Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl canlynol yn rhestru cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) yn Gram 100 o gyfran fwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Rheol ** | % o'r arferol mewn 100 g | % o'r arferol mewn 100 kcal | 100% o'r norm |
| Calorïau | 62 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| Proteinau | 6.9 g | 76 g | 9.1% | 14.7% | 1101 g |
| brasterau | 2.7 g | 56 g | 4.8% | 7.7% | 2074 g |
| Carbohydradau | 2.4 g | 219 g | 1.1% | 1.8% | 9125 g |
| Ffibr deietegol | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.8% | 20000 g |
| Dŵr | 87.4 g | 2273 g | 3.8% | 6.1% | 2601 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin B1, thiamine | 0.101 mg | 1.5 mg | 6.7% | 10.8% | 1485 g |
| Fitamin B2, Riboflafin | 0.041 mg | 1.8 mg | 2.3% | 3.7% | 4390 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1% | 18182 g |
| Fitamin PP, na | 0.247 mg | 20 mg | 1.2% | 1.9% | 8097 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 194 mg | 2500 mg | 7.8% | 12.6% | 1289 g |
| Calsiwm, Ca. | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.2% | 3125 g |
| Magnesiwm, Mg | 27 mg | 400 mg | 6.8% | 11% | 1481 g |
| Sodiwm, Na | 36 mg | 1300 mg | 2.8% | 4.5% | 3611 g |
| Ffosfforws, P. | 90 mg | 800 mg | 11.3% | 18.2% | 889 g |
| Mwynau | |||||
| Haearn, Fe | 1.03 mg | 18 mg | 5.7% | 9.2% | 1748 g |
| Copr, Cu | 203 mcg | 1000 mcg | 20.3% | 32.7% | 493 g |
| Sinc, Zn | 0.61 mg | 12 mg | 5.1% | 8.2% | 1967 |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono a disacaridau (siwgrau) | 1.27 g | mwyafswm 100 g | |||
| Asidau amino hanfodol | |||||
| Arginine * | 0.517 g | ~ | |||
| Valine | 0.385 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.169 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.349 g | ~ | |||
| Leucine | 0.586 g | ~ | |||
| Lysin | 0.459 g | ~ | |||
| Fethionin | 0.106 g | ~ | |||
| Threonine | 0.286 g | ~ | |||
| Tryptoffan | 0.085 g | ~ | |||
| Penylalanine | 0.394 g | ~ | |||
| Asid amino | |||||
| alanin | 0.266 g | ~ | |||
| Asid aspartig | 0.771 g | ~ | |||
| Glycine | 0.268 g | ~ | |||
| Asid glutamig | 1.176 g | ~ | |||
| proline | 0.349 g | ~ | |||
| serine | 0.333 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.299 g | ~ | |||
| cystein | 0.1 g | ~ | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog Nasadenie | 0.406 g | mwyafswm 18.7 g | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.539 g | min 16.8g | 3.2% | 5.2% | |
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 1.485 g | o 11.2-20.6 g | 13.3% | 21.5% |
Y gwerth ynni yw 62 o galorïau.
- sleisen = 84 g (52.1 kcal)
MORI-NU, Tofu, solid, sidan yn llawn fitaminau a mwynau fel ffosfforws - 11.3%, a chopr - 20,3%
- Ffosfforws yn ymwneud â llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio'r cydbwysedd asid-alcalïaidd, mae'n rhan o'r ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig sydd eu hangen ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Copr yn rhan o'r ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn ymwneud â phrosesau meinweoedd y corff dynol ag ocsigen. Amlygir y diffyg trwy ffurfiant amhariad y system gardiofasgwlaidd a datblygiad ysgerbydol dysplasia meinwe gyswllt.
Cyfeiriadur cyflawn o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol y gallwch eu gweld yn yr ap.
Tags: calorïau 62 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau na MORI-NU defnyddiol, Tofu, solid, sidan, calorïau, maetholion, priodweddau buddiol MORI-NU, Tofu, solid, sidan