, rwy'n argymell olew hanfodol oregano ar gyfer eich harddwch gwallt.

Ar gyfer eich croen

Mae olew hanfodol Oregano (1) yn cynnwys carvacrol, cyfansoddyn organig sy'n gweithredu yng nghelloedd yr epidermis. Mewn achos o heintiau ar y croen, herpes, heintiau ffwngaidd, acne, brathiadau pryfed ac eraill, gwnewch yr olew hwn yn lleol gydag olew ysgafn.

Gallwch chi dylino'r rhan yr effeithir arni yn uniongyrchol gydag ychydig ddiferion o olew gwanedig, neu socian pêl gotwm. Ar y dechrau, byddwch chi'n teimlo'n goglais, nid yw hyn yn fargen fawr, mae'n profi bod effaith gwrthseptig yr olew hanfodol hwn yn gweithio.

Yn erbyn traed athletwr

Os oes gennych draed athletwr, tylino'ch traed ag olew hanfodol oregano. Gwell socian eich traed mewn toddiant: olewau llugoer sy'n hanfodol i ddŵr.

Ewiotig

Mae dweud bod olew hanfodol oregano yn ewiotig yn golygu ei fod yn lladd germau niweidiol yn unig, gan danio'r bacteria da.

Fel gwrthffyngol naturiol, mae'r olew hanfodol hwn yn gweithio'n well na gwrthfiotig wrth drin heintiau ffwngaidd.

yr ymlaciwr

Defnyddir olew hanfodol Oregano mewn SPAs i ymlacio. Naill ai mae'n cael ei wanhau mewn dŵr tylino, neu mae'n cael ei gymhwyso wedi'i wanhau mewn olew ysgafn ar gyfer tylino'r corff.

Mae ei briodweddau yn ei gwneud hi'n bosibl lleddfu'r pwysau a theimlo lles cyffredinol.

Mewn achos o iselder, anhwylder canolbwyntio, blinder cyffredinol neu anhwylderau nerfol, defnyddiwch yr olew hanfodol hwn i oresgyn eich problemau.

Sut mae'n gweithio yn eich corff

Mae'n cynnwys organig pwerus fel ffenolau, alcohol terpene, monoterpenau, sesquiterpenes.

Mae carvacrol a thymol hefyd yn gwneud ei boblogrwydd. Maent yn sicr yn wenwynig (mewn dos uchel), ond maent yn wrth-ffwngaidd, yn wrth-ficrobaidd pwerus.

Mae carcavol a thymol yn lladd candida albicans trwy eu dadhydradu.

Yn nodweddiadol mae olew hanfodol Oregano yn cynnwys carvacrol 70%. Mae'n bodoli fwy a mwy ar ffurf tabled rhyddhau hirfaith, a fydd yn rhyddhau priodweddau'r olew hwn yn y corff yn raddol.

Defnyddiwch Achos

• Anadlu: gallwch arllwys ychydig ddiferion o olew hanfodol oregano i'ch hances a'ch anadlu

Nid wyf yn argymell gwneud bath stêm yn unig gyda'r olew a'r dŵr poeth hwn. Yn lle hynny, ei gymysgu ag olewau mwynach eraill er mwyn cael gwell effaith.

Yn wir, mae olew hanfodol oregano yn cynnwys ffenol, a chyfansoddion eraill, sy'n fwy ymosodol. Felly bydd cymysgedd o olewau hanfodol mwynach a dŵr yn gwneud y gamp.

• Cymhwyso croen: Gan ei fod yn ymosodol, peidiwch â'i roi yn uniongyrchol ar y croen er mwyn osgoi llid. Gwanhewch ychydig ddiferion o'r olew mewn olewau hanfodol ysgafn.

Trochwch eich cotwm ynddo i wneud cymhwysiad croen. Gallwch ei gymysgu ag olew olewydd er enghraifft.

• Ar lafar: gwanwch 1 diferyn o olew hanfodol oregano mewn llwy de o fêl neu olew olewydd a'i yfed yn uniongyrchol. Gallwch chi ei fwyta 3 gwaith y dydd.

• Coginio: gallwch chi flasu'ch cacennau, seigiau, smwddis gydag olew hanfodol oregano. Yn dibynnu ar y swm, ychwanegwch 1 diferyn neu fwy o olew hanfodol.

• Ar gyfer eich gwallt: Gallwch ei ychwanegu at eich siampŵau, hufenau a chynhyrchion gwallt eraill i elwa o'i fuddion. Gallwch hefyd ei ddefnyddio mewn baddon olew.

Argymhelliad

• Osgoi ar gyfer menywod beichiog a bwydo ar y fron
• Osgoi yfed olew hanfodol oregano yn uniongyrchol i blentyn o dan 15 oed. Ar y llaw arall, ar gyfer prydau â blas yr olew hwn arnynt, dim problem, gall ei fwynhau.

Peth arall cyn ein gadael, roedd Health Canada eisiau gwahardd gwerthu olew hanfodol oregano ar gyfer y peryglon sy'n gysylltiedig â thocsin. Ni ddylai unigolyn 70kg fod yn fwy na 15,4 mg (microgramau) y dydd. Felly byddwch yn ofalus.

Ni ddarganfuwyd unrhyw gynhyrchion.

Defnyddiwch Achos

• O ran olew oregano, y dos a argymhellir yw 0,2 mililitr i 0,4 ml y dos
• Ailadroddwch y cymeriant ddwywaith y dydd, gan gymryd gofal i wneud hynny rhwng prydau bwyd. Mae hefyd yn bosibl ei gymryd ar ffurf capsiwlau gastro-gwrthsefyll.

Argymhellion

Os cewch unrhyw sgîl-effeithiau, bydd angen atal y driniaeth a gweld y meddyg. Olew Oregano yn erbyn candida yn ddewis arall yn lle asid caprylig er enghraifft.

Y berbérine

Berberine-gelules

Mae'n alcaloid planhigyn sy'n cwmpasu rhinweddau lluosog (gweler ein herthygl ar fuddion berberine).

Manteision

Yn erbyn canser math 2

Mae Berberine yn ysgogi APKM (Kinase protein wedi'i actifadu â ffosffad Adenosine Mono) ar gyfer trosi glwcos yn well. Mae bwyta berberine hefyd yn achosi i'r afu gynhyrchu llai o glwcos.

Mae ymwrthedd i inswlin yn nodweddu, ymysg pethau eraill, ddiabetes math 2. Fodd bynnag, mae cynhwysion actif berberine yn lleihau'r ymwrthedd hwn i inswlin yn gryf.

Dyma pam mae sawl ymchwilydd wedi gallu gweld dyfyniad naturiol, plannu a heb sgîl-effeithiau mewn berberine i ymladd yn effeithiol yn erbyn diabetes (1).

Yn erbyn clefyd cardiofasgwlaidd

Bydd gormodedd o golesterol yn y gwaed yn achosi blaendal o blaciau brasterog ar waliau'r rhydwelïau. Mae'r rhain yn dod yn fwy anhyblyg a chul gan atal cylchrediad gwaed da.

Mae'r cyflwr hwn fel arfer yn arwain at ddigwyddiadau cardiofasgwlaidd. Fodd bynnag, mae berberine yn lleihau lipidau gwaed yn union fel glwcos yn y gwaed. Mae gweithred berberine yn lleihau colesterol drwg yn fawr ac yn hyrwyddo cynnydd colesterol da.

Mae astudiaeth (2) a gynhaliwyd yn Tsieina ar 84 o gleifion yn amlwg yn tystio i hyn.

Gwrthffyngol pwerus

Bifidobacteria yw'r bacteria da sy'n bresennol yn ein fflora coluddol. Maent yn chwarae rhan bwysig yng nghydbwysedd y system imiwnedd.

Ymhlith pethau eraill, maent yn caniatáu cymhathu rhai fitaminau. Maent yn actifadu rhai maetholion nad ydynt yn actif ar eu pennau eu hunain.

Mae'r bacteria da hyn yn cyd-fynd â'r bacteria drwg sy'n cronni trwy effaith tocsinau, rhai cyffuriau fel gwrthfiotigau neu fwyta rhai bwydydd.

Dim pryderon pan fydd gan eich bacteria da y llaw uchaf. Ond weithiau bydd y gelynion yn mynd yn rhy niferus ac yn amlwg yn bygwth eich cydbwysedd imiwnedd.

Felly mae asedau berberine a ddefnyddir yn gweithredu fel atgyfnerthiadau i ddinistrio bacteria drwg. Felly mae'n dilyn dinistrio a glanhau'r fflora coluddol yn fawr. Yn y modd hwn, mae'r cydbwysedd bob amser yn cael ei gadw ac rydych chi'n cael eich amddiffyn rhag afiechydon amrywiol (3).

Yn erbyn braster yr abdomen

Mae Berberine yn ysgogi gweithred yr ensym APKM (Kinase protein wedi'i actifadu â ffosffad Adenosine Mono) wrth drosi lipidau a glwcos.

Yn ymhlyg, mae berberine yn helpu i sugno braster yn yr abdomen. Mae'r un effaith â dinistrio braster yn waliau'r rhydwelïau.

Wrth heneiddio

Mae'r meddyg Americanaidd Whitaker, rhagflaenydd cyflwyno berberine yn y byd meddygol yn yr Unol Daleithiau yn cynnal bod berberine yn ogystal â rheoli lefel siwgr yn y gwaed, yn amddiffyn celloedd rhag heneiddio cyn pryd.

A oes gennych chwantau yn aml am losin a bara, poen yn yr abdomen weithiau gyda chosi? Ydych chi wedi cael diagnosis o ymgeisiasis? Felly gwybyddwch mai triniaeth naturiol yw'r ateb i oresgyn y patholeg hon yn hawdd.

Berberine, gwrthffyngol naturiol wedi'i dynnu o blanhigion

Mae Berberine yn cael ei dynnu o blanhigyn Tsieineaidd ac Americanaidd. Heb os, mae ei effeithiolrwydd oherwydd ei briodweddau alcaloidol, sy'n hyrwyddo rheoleiddio cydbwysedd cyfradd y candida albicans yn y fflora coluddol.

Mae'n ei gwneud hi'n bosibl ymladd yn erbyn llawer o wahanol fathau o furumau a ffyngau, ac ymhlith y rhain mae gorlwytho Candida albican. Mae ei effaith ar y germ hwn yn fwy effeithiol nag effaith gwrthffyngolion naturiol eraill.

Mae ganddo lawer o eiddo gan gynnwys:

• Cryfhau imiwnedd;
• Dinistrio burumau oherwydd ymgeisiasis a llawer o firysau a bacteria eraill;
• Adfywio bacteria sy'n ddefnyddiol ar gyfer y fflora coluddol;
• Y rhinweddau gwrth-ddolur rhydd, hyd yn oed ar gyfer y rhai mwyaf cronig.

Yn gweithredu yn y corff

Yr ensym APKM (Kinase protein wedi'i actifadu â ffosffad Adenosine Mono) yw rheolydd eich metaboledd gwaelodol. Mae'n chwarae sawl rôl hanfodol yn eich corff, gan gynnwys trosi bwyd (lipidau a glwcos) yn egni cellog yn y corff (4).

Mae'n cael ei wneud gan y corff. Mae Berberine yn ddiddorol oherwydd mai ef sy'n ysgogi'r ensym APKM.

Trwy ysgogi'r ensym hwn felly, mae berberine hefyd yn cymryd rhan yn y broses o drawsnewid bwyd yn egni cellog. Yn ogystal, mae ei gynhwysion actif yn gweithredu ar y corff ar wahanol lefelau fel y soniwyd yn fyr am fuddion berberine.

Ni ddarganfuwyd unrhyw gynhyrchion.

Defnyddiwch Achos

• Dylid cofio yma bod yn rhaid cymryd y gwrth ffwngaidd hwn fel ychwanegiad bwyd, er mwyn cael canlyniadau hyd yn oed yn fwy effeithiol.
• Y dos o berberine yw tri dos o 500 mg y dydd, am o leiaf 3 mis.
• Hyd yn oed os yw'r canlyniadau'n dechrau bod yn weladwy ar ôl pythefnos o gymeriant rheolaidd, mae'n bwysig ymestyn y driniaeth i gael canlyniadau hyd yn oed yn fwy effeithiol.

Defnyddiwch 500mg-2000mg y dydd o berberine. Hyn mewn 2-3 dos yn ystod y dydd er mwyn osgoi'r risg o anhunedd.

Yn ogystal, ei fwyta cyn prydau bwyd i ganiatáu gweithredu gwell ar glwcos a lipidau yn y corff.

Defnyddiwch eich capsiwlau berberine am o leiaf 3 mis i deimlo'r effeithiau.

Yn gyffredinol, o bythefnos mae'r buddion yn dechrau ymddangos.

Beth bynnag, cyfeiriwch at yr argymhellion yn y daflen pecyn.

Argymhellion

Gwrtharwyddiad meddyginiaeth :

Nid yw Berberine yn cael ei argymell ar gyfer menywod beichiog oherwydd byddai ei gymryd yn y cyflwr hwn yn achosi i'r groth gontractio. Nid yw hefyd yn cael ei argymell ar gyfer menywod sy'n bwydo ar y fron

• Ceisiwch osgoi bwyta dosau mawr er mwyn osgoi'r risg o ddolur rhydd, crampiau stumog

Defnyddiwyd planhigion wedi'u seilio ar Berberine mewn meddyginiaethau traddodiadol i deneuo cyfnodau cleifion. Felly ni argymhellir i ferched beichiog fwyta darnau berberine, mae'n well siarad â'ch meddyg.

• Os ydych chi'n destun cyffuriau fel paracetamol, ceisiwch osgoi cymryd berberine. Dim ond o dan effaith yr ensym CYP3A4 y daw paracetamol yn weithredol yn ein corff.

Mae Berberine yn atal yr ensym hwn, gan ei gwneud yn anaddas i'n trin. Felly gofynnwch i'ch meddyg am gyngor cyn cymryd berberine.

• Mae Berberine yn hypoglycemig. Byddwch yn ofalus gyda'i ddefnydd oherwydd gall dosau uchel achosi cwymp sydyn yn lefelau siwgr yn y gwaed.

Ginger

Manteision

Ar gyfer gwallt

Er mwyn brwydro yn erbyn colli dandruff a cholli gwallt, gallwch ddefnyddio toddiant wedi'i seilio ar sinsir. Mae golchdrwythau sinsir hefyd yn cael eu gwerthu ar gyfer cynnal a chadw gwallt yn enwedig gwallt llwyd (1).

Gartref, cymysgwch olew sesame gyda sinsir (sudd, powdr). Tylino'ch gwallt a'ch croen y pen. Mae rhoi sinsir nid yn unig yn gohirio ymddangosiad gwallt llwyd, ond mae hefyd yn gwneud i'r gwallt ddisgleirio.

Yn erbyn cyfog a chwydu

Mae sinsir yn caniatáu ichi ymladd cyfog a chwydu yn effeithiol. Mae hefyd yn ysgogi eich chwant bwyd trwy'r halltu y mae ei ddefnydd yn ei achosi. Gallwch ei fwyta mewn powdr, rhisom, neu de llysieuol.

I ddarllen: Manteision sudd sinsir

Aphrodisiac gwych

Mae sinsir yn affrodisaidd. Fe wnaeth astudiaeth a gynhaliwyd ar lygod mawr gwrywaidd ei gwneud hi'n bosibl chwistrellu darnau sinsir i'r llygod mawr hyn. Cynyddwyd lefelau testosteron serwm yn y llygod mawr hyn.

Felly, gallwn ddod i'r casgliad bod sinsir yn cael effeithiau cadarnhaol ar libido.

Gwrthlidiol

Argymhellir ar gyfer ymladd meigryn, gowt, arthritis, prostad a ffynonellau llid eraill, mae sinsir yn cael effeithiau gwrthlidiol i leihau poen (2).

Mewn achos o boen, defnyddiwch sinsir (yn enwedig mewn te llysieuol) i gael gwell teimlad. Gallwch hefyd ei yfed hyd yn oed y tu allan i argyfyngau i'w hatal.

Yn ôl tystebau ar y fforymau, mae trin ei osteoarthritis â sinsir yn arwain at ostyngiad amlwg mewn poen a bylchau ymosodiadau.

I ddarllen: 6 rheswm i fwyta sinsir

Er iechyd eich ysgyfaint

Os ydych chi'n defnyddio tybaco, cnoi sinsir yn rheolaidd. Neu ei gymryd mewn te llysieuol. Mae cydrannau gweithredol sinsir yn glanhau'r nicotin sy'n clocsio'ch ysgyfaint i bob pwrpas.

Mae sinsir yn ddadwenwyno a bydd yn caniatáu ichi buro'ch ysgyfaint. Sicrheir iechyd da eich system resbiradol.

Bydd angen i chi:

• 500 gram o sinsir
• 1 nionyn / winwnsyn canolig,
• 2 gangen de thyme,
• 1/4 llwy de o bupur,
• 1 llwy de o garlleg neu 1 ewin o arlleg

Cymysgwch y cynhwysion yn dda. Ychwanegwch ef i'ch gwahanol seigiau. Bydd hyn yn ei gwneud hi'n haws glanhau'r nicotin o'ch ysgyfaint.

Argymhellir y toddiant lemon-sinsir-mêl hefyd i adfer eich ysgyfaint (gweler ein herthygl ar fuddion sinsir).

Llosgwr braster

Cydnabyddir sinsir am ei weithred wrth golli pwysau. Rwy'n eich cynghori i'w gyfuno â lemwn i gael gwell effaith. Nid yw sinsir yn cynnwys unrhyw olrhain colesterol. Dim ond 80 o galorïau y 100g sy'n eu cynnwys, felly calorïau isel iawn.

Yn erbyn gorbwysedd

Wedi'i gyfuno â garlleg, mae sinsir yn cael effeithiau cadarnhaol yn y frwydr yn erbyn gorbwysedd.

Yn erbyn dolur gwddf

Defnyddir sinsir mewn meddyginiaethau traddodiadol (Asia-Affrica) i drin heintiau sy'n gysylltiedig â'r gwddf. P'un a yw'n beswch, tonsilitis ac eraill, cymerwch sinsir mewn te llysieuol.

Yn enwedig yn y gaeaf, fe'ch cynghorir i'w fwyta'n rheolaidd i amddiffyn eich hun rhag y ffliw a mân afiechydon.

Syndrom coluddyn llidus

I leddfu'ch poen, defnyddiwch sinsir yn rheolaidd. Nid yn unig y bydd hyn yn lleihau'r boen ar unwaith. Ond bydd defnydd parhaus yn gwanhau, yn ymestyn eich argyfyngau.

Er mwyn amddiffyn y llwybr treulio

Trwy ei gydrannau gweithredol, mae sinsir yn dinistrio bacteria drwg. Mae'n wrthffyngol mawr.

Y tu hwnt i hynny, gallwch chi fwyta sinsir mewn toddiant llafar naill ai i atal neu i ymladd yn erbyn:

• Llid y stumog
• Llosg y galon, cynhyrfu stumog
• Blodeuo a nwy
• Tocsinau wedi'u bwyta
• Wlserau

Mae ymgeisiasis yn amlygu ei hun gan sawl math o symptomau: blinder, problemau gastrig, berfeddol, gynaecolegol a hyd yn oed dermatolegol, weithiau'n anadlol, ynghyd â chur pen.

Nid yw triniaethau cemegol yn derfynol, ar ôl iddynt gael eu cwblhau mae'r claf yn fwyaf aml yn dueddol o ddigwydd eto. Gwraidd Ginger yn wrthffyngol pwerus, sy'n helpu i roi diwedd ar ymgeisiasis.

I ddarllen: buddion y cyfuniad lemwn sinsir

Priodweddau sinsir

Mae gan y gwreiddyn mawr hwn lawer o fuddion iechyd. Yn cryfhau imiwnedd trwy atal gordyfiant burumau. Mae'r sinsir sy'n bresennol mewn sinsir yn trin y fflora coluddol ac yn ei ail-gydbwyso. Mae ei alluoedd gwrthlidiol hefyd yn helpu i leddfu llawer o gyflyrau cronig

Yn gweithredu yn y corff

Mae sinsir yn cynnwys:

• Gingerol
• Mwynau,
• Carbohydradau
• Lipidau
• Fitaminau: fitaminau C, B1, B2, a B3. Mae'r fitamin C sydd mewn sinsir yn diflannu pan fydd yn sychu.
• Starts
• protein

Mae sinsir a shagoal, dau wrthocsidydd sydd wedi'u cynnwys mewn (3) sinsir yn rhoi iddo wrth-bacteriol, gwrthlidiol, poenliniarol (yn atal neu'n lleihau'r teimlad o boen) ac eiddo gwrth-amretig (ymladd yn erbyn twymyn).

Ni ddarganfuwyd unrhyw gynhyrchion.

Defnyddiwch Achos

• Mae angen bwyta sinsir amrwd, rhwng prydau bwyd yn ddelfrydol
• Gallwch ei lanhau a'i ddisio, a chymryd 15 gram bob dydd ar gyfartaledd, a thair sleisen
• Ni ddylid cyfuno sinsir wedi'i ferwi â siwgr, a fyddai'n lleihau ei effeithiolrwydd
• Mae diod o de sinsir yn ddelfrydol ar gyfer archwaeth fach

Gellir cymryd y sinsir ffres a ddefnyddir wrth goginio ar unrhyw adeg. Fodd bynnag, peidiwch â bod yn fwy na'r terfyn o 4 gram y dydd.

Ar gyfer y darnau sinsir a werthwyd, cyfeiriwch at yr argymhellion yn y daflen becyn i gael mwy o ddiogelwch. Yn gyffredinol, mae'r dos dyddiol a argymhellir rhwng 500-2000 Mg.

Argymhellion

Nid oes unrhyw sgîl-effaith os yw'r sinsir yn cael ei fwyta mewn symiau mawr iawn. Felly gallwch ei fabwysiadu yn eich diet dyddiol, wrth osgoi bwyta bwydydd sy'n hyrwyddo gormodedd o candida albicans

Biotin

Mae biotin yn rhwystro datblygiad Candida

Mae biotin yn effeithiol yn erbyn trawsnewid Candida Albicans sy'n bresennol yn ein corff, yn furum sy'n beryglus i'n hiechyd. Po fwyaf y mae Candida Albicans yn esblygu, po fwyaf y mae ein coluddion yn agored i mandylledd.

Felly mae biotin yn ei gwneud hi'n bosibl gwneud y system imiwnedd yn fwy anweladwy, trwy gyfyngu datblygiad y germ yn myceliwm. Yna mae'r mwcosa berfeddol, sy'n angenrheidiol i sicrhau cydbwysedd perffaith, yn cael ei gadw. Mae'n sicrhau twf celloedd, ac yn cynhyrchu asidau brasterog

Mae biotin (fitamin B7) yn fitamin o'r grŵp cymhleth o fitamin B. Weithiau fe'i gelwir yn fitamin “H” o'r ymadrodd Almaeneg “haar and haut” (gwallt a chroen).

Cofiwch mewn geiriau syml mai'r fitaminau hyn sy'n trosi'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn egni y gellir ei ddefnyddio ar gyfer pob rhan o'r corff.

Mae'r biotin hefyd yn cymryd rhan yn y dadansoddiad o garbohydradau, brasterau a phroteinau. Fel y manylwyd, rydych chi eisoes yn dirnad y buddion biotin.

Manteision

Ynni llawer

I athletwyr, a'r rhai sy'n gwneud gweithgareddau sy'n gofyn am gryfder corfforol, mae biotin yn 'hanfodol' i chi. Mae'n cryfhau'ch cyhyrau, yn helpu i gefnogi eich gweithgareddau cyhyrol a chwaraeon (1).

Mae biotin y tu hwnt i'r egni y mae'n dod ag ef i'ch cyhyrau, yn helpu i ailadeiladu meinwe cyhyrau pan fydd yn cael ei ddifrodi. Os oes gennych ddeigryn neu unrhyw broblem cyhyrau arall, ystyriwch biotin.

Trwch eich gwallt

Os oes gennych wallt tenau, cymerwch biotin yn aml. Mae mewn gwirionedd yn cryfhau trwch y llinynnau gwallt. Bydd yn rhoi golwg braf iddo. Bydd eich gwallt yn gryfach, yn llai brau ac yn iach.

Mae yr un peth ar gyfer yr ewinedd. Mae diffyg biotin yn arwain at, ymysg pethau eraill, ewinedd brau. Felly defnyddiwch biotin i drin eich ewinedd. I'w gwneud yn fwy solet.

Bob amser yn iau

Gyda biotin, mae gennych chi flynyddoedd yn llai. Rydych chi'n edrych yn iau, yn gryfach, yn edrych yn well, yn edrych yn dda. Mae hyn oherwydd bod biotin yn gweithio ar y celloedd croen i'w gwneud yn edrych yn belydrol.

Mae nifer o gynhyrchion cosmetig neu fferyllol yn y frwydr yn erbyn heneiddio celloedd yn defnyddio biotin yn eu prosesau cemegol.

Llai o siwgr yn y gwaed

Wedi'i gyfuno â chromiwm, mae biotin B7 yn effeithiol wrth gydbwyso lefelau siwgr yn y gwaed. Mae hefyd yn helpu goddefgarwch inswlin.

Swyddogaethau gwybyddol

Oherwydd bod biotin yn trosi bwyd yn egni, mae yn ei dro yn caniatáu i'r corff gael yr egni sy'n angenrheidiol i danio swyddogaethau'r ymennydd, ymhlith pethau eraill.

O'r herwydd, mae'n ei gwneud hi'n bosibl lleihau'r risgiau o ymddangosiad afiechydon dirywiol, yn enwedig Alzheimer. Mae hefyd yn hyrwyddo gweithgareddau cof.

Sut mae'n gweithio yn eich corff

Mae'r fitaminau cymhleth B y mae biotin yn rhan ohonynt yn cefnogi gweithgaredd metabolaidd, swyddogaeth yr ymennydd, signalau nerfau a llawer o swyddogaethau dyddiol pwysig eraill.

Maent hefyd yn darparu egni i'r corff ac yn cefnogi'r system imiwnedd yn gyffredinol (2). Mae biotin hefyd yn hanfodol wrth ffurfio asid brasterog ac wrth brosesu glwcos.

Mewn gwledydd datblygedig lle mae pobl yn bwyta calorïau bob dydd, mae bron yn annychmygol cael diffyg biotin. Fodd bynnag, gall defnydd hirfaith o gyffuriau gwrth-atafaelu neu wrthfiotigau arwain at ddiffyg biotin.

Mae gofyniad dyddiol y corff am biotin yn eithaf isel (gweler isod). Mae biotinau yn pasio i'r gwaed, ond mae gormod o biotin yn cael ei ryddhau ar ffurf wrin. Sy'n golygu nad yw'ch corff yn storio biotin. Chi sydd i benderfynu ei fwyta bob dydd i warchod eich system imiwnedd.

Defnyddiwch Achos

Os ydych chi eisiau prynu capsiwlau biotin i leddfu'ch diffyg biotin, prynwch y rhai o ansawdd uwch. Gallant yn unig ddod â buddion biotin a ddefnyddir yn naturiol i chi, heb ychwanegiadau cemegol ac eraill.

Mae biotin yn bodoli ar sawl ffurf (3) gan gynnwys:

• Y capsiwlau
• Detholiad hylif

Mae Sefydliad yr Academi Wyddoniaeth Genedlaethol yn yr Unol Daleithiau yn gosod ffin yn y defnydd o biotin.

• 30 Mcg (microgramau) ar gyfer menywod a dynion dros 19 oed
• 35 Mcg ar gyfer menywod sy'n bwydo ar y fron
• 25Mcg i bobl ifanc
• 5 Mcg i'n babanod annwyl
• 6-8 Mcg i blant rhwng 7 mis a 3 oed
• 12-20 Mcg ar gyfer y rhai 4-13 oed

Argymhelliad

Mae sawl symptom yn gysylltiedig â diffyg biotin. Mae'r rhain er enghraifft:

• Colli gwallt,
• Ewinedd brau
• Blinder cyffredinol
• Swingiau Mood
• Crampiau cyhyrau a phoen

Gallwch ychwanegu biotin yn uniongyrchol i'ch hufen gwallt neu ei dylino i'ch ewinedd amser gwely. Yn ogystal, prin bod biotin yn treiddio'r pores wrth ei roi ar y croen.

Dyma pam mae meddygon yn argymell ei gymryd ar lafar i fanteisio ar ei effeithiau ar y croen.

Mae rhai pobl wedi riportio sgîl-effeithiau fel acne.

Hefyd, ceisiwch osgoi atchwanegiadau biotin rhag ofn i'r aren fethu.

Ni ddarganfuwyd unrhyw gynhyrchion.

Defnyddiwch Achos

• Dylai'r defnydd o fwydydd sy'n llawn biotin fod yn rheolaidd ac yn ddigonol
• Mae'r rhain fel arfer yn fwydydd sy'n llawn fitamin H.
• Ni ddylid cyfuno sinsir wedi'i ferwi â siwgr, a fyddai'n lleihau ei effeithiolrwydd

Argymhellion

Dyma beth i'w fwyta:

• codlysiau
• ffa soia
• corbys
• germ gwenith
• pysgod brasterog
• yr ŷd
• y cyfreithiwr
• y melynwy
• moron
• y letys

Camri

Yn gyntaf oll, rhaid i chi wahaniaethu rhwng chamri Rhufeinig a chamri Almaeneg. Mae'r ddau ohonyn nhw'n fuddiol i'r llwybr treulio gyda rhai gwahaniaethau.

Mae chamri Rhufeinig yn costio mwy oherwydd ei echdynnu yn anoddach. Yr hyn rydyn ni'n ei ddarganfod yn haws yn y siopau yw chamri Almaeneg.

Y manteision

Mae chamomile yn cael effeithiau cadarnhaol ar y system imiwnedd

Mae'r system imiwnedd bob amser yn elwa o hwb o egni ac adnewyddiad diolch i fuddion chamri. Mae ganddo alluoedd lleddfol a gwrth ffwngaidd, sy'n gallu ein helpu i oresgyn heintiau berfeddol ac anhwylderau eraill a achosir gan Candida Albicans.

Mae'n ysgogi datblygiad celloedd gwaed gwyn, ac yn dinistrio rhai bacteria sy'n achosi heintiau yn y fagina.

La camomile gellir ei ddefnyddio yn allanol ac yn fewnol. Mae'r cyfan yn dibynnu ar siâp candida rydym yn dioddef o. Ond o hyd yw y bydd ei rinweddau lleddfol yn helpu i reoleiddio cyfradd candida albicans yn ein corff.

Helpu ein llwybr treulio

Am sawl canrif, defnyddiwyd chamri ar gyfer anhwylderau treulio (1). P'un a yw yn erbyn chwyddedig, rhwymedd, dolur rhydd, wlserau gastrig a sawl problem sy'n gysylltiedig â'r system berfeddol, bydd chamri yn eich helpu.

Mae'r gwrthffyngol hwn hefyd yn cael ei argymell i blant drin colig a phroblemau treulio eraill.

Am gyfnodau hylif rheolaidd

Mae chamomile yn cael effaith teneuo, felly fe'ch cynghorir i yfed arllwysiadau chamomile ychydig ddyddiau cyn eich cyfnodau ac yn ystod eich cyfnodau. Bydd yn helpu i lanhau a theneuo'r cyfnodau.

Yn erbyn gwladwriaethau ffliw

Mae te chamomile hefyd yn opsiwn da i dreulio'r gaeaf mewn siâp gwych. Yn erbyn twymynau, tonsilitis, meigryn, ffliw ac unrhyw salwch ysgafn yn y gaeaf, rwy'n argymell cwpan poeth gyda chamri.

Gwell cymryd te chamomile i atal annwyd a'i debyg os ydych chi'n ddigon sensitif.

Gwrthlidiol

Yn fewnol, mae chamri yn trin llid yn y stumog. Mae hefyd yn effeithiol yn erbyn mathau eraill o lid yn allanol. Gallwch ei ddefnyddio fel dofednod neu ddefnyddio darnau hylif chamomile ar gyfer tylino ar yr ardal yr effeithir arni.

Yn erbyn hemorrhoids

Bydd chamomile yn lleddfu poen sy'n gysylltiedig â'ch hemorrhoids. Oherwydd ei fod yn gwrthlidiol, oherwydd mae ganddo rinweddau tawelu. Mae'n blanhigyn a argymhellir wrth drin hemorrhoids.

I gael yr effaith orau, defnyddiwch faddonau sitz chamomile a chymhwyso hufenau chamri ar ôl hynny.

Yn erbyn straen a blinder cyffredinol

Cymerwch faddonau stêm chamomile i gael gwared ar bryder, straen a blinder cyffredinol. Neu arllwyswch ddarnau hylif i'ch baddon a socian i mewn. Mae'r astudiaeth hon yn dangos effaith baddonau chamri ar y corff (2).

Yn gweithredu yn y corff

Mae chamomile yn cynnwys mwy na 36 o flavonoidau a 28 terpenoid, cynhwysion bioactif sy'n gweithio trwy'r corff i gyd. Mae'n well cadw elfennau chamomile gydag alcohol.

Mae chamomile hefyd yn effeithiol yn erbyn poen stumog.

Bu'n bosibl nodi bod gweithgaredd cyfansoddion chamri yn atal prostaglandin a cyclooxygenase (COX-2) heb effeithio ar eu ffurf gyfansoddiadol. Felly y gostyngiad mewn poen.

Mae flavonoids, matricin, apigenin ac cyfansoddion eraill yn gweithredu fel cyfryngau gwrthlidiol a gwrthfacterol (3).

[amazon_link asins=’B008BUCYAK,B01FG005D0,B06WD8XKX8′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’3faaeb30-38c8-11e7-a0a9-e9398a3d1bd9′]

Defnyddiwch Achos

Yn gyffredinol, mae chamri beth bynnag yw'r rhywogaeth yn cael ei gynaeafu'n wyrdd ac yn ffres; pan fydd y planhigyn ar ddechrau blodeuo. Y rhan a gynaeafir yw'r pen blodyn (y sylfaen y mae'r blodyn yn gorffwys arno).

Mae chamomile yn bodoli ar sawl ffurf, sef:

• capsiwlau

• Powdr chamomile
• Olew hanfodol
• Mewn trwyth: mae'n ddyfyniad o chamri wedi'i gymysgu ag alcohol
• Lotion
• Mewn dyfyniad hylif
• Mewn pen blodyn sych

• Defnyddiwch mewn trwyth: ar gyfer heintiau yn y deintgig a cheudod y geg yn gyffredinol, iachâd araf…

Trwytho pennau blodau sych (3 gram o chamri sych mewn 100-200 ml o ddŵr berwedig).

Trochwch eich cywasgiad ynddo pan fydd y dŵr wedi oeri a'i gymhwyso i'r ardal yr effeithir arni.

• Mewn baddon: brech yr ieir, ecsema a phob math o heintiau croen, Mewn achosion o frech yr ieir, trochwch eich hun mewn baddon chamri.

Argymhelliad

Mae gwerthu cyffuriau yn cael ei reoleiddio'n wahanol i werthu atchwanegiadau. Mae'r cyntaf yn llawer llymach.

Yn achos chamri, er enghraifft, gall ei baill fod yn wenwynig. Yn ogystal, gall chamri ryngweithio â gwrthgeulyddion.

Gall pawb ddefnyddio chamomile ac anaml y bydd yn cael sgîl-effeithiau. Fodd bynnag, yn gyntaf gofynnwch i'ch meddyg am gyngor os oes gennych bryderon iechyd eraill.

Defnyddiwch Achos

• En defnydd mewnol, gallwn yfed arllwysiadau chamomile yn rheolaidd. Byddwch yn paratoi tair deilen y cwpan
• En defnydd allanol, dofednod chamomile, anadlu hefyd yn cael eu hargymell. Bydd past o dair deilen a fydd yn cael ei roi fel eli ar y croen o gymorth mawr

Y rutabaga

Le rutabaga yn llysieuyn sydd â llawer o rinweddau meddyginiaethol, ac ymhlith y rhain, mae adfer cydbwysedd y fflora coluddol.

Deiet rutabaga

Mae bwyta'r llysieuyn hwn yn addas ar gyfer y diet candida albicans. Mae'n llawn ffibr, potasiwm, fitaminau a sawl elfen arall.

Mae'n gloron sydd â nodweddion carthydd a threuliad. Mae'n ddiheintydd berfeddol a fydd yn caniatáu i'r fflora coluddol adennill ei gydbwysedd. Mae'n ddiwretig ar yr un pryd yn ail-gyfeirio'r organeb. Mae ganddo weithred bendant ar yr organau lle mae'r candida albicans, fel coluddyn, stumog, oesoffagws.

Y rutabaga yw'r bresych maip rydyn ni i gyd yn ei wybod. Fel unrhyw lysieuyn croeshoeliol, mae'n wrthffyngol cryf - ymhlith pethau eraill. Mae'n dod o'r groes rhwng cêl a maip.

Manteision

I golli bol

Yn llawn gwrthocsidyddion, bydd rutabaga yn amsugno tocsinau sydd wedi'u storio yn eich abdomen.

Mantais y llysieuyn hwn fel pob croeshoeliwr ar wahân yw glanhau corff metelau trwm, tocsinau, brasterau. Llysieuyn sy'n cael ei argymell mewn dietau yw colli bol (gweler ein herthygl).

Dadwenwyno'r system dreulio

Yn ychwanegol at y candida albican y mae'n ei ddal ac y mae ei ddatblygiad yn ei osgoi, mae hefyd yn effeithiol mewn rhai newydd. Mae'n rhwystro gweithredoedd gwahanol barasitiaid yn y stumog. Mae'n sugno'r braster, ac yn hylifoli ein tramwy.

Gan ei fod yn llawn ffibr, rwy'n ei argymell rhag ofn rhwymedd. Mae'n dadwenwyno'ch system dreulio.

Gwrth heneiddio a gwrth-ganser

Gellir bwyta Rutabaga i atal canser oherwydd ei fod yn llawn gwrthocsidyddion a fitamin C. Yn wir, mae'n ymladd yn erbyn radicalau rhydd yn eich corff.

Fodd bynnag, mae cronni radicalau rhydd yn cyflymu heneiddio celloedd eich corff ac yn hyrwyddo datblygiad celloedd canser. Mae llysiau cruciferous yn gyffredinol yn wrth-heneiddio, nid yw llysiau gwrth ganser a erfin (1) yn eithriad i'r rheol hon.

Yn erbyn pwysedd gwaed a phroblemau cysylltiedig

Oherwydd ei fod yn llawn potasiwm, oddeutu 325 mg / 100g, ac yn llawn dŵr (tua 90%), mae rutabaga yn llysieuyn yn y frwydr yn erbyn gorbwysedd.

Ond y tu hwnt i potasiwm, gan ei fod yn lanhawr ei hun, bydd ei gwrthocsidyddion yn draenio gormod o sodiwm allan o'ch corff.

Diwretig

Yn erbyn eich problemau wrinol, gall rutabaga ddarparu rhyddhad. Mae'n glanhau'ch organau wrinol ac yn eu hamddiffyn rhag tocsinau. Argymhellir yn arbennig mewn achosion o gadw wrinol.

Amddiffyn y system imiwnedd

Yn llawn gwrthocsidyddion, a fitamin C, mae'n rhoi egni i chi gefnogi eich gweithgareddau. Mae'n ddiddorol iawn ei gymryd ar ddeiet colli pwysau oherwydd nid yn unig na fyddwch chi'n teimlo'n llwglyd ond mae hefyd yn cynnal cydbwysedd eich system imiwnedd.

Mewn dietau colli pwysau, gall y system imiwnedd daro'n hawdd oherwydd amddifadedd (2).

Sut mae'n gweithio yn eich corff

Mae'n llawn (3):

• Carotenoidau
• Fitamin C, K, E a rhai fitaminau B.
• Ffytonutriments
• mwynau
• ffibrau
• gwrthocsidyddion gan gynnwys glucosinolate

Mae glucosinolate yn cynnwys sylffid a fydd yn atal gweithredoedd celloedd canser. A fydd yn atal datblygiad y celloedd hyn. Mae'r un weithred yn cael ei arsylwi ar gyfer radicalau rhydd, y mae ei weithred yn cael ei ddal gan y gwrthocsidyddion niferus a'r sylffid sydd yn y llysieuyn hwn.

Mae'r fitamin C a gynhwysir hefyd yn bwysig (mwy na hanner y gofyniad dyddiol). Fodd bynnag, mae'r fitamin hwn yn helpu i gynhyrchu celloedd gwaed gwyn yn y corff. Mae hefyd yn helpu i gynhyrchu colagen sy'n cefnogi ffurfio'r epidermis, ei adfer…

Ar gyfer yr esgyrn

Mwynau yw'r ffynhonnell (bwysicaf) o faetholion ar gyfer adeiladu, datblygu ac adfer ein hesgyrn. Mae gan Rutabaga lawer o fwynau ac mewn symiau sylweddol. Mae'r rhain er enghraifft, sinc, calsiwm, cromiwm, manganîs…

Defnyddiwch Achos

Mae Rutabaga wedi'i goginio fel tatws. Gellir ei fwyta'n amrwd, wedi'i ferwi, au gratin, wedi'i stemio, ei ffrio ... Dyma rai syniadau blasus o rutabaga.

Rysáit

• Golchwch, pilio a'i dorri'n ddarnau 3 rutabaga.
• Mewn padell ffrio, browniwch lwy de o dyrmerig a chwarter y nionyn wedi'i dorri mewn olew olewydd. Ychwanegwch ychydig o bupur a halen i flasu.
• Ychwanegwch eich darnau o rutabaga i'r badell a'u brownio am ychydig funudau.

Gallwch ei fwyta'n ysgafn neu wedi'i goginio'n dda. I wneud y darnau rutabaga yn fwy tyner, caewch eich sosban a lleihau'r gwres.

Gallwch ychwanegu ychydig o ddarnau o rutabaga yn eich cawliau neu ar eich saladau yn achos dietau colli pwysau yn arbennig.

Gallwch chi stwnsio rutabaga yn union fel rydych chi'n ei wneud ar gyfer tatws. Peidiwch â dal yn ôl, ychwanegwch ychydig o berlysiau neu sbeisys mân i gael blas gwych. Gadewch i'ch dychymyg redeg yn wyllt.

Mae'n wir ei fod hefyd yn cael ei fwyta'n amrwd, ond os ydych chi'n sensitif, ceisiwch osgoi bwyta croeshoelion heb eu coginio oherwydd ei fod yn blodeuo yn hytrach. Rwy'n ei fwyta wedi'i goginio'n ysgafn â sbeisys, ac mae'n YWM.

Defnyddiwch Achos

• Mae'n bosibl ei fwyta'n amrwd neu wedi'i goginio
• Gellir coginio'ch rutabaga fel piwrî, gratin, ffrio, mewn cawl neu fel stiw
• Golchwch eich cloron, ei groen a'i dorri. Gallwch hefyd ei fwyta'n amrwd

Garlleg

Mae garlleg yn wrthffyngol rhagorol sydd ag eiddo sy'n ei gwneud hi'n bosibl ymladd yn effeithiol ac yn ddeuol yn erbyn ymgeisiasis.

Yn cynnwys 400 o gydrannau gweithredol yn fiolegol, mae garlleg yn fwyd (meddygaeth bwyd) i'w gael gartref bob amser.

Y tu hwnt i'r ymgeisiasis mae'n ei drin; dysgu mwy am fuddion garlleg a sut mae ei faetholion yn gweithio yn eich corff.

Manteision

Clefyd garlleg a cardiofasgwlaidd

Mae garlleg yn cynnwys adenosine sy'n helpu i ymledu pibellau gwaed. Ystyrir y gall garlleg sy'n cael ei fwyta bob dydd leihau pwysedd gwaed 10%. Sy'n ddigon i leihau digwyddiadau cardiofasgwlaidd. Rwy'n credu bod bwyta garlleg yn ddyddiol yn rhoi canlyniadau gwell (1).

Mae garlleg hefyd yn cynnwys prostaglandinau sy'n cael effaith teneuo'r gwaed. Felly mae'r weithred hylifol hon yn ei gwneud hi'n bosibl hwyluso cylchrediad y gwaed.

Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd (Sefydliad Iechyd y Byd) mae gweithredoedd cydrannau garlleg yn helpu i ymladd yn erbyn atherosglerosis. Atherosglerosis yw dyddodi braster ar waliau'r rhydwelïau, gan eu gwneud yn galed ac yn denau.

Mae crynhoad braster ar waliau'r rhydwelïau yn arwain yn y tymor hir at ddamweiniau cardiofasgwlaidd. Nid yw gwaed bellach yn cylchredeg yn rhydd i'r galon.

Yn wir, wedi'u torri i lawr, bydd cynhwysion actif garlleg yn glanhau ac yn gwanhau'r brasterau hyn o amgylch y waliau. Canfuwyd bod pobl sy'n bwyta garlleg yn datblygu 3 gwaith yn llai o risg o ddigwyddiadau cardiofasgwlaidd yn rheolaidd.

Ymladd yn erbyn canser

Yn yr astudiaeth hon a gynhaliwyd yn yr Unol Daleithiau ac a gyhoeddwyd ar safle ymchwil feddygol America (2), mae ymchwilwyr yn dangos gweithred allicin ar gelloedd canser.

Ym mhresenoldeb tiwmorau, mae allicin yn ymosod ar gelloedd canser, gan gyfyngu ar eu hoes a'u hamlder yn y corff. Cynhaliwyd yr astudiaeth ar sawl math o ganser gan gynnwys canser y fron, canser y colon.

Dynion a menywod oedd y pynciau. Roedd yr un astudiaeth hon hefyd yn cynnwys llygod mawr â chanser. Mae gweithred allicin wrth ddinistrio celloedd canser wedi aros yn gyson.

Yn gweithredu yn ein organeb

Mae garlleg yn cynnwys, ymhlith pethau eraill:

• Prif gydran weithredol Allicin
• Adenosine
• mwynau
• Elfennau olrhain
• Fitaminau

Mae Allicin yn sylwedd amddiffyn rhag pryfed ac eraill. Mae Allicin hefyd yn bresennol mewn nionyn. Dyma'r gydran honno sy'n rhoi'r arogl cryf hwnnw i garlleg. Mae gan Allicin briodweddau gwrthfacterol a gwrthffyngol.

Pan fyddwn yn bwyta garlleg, mae'r allicin sydd ynddo yn torri i lawr i asid sulfonig. Mae'r asidau sulfonig hyn yn ymateb yn dreisgar wrth ddod i gysylltiad â radicalau rhydd, gan eu dinistrio.

Mewn astudiaeth yn 2008 yn yr Unol Daleithiau, roedd ymchwilwyr Vipraja Vaidya, Keith U. Ingold, Derek A. Patt yn gallu dangos bod nifer o briodweddau meddyginiaethol garlleg yn dod o asidau sulfonig.

Nid oes asidau sulfonig yn bodoli mewn garlleg yn y cyflwr rhydd. Ond yn y broses o brosesu bwyd gan ein corff, mae allicin yn troi'n asid sulfonig (3).

Amddiffyn y fflora coluddol

Yn ogystal ag ymgeisiasis, mae garlleg hefyd yn effeithiol iawn yn erbyn pob math o ficrobau, parasitiaid, bacteria. Mae'n effeithiol ar gyfer amddiffyn y fflora coluddol.

Defnyddiwch Achos

Gwerthir garlleg yn naturiol mewn ewin, powdr (sych a daear), ac yn gynyddol fel ychwanegiad. Fel atchwanegiadau, mae'r rhain yn ddarnau o garlleg yn erbyn heneiddio.

Yn wahanol i'r mwyafrif helaeth o bobl nad ydyn nhw'n gallu sefyll garlleg oherwydd ei arogl, dwi'n caru ei arogl a'i flas. Ac ers fy mod yn dueddol o orbwysedd, rwy'n ei roi ym mron pob un o'm prydau bwyd.

Boed yn fy gorchuddion, fy omelets, mewn sesnin neu amrywiol seigiau, garlleg a phupur yw cyfrinach blas da fy nghoginio. O'i gymharu â'r ddysgl, rwy'n ychwanegu perlysiau a sbeisys mân eraill. Ond y sail yw garlleg a phupur.

Rwy'n eich cynghori i'w fwyta wedi'i goginio os na allwch sefyll yr arogl, y blas. Ffriwch ef, mae hefyd yn persawr y coginio.

Argymhelliad

Nid yw bwyta garlleg ar eich plât yn achosi sgîl-effeithiau. Oni bai eich bod yn sensitif iawn ac yn bwyta llawer, efallai y byddwch yn profi chwyddedig os ydych chi'n bwyta'n ormodol.

Fodd bynnag, gall darnau garlleg fel ychwanegiad ryngweithio â meddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd.

• Gall atchwanegiadau garlleg ryngweithio â rhai cyffuriau HIV.
• Gall hefyd ryngweithio â meddyginiaethau (ciclosporin) a roddir ar ôl trawsblaniad organ.
• Mae ychwanegiad garlleg yn lleihau effaith pils rheoli genedigaeth.
• Os ydych chi'n cymryd gwrthgeulyddion neu aspirin, ceisiwch osgoi bwyta garlleg yn yr egwyl amser cyn ac ar ôl hynny.
• Mae garlleg yn cael effaith teneuo, ceisiwch osgoi ei fwyta rhwng meddygfeydd. Fel arall gofynnwch i'ch meddyg am gyngor (4).
• Os oes gennych friw neu thyroid, gofynnwch i'ch meddyg am gyngor.

Ar gyfer menywod sy'n bwydo ar y fron, dylid osgoi garlleg oherwydd ei fod yn newid blas llaeth y fron. Bydd eich babi yn gwrthod llaeth y fron, gwnewch yn siŵr. Mae yr un peth i'r winwnsyn.

Defnyddiwch Achos

• Amrwd: bydd yn ddigonol bwyta tri ewin o arlleg y dydd. Y dull hawsaf fydd eu bwyta wedi'u torri neu eu gratio yn eich llestri, ychydig cyn eu bwyta.
• Wedi'i goginio: byddwch chi'n cymryd tri ffrwyth 3 x y dydd

Argymhellion

Mae triniaeth garlleg yn effeithiol pan fyddwch chi'n ei bwyta'n rheolaidd. Trwy gymryd y driniaeth dair gwaith y dydd, rydych chi'n caniatáu i'w gyfansoddion ymledu trwy'r corff.

Asid tannig

Mae candidiasis yn glefyd a amlygir gan symptomau o wahanol fathau. Salwch bore sydyn, blinder yn y bore, chwant am siwgr a bara, colig, cosi a llawer mwy.

Asid tannig yn cael ei dynnu o lawer o blanhigion, gan gynnwys rhisgl derw.

Priodweddau asid tannig

Mae gan asid tannig briodweddau dolur rhydd, sy'n helpu i oresgyn ymgeisiasis. Yn wir, mae'r ased hwn yn caniatáu iddo reoleiddio cyfradd candida albicans yn y fflora coluddol. Hyn, trwy ddileu'r gwarged o germ.

Mae hyn oherwydd bod dolur rhydd yn aml yn symptom o candida. O ganlyniad, mae asid tannig yn rhoi diwedd ar ddolur rhydd. Fe'i defnyddir hefyd wrth drin llawer o gyflyrau eraill a achosir gan ffyngau a bacteria eraill. Mae'n cadw'r lefel pH, gan leihau llid wrth sicrhau cysur cyffredinol.

Defnyddiwch Achos

• En defnydd allanol : Berwch fag te mewn cwpanaid o ddŵr. Gadewch iddo oeri a chymhwyso at organau yr effeithir arnynt
• Yn fewnol, byddwch chi'n yfed yr un toddiant sawl gwaith y dydd

Chi sydd i chwarae a dod o hyd i'r gwrthffyngol gorau sy'n berffaith i chi! Yn ogystal â bod yn naturiol, nid ydyn nhw'n ddrud ac yn hawdd eu canfod.

Ffynonellau

Asid caprylig:

1-https: //draxe.com/caprylic-acid/

2-http://www.terre-acadie.com/topic/bienfait-acide-caprylique.html

3- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21830350

Dyfyniad hadau grawnffrwyth

1- http://www.activedietetique.com/pack-epp-citroplus-bio-p-762.html

2- https://appliedhealth.com/benefits-of-grapefruit-seed-extract/

3- http://www.saraandjosh.com/pamplemousse-extrait-de-pepins-et-les-infections-fongiques.html

Garlleg

1 http://sante.journaldesfemmes.com/nutrition-digestion/ail-et-sante/troubles-cardiovasculaires.shtml

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28035949

3-http: //www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/garlic

4- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17918162

Berberine

1-http: //www.wholehealthinsider.com/newsletter/2012/august/berberine-enhances-insulin-sensitivity-by-modulating-fat-storage/

2-https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

3-http://www.lanutrition-sante.ch/approche-des-troubles-digestifs-en-micronutrition/

4- http://www.extenso.org/article/les-effets-du-cholesterol-sur-le-coeur

Ginger

Biotin

1- https://draxe.com/biotin-benefits/

2-http: //www.jbc.org/content/170/1/329.full.pdf

3-http://fr.myprotein.com/thezone/complements-alimentaires/la-biotine-quest-ce-que-cest-bienfaits-dosage-alimentation/

4- http://odlg.org/2742/Biotine-Bienfaits-Proprietes-Effets-Secondaires

Camri

1- http://www.consoglobe.com/bienfaits-de-la-camomille-cg

2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3389181/

3-http: //www.webmd.com/sleep-disorders/tc/chamomile-topic-overview

Rhai ffynonellau ychwanegol

http://www.1001-fruits.com/vitamine-h.htmlhttp://www.medicatrix.be/theme/la-perle-des-huiles-dolive/http://agirsante.typepad.fr/agir_sante/2011/02/lhuile-de-coco-extra-vierge.htmlhttp://www.alternativesante.fr/candidose/la-candidose-chronique-une-maladie-insidieuse-et-mal-diagnostiqueehttp://www.maplante.com/candida-albicans-et-remedes/