Y tu ôl i unrhyw boen mae emosiwn heb ei fynegi, meddai awdur therapi emosiynol-ffigurol, Nikolai Linde. A'r mynediad mwyaf uniongyrchol iddo yw trwy ddelweddau gweledol, sain ac arogleuol. Wedi dod i gysylltiad â'r ddelwedd hon, gallwn achub ein hunain rhag dioddefaint, yn gorfforol ac yn feddyliol.
Mae therapi emosiynol-ddychmygol (EOT), a aned yn Rwsia, yn un o'r ychydig ddulliau a gydnabyddir yn seicoleg y byd. Mae wedi bod yn datblygu ers tua 30 mlynedd. Yn arfer ei greawdwr Nikolai Linde, mae miloedd o achosion, roedd eu dadansoddiad yn sail i'r "dull delweddau", y mae cymorth seicolegol yn seiliedig arno.
Seicolegau: Pam dewisoch chi ddelweddau fel offeryn dylanwad?
Nikolai Linde: Mae emosiynau'n effeithio ar gyflwr y corff cyfan. Gellir cynrychioli rhai profiadau corfforol ar ffurf delweddau — gweledol, sain, arogleuol. Er enghraifft, gallwch chi wrando ar sut mae un neu ran arall o'r corff yn swnio - llaw, pen. Nid oes unrhyw gyfriniaeth—drychiolaeth feddyliol yw hon, y ffordd y mae’n ymddangos i chi. Pan fyddaf i neu fy nghleientiaid yn “gwrando” eu hunain, fel pe baent yn derbyn egni, maen nhw'n teimlo'n dda. Mae'r rhai sydd â rhyw fath o broblem yn y corff yn profi rhywbeth negyddol wrth "wrando" neu ddelweddu.
Rwyf wedi darganfod gyda phob achos o ymarfer bod y delweddau y mae person yn eu cyflwyno mewn perthynas â'r corff yn datgelu ei broblemau. Ac nid yn unig y gellir ei ddadansoddi, ond hefyd ei gywiro gyda chymorth delweddau. Hyd yn oed pethau cyffredin fel, er enghraifft, poen.
Ein tasg ni yw rhyddhau emosiynau. Unwaith y bu achos: cwynodd gwraig o gur pen. Gofynnaf, sut mae'n swnio? Dychmygodd y cleient: malu haearn rhydlyd ar haearn rhydlyd. “Gwrandewch ar y sŵn hwnnw,” dywedaf wrthi. Mae hi'n gwrando, ac mae'r sain yn dod yn sgrechian sychwyr windshield. Mae'r boen yn cael ei leihau ychydig. Yn gwrando ymhellach - ac mae'r sain yn dod yn wasgfa o eira o dan esgidiau.
Ac ar y foment honno mae'r boen yn diflannu. Ar ben hynny, mae hi'n teimlo ffresni yn ei phen, fel pe bai awel wedi chwythu. Ar yr adeg pan oeddwn newydd ddechrau ymarfer fy nhechneg, roedd yn syfrdanu pobl, fel pe baent wedi gweld gwyrth.
Mae arogl yn fynediad uniongyrchol i gemeg y corff, oherwydd mae cyflyrau emosiynol hefyd yn gemeg
Wrth gwrs, mae'n anhygoel cael gwared ar symptom annymunol mewn 2-3 munud. Ac am amser hir fe ges i “hwyl” trwy leddfu poen. Ond ehangodd y palet yn raddol. Beth yw'r mecanwaith? Gwahoddir person i ddychmygu ar gadair brofiad cyffrous neu bwnc sy'n ennyn emosiynau.
Gofynnaf gwestiynau: sut olwg sydd ar brofiad? Sut mae e'n ymddwyn? Beth mae'n ei ddweud? Beth wyt ti'n teimlo? Ble ydych chi'n ei deimlo yn eich corff?
Weithiau mae pobl yn exclaim: “Rhyw fath o nonsens!” Ond yn EOT, mae natur ddigymell yn bwysig: dyna a ddaeth i'r meddwl gyntaf, ac rydym yn adeiladu cysylltiad â'r ddelwedd arno. Anifail, creadur stori dylwyth teg, gwrthrych, person ... Ac yn y broses o gysylltu â'r ddelwedd, mae'r agwedd tuag ato yn newid ac nid yn unig y symptom, ond hefyd mae'r broblem yn diflannu.
Ydych chi wedi profi eich dull?
Wrth gwrs, rwy'n profi'r holl ddulliau arnaf fy hun, yna ar fy myfyrwyr, ac yna rwy'n eu rhyddhau i'r byd. Yn 1992, darganfyddais beth diddorol arall: yr arogl dychmygol sy'n cael yr effaith fwyaf pwerus! Cymerais y dylai'r ymdeimlad o arogl fod yn adnodd ar gyfer seicotherapi, ac am amser hir roeddwn i eisiau newid i weithio gydag arogleuon. Helpodd yr achos.
Roedd fy ngwraig a minnau yn y wlad, roedd yn amser gadael am y ddinas. Ac yna mae hi'n troi'n wyrdd, yn cydio yn ei chalon. Roeddwn i'n gwybod ei bod hi'n poeni am y gwrthdaro mewnol, ac o ble y daeth y boen. Doedd dim ffonau symudol bryd hynny. Deallaf na fyddwn yn gallu dod o hyd i ambiwlans yn gyflym. Dechreuais actio'n reddfol. Rwy'n dweud: "Sut mae'n arogli, dychmygwch?" "Mae'n drewdod ofnadwy, allwch chi ddim ei arogli." — «Arogl!» Dechreuodd hi sniffian. Ar y dechrau, dwysodd y drewdod, ac ar ôl munud dechreuodd leihau. Parhaodd y wraig i arogli. Ar ôl 3 munud, diflannodd yr arogl yn llwyr ac ymddangosodd arogl ffresni, trodd yr wyneb yn binc. Mae'r boen wedi mynd.
Mae arogl yn fynediad uniongyrchol i gemeg y corff, oherwydd mae emosiynau a chyflyrau emosiynol hefyd yn gemeg. Ofn yw adrenalin, pleser yw dopamin. Pan rydyn ni'n newid emosiwn, rydyn ni'n newid cemeg.
Ydych chi'n gweithio nid yn unig gyda phoen, ond hefyd gyda chyflyrau emosiynol?
Rwy'n gweithio gyda chlefydau - ag alergeddau, asthma, niwrodermatitis, poenau yn y corff - a gyda niwrosis, ffobiâu, pryder, dibyniaeth emosiynol. Gyda phopeth sy'n cael ei ystyried yn gyflwr obsesiynol, cronig ac yn dod â dioddefaint. Dim ond bod fy myfyrwyr a minnau yn ei wneud yn gyflymach na chynrychiolwyr o feysydd eraill, weithiau mewn un sesiwn. Weithiau, gan weithio trwy un sefyllfa, rydyn ni'n agor yr un nesaf. Ac mewn achosion o'r fath, mae gwaith yn dod yn dymor hir, ond nid am flynyddoedd, fel mewn seicdreiddiad, er enghraifft. Mae llawer o ddelweddau, hyd yn oed y rhai sy'n gysylltiedig â phoen, yn ein harwain at wraidd y broblem.
A oedd ar ddiwedd 2013 mewn seminar yn Kyiv. Cwestiwn gan y gynulleidfa: “Maen nhw'n dweud eich bod chi'n lleddfu poen?” Rwy'n awgrymu bod y holwr yn mynd i'r «gadair boeth». Mae gan y wraig boen yn ei gwddf. Sut yn union y mae'n brifo, gofynnaf: a yw'n brifo, torri, poen, tynnu? "Fel maen nhw'n drilio." Gwelodd y tu ôl iddi y ddelwedd o ddyn mewn cot las gyda dril llaw. Wedi edrych yn ofalus - ei thad ydyw. “Pam ei fod yn drilio eich gwddf? Gofynnwch iddo». «Tad» yn dweud bod yn rhaid i chi weithio, ni allwch orffwys. Mae'n ymddangos bod y fenyw wedi penderfynu ei bod yn ymlacio yn y gynhadledd, yn gorffwys.
Mae plentyn mewnol segur, diangen yn ymddangos fel llygoden fawr sy'n brathu'r cleient
Mewn gwirionedd, ni siaradodd fy nhad felly, ond ar hyd ei oes rhoddodd neges o'r fath yn unig. Roedd yn gerddor a hyd yn oed ar wyliau yn gweithio mewn gwersylloedd plant, yn ennill arian i'r teulu. Deallaf mai'r boen yn y gwddf yw ei heuogrwydd am dori cyfamod ei thad. Ac yna dwi'n meddwl am ffordd i gael gwared ar y “dril” wrth fynd. “Gwrandewch, fe weithiodd dad ar hyd ei oes. Dywedwch wrtho eich bod yn caniatáu iddo orffwys, gadewch iddo wneud yr hyn y mae ei eisiau. Mae'r fenyw yn gweld bod «dad» yn tynnu ei wisg, yn gwisgo cot ffrog cyngerdd gwyn, yn cymryd ffidil ac yn gadael i chwarae er ei bleser ei hun. Mae'r boen yn diflannu. Dyma sut mae negeseuon rhieni yn ymateb i ni yn y corff.
A gall EOT gael gwared ar gariad anhapus yn gyflym?
Ydym, ein gwybodaeth ni yw theori buddsoddiad emosiynol. Rydym wedi darganfod mecanwaith cariad, gan gynnwys un anhapus. Symudwn ymlaen o'r ffaith bod person mewn perthynas yn rhoi rhan o'r egni, rhan ohono'i hun, cynhesrwydd, gofal, cefnogaeth, ei galon. Ac wrth wahanu, fel rheol, mae'n gadael y rhan hon mewn partner ac yn profi poen, oherwydd ei fod yn cael ei "rhwygo" yn ddarnau.
Weithiau mae pobl yn gadael eu hunain yn gyfan gwbl mewn perthnasoedd yn y gorffennol neu yn y gorffennol yn gyffredinol. Rydyn ni'n helpu i dynnu eu buddsoddiadau yn ôl gyda chymorth delweddau, ac yna mae'r person yn cael ei ryddhau o'r profiad poenus. Mae rhywbeth arall ar ôl: atgofion dymunol, diolch. Ni allai un cleient ollwng gafael ar ei chyn-gariad am ddwy flynedd, gan gwyno am absenoldeb unrhyw emosiynau dymunol. Ymddangosodd delwedd ei chalon fel pêl las llachar. A dyma ni'n mynd â'r bêl honno gyda hi, gan ryddhau ei bywyd i lawenydd.
Beth yw ystyr y delweddau?
Nawr mae mwy na 200 o ddelweddau yn ein geiriadur. Ond nid yw wedi ei gwblhau eto. Mae rhai symbolau yn debyg i'r rhai a ddisgrifiwyd gan Freud. Ond daethom o hyd i'n delweddau hefyd. Er enghraifft, mae'r plentyn mewnol digroeso sy'n cael ei adael yn aml yn ymddangos fel llygoden fawr sy'n brathu'r cleient. Ac rydyn ni'n "dofi" y llygoden fawr hon, ac mae'r broblem - poen neu gyflwr emosiynol gwael - yn diflannu. Yma rydym yn dibynnu ar ddadansoddiad trafodion, ond nid yw Bern yn datgan, o ganlyniad i bresgripsiynau rhieni a diffyg cariad, fod rhaniad cudd gyda phlentyn mewnol un. Yr uchafbwynt yn EOT wrth weithio gyda'r rhan hon o'n “I” yw pan fydd yn mynd i mewn i gorff y cleient.
Oes angen i chi fynd i gyflwr trance i ddychmygu delwedd?
Nid oes unrhyw amod arbennig ar gyfer cleient yn EOT! Dwi wedi blino ymladd yn ôl. Nid wyf yn gweithio gyda hypnosis, oherwydd rwy'n siŵr nad yw'r negeseuon a awgrymir yn newid gwraidd y cyflwr. Mae dychymyg yn declyn sydd ar gael i bawb. Myfyriwr ar brawf yn edrych allan y ffenest, mae'n edrych fel bod cigfran yn cyfri. Mewn gwirionedd, mae'n cymryd rhan yn ei fyd mewnol, lle mae'n dychmygu sut mae'n chwarae pêl-droed, neu'n cofio sut y mae ei fam wedi ei ddirmygu. Ac mae hwn yn adnodd enfawr ar gyfer gweithio gyda delweddau.