Mae rhai afiechydon neu ffyrdd o fyw yn cael effaith ar ein diet. Gellir cynnwys beth i'w wneud os nad yw ffrwythau melys? Mae'r aeron a'r ffrwythau hyn yn dal i gael eu caniatáu yn y diet a diabetes, dewiswch at eich dant.
Plum
Mae eirin yn cynnwys llawer o ffibr dietegol a mwynau fel haearn, potasiwm, calsiwm, magnesiwm, sinc, sodiwm ac ïodin. Mae ystod fitamin yn cynnwys asid asgorbig, Retinol, fitaminau B1, B2, 6, PP, ac E. Ar gyfer diet, dileu losin, bwyta 150 gram o eirin y dydd. Bydd hyn yn helpu i hybu imiwnedd, cryfhau pibellau gwaed, gwella cylchrediad y gwaed, a gwella treuliad.
grawnwin
Mae'r grawnwin yn cynhwysydd llawer o siwgr, ond hyd yn oed yn neiet diabetig, ni chaiff ei wahardd mewn hyd at 10 aeron bob dydd. Mae grawnwin yn ffynhonnell asidau iach, sy'n gwella fflora coluddol ac yn helpu i gael gwared ar docsinau. Mae'r bwyd yn cael ei amsugno'n well, a bydd cyfansoddiad sudd gastrig yn well.
Pomegranate
Gall pomgranad amddiffyn rhag annwyd a heintiau, glanhau'r pibellau gwaed rhag placiau atherosglerotig, a lleihau colesterol. Mae'r defnydd o bomgranad yn cryfhau'r capilarïau ac yn cynyddu lefel yr haemoglobin yn y gwaed. I bobl â diabetes, mae'n gynnyrch gwych.
Kiwi
Mae ciwi yn ffynhonnell ensymau, tanninau, carbohydradau a halwynau mwynol. Mae maethegwyr yn mynnu ei ddefnyddio ar gyfer pobl â diabetes. Mae Kiwi yn rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed ac yn gwella cyfansoddiad y gwaed yn gyffredinol. Mae'r ffrwyth hwn yn cynnwys llawer o ffibr ac yn isel mewn siwgr. Mae ensymau sydd ynddo yn hyrwyddo llosgi braster.
Llugaeronen
Mae llugaeron yn lleihau lefelau siwgr yn y gwaed mewn diabetes mellitus o'r 2il fath. Mae'r aeron hwn yn ysgogi'r pancreas, yn gostwng colesterol yn y gwaed, ac yn isel mewn calorïau.
Grawnffrwyth
Mae grawnffrwyth yn cael ei ystyried fel y ffrwythau diet mwyaf defnyddiol. Mae ganddo fynegai glycemig isel ac mae'n cynnwys llawer o ffibr. Mae'r grawnffrwyth yn cynnwys llawer o fitamin C, sy'n gwneud pibellau gwaed yn fwy elastig. Mae grawnffrwyth yn cynyddu sensitifrwydd y corff i inswlin.
Cherry
Cherry - achub i bobl â diabetes. Mae'n cynnwys llawer o haearn ac yn atal ffurfio ceuladau gwaed. Mae ceirios yn cynnwys siwgr, nad yw'n cynyddu glwcos yn y gwaed; mae ganddo eiddo gwrthlidiol ac adnewyddol.
Gellyg
Mae gellyg ar gael trwy gydol y flwyddyn, ac mae hyn yn newyddion da i bobl â diabetes. Mae gellyg yn llawn fitaminau a mwynau sy'n rheoleiddio siwgr yn y gwaed, yn gostwng colesterol, ac yn hybu imiwnedd.
afalau
Mae afalau yn ffynhonnell potasiwm, haearn, fitamin C, a ffibr, felly argymhellir eu defnyddio mewn cleifion â diabetes mellitus. Dim ond y ffrwythau sy'n wyrdd eu lliw y dylech eu dewis. Mae potasiwm yn cael effaith fuddiol ar y galon, yn helpu i ddileu hylif o'r corff, ac yn lleihau chwydd. Mae pectin afal yn glanhau'r gwaed.
Mefus
Credir y gall mefus atal datblygiad diabetes a gwella cyflwr y system gardiofasgwlaidd. Mae mefus yn cynnwys llawer o fitaminau, maetholion, ffibr a gwrthocsidyddion. Mae'n gohirio amsugno glwcos yn y llwybr gastroberfeddol ac yn atal y cymeriant cyflym i'r llif gwaed, a thrwy hynny gynyddu'r siwgr.
Cyrens coch
Mae cyrens yn cynnwys caroten, fitaminau C, E, ac R, pectin, siwgr naturiol, asid ffosfforig, olewau hanfodol, a thanin amrywiol. Gellir bwyta cyrens diabetig a dieters ar unrhyw ffurf: aeron ffres, sych a rhewedig.