Amheuaeth: pam ydw i'n teimlo bod rhywbeth o'i le gyda mi?

Mae unrhyw aflonyddwch, fel rheol, yn datblygu yn erbyn cefndir o ddiffyg gwybodaeth. Cofiwch eich cariad cyntaf yn yr ysgol: faint o brofiadau iasoer a achosodd. Nid oedd yn edrych felly, ni ddywedodd hynny, mae'n caru - nid yw'n caru, mae'n gwahodd - nid yw'n gwahodd.

Ac yn awr rydym wedi aeddfedu, cerdded trwy cribiniau niferus. Astudiwyd ein hymatebion ein hunain, ffyrdd o ryngweithio â dynion, gan ganolbwyntio ein hunain ar seicoleg sylfaenol. Ac, wrth fynd i mewn i berthynas, rydym yn teimlo ymhell o fod mor agored i niwed ag yn ein hieuenctid. Ydym, rydym yn profi, ond rydym yn mynd trwy'r profiadau hyn gyda phen uchel, golwg astud, gyda hiwmor ac angerdd.

Trwy gyfatebiaeth, mae amheuaeth, fel rheol, yn datblygu yn erbyn cefndir o sawl ffactor:

• cyflwr seicolegol ansefydlog – fel arfer yn gysylltiedig â newidiadau dramatig mewn bywyd neu, fel arall, gyda diffyg cefnogaeth gan anwyliaid. Anaml y mae person sy'n hyderus ynddo'i hun, yn ei amgylchedd ac yng nghefnogaeth ffrindiau / perthnasau, fel rheol, yn ildio i ymosodiadau o amheuaeth;
• diffyg gwybodaeth am sut mae’r corff yn gweithio a pha gamau sydd angen eu cymryd i gadw iechyd dan reolaeth. Yn yr achos hwn, gall unrhyw deimlad negyddol o'r corff, wedi'i arosod ar ddiffyg gwybodaeth, gael ei ystyried yn drychineb.

Beth i'w wneud? Os yw'r mater yn y cyflwr seicolegol, mae angen i chi weithio ar gydbwyso'r cefndir emosiynol gyda chymorth seicolegydd. A bydd y gwaith yn hollol unigol, nid oes unrhyw argymhellion cyffredinol yn addas yma. Ond sut i gynyddu ymwybyddiaeth o waith y corff? Wedi'r cyfan, gall gwybodaeth fod yn ddefnyddiol ac yn beryglus.

Sut i ddewis meddyg?

Os oes gennych unrhyw amheuon am eich iechyd, dylech fynd at y meddyg - mae hyn yn ffaith. Mae pawb yn gwybod amdano. Fodd bynnag, mae llawer, wrth gyrraedd un neu feddyg arall, yn dod yn fwy amheus fyth. “Dywedodd y meddyg fod popeth yn iawn - ond rwy’n teimlo bod rhywbeth o’i le.” Neu, i'r gwrthwyneb, y meddyg yn ofnus ac yn awr mae'n gwbl aneglur beth i'w wneud. Sut i ddewis y meddyg cywir?

Ar y dechraui ddeall pa dechnegau triniaeth i'w dewis, mae angen casglu sawl barn. Mae hyn hefyd yn berthnasol i glefydau yr ydych wedi bod yn gyfarwydd â nhw ers amser maith, a signalau newydd, annealladwy, brawychus. Mae meddygon yn bobl o wahanol gefndiroedd ac addysg, a gall eu hymagwedd at yr un broblem fod yn wahanol. Os bydd dau feddyg o bob tri, dyweder, yn cytuno, mae hyn eisoes yn arwydd da: yn fwyaf tebygol, mae angen i chi symud i'r cyfeiriad hwn. Cofiwch, chi sy'n gyfrifol am eich iechyd eich hun a chi sy'n penderfynu beth i'w wneud. Ond i ddod o hyd i'r gwir, i gyrraedd gwaelod synnwyr cyffredin, mae angen i chi dreulio amser ac ymdrech.

Yn ail, cofiwch fod meddygon o wahanol arbenigeddau yn argymell gwahanol driniaethau. Peidiwch â synnu, peidiwch â bod ofn, peidiwch ag amau. Er enghraifft, mewn sefyllfa gyda disg herniaidd, gall niwrolegydd argymell therapi corfforol, a gall llawfeddyg argymell llawdriniaeth. Fel y dywedodd un meddyg rwy’n ei adnabod: “Rwy’n llawfeddyg – fy swydd yw llawdriniaeth. Felly, pan fyddwch yn dod ataf, dylech wybod fy mod yn fwyaf tebygol o blaid ateb llawfeddygol i'r broblem. Cofiwch pwy ydych chi'n mynd ato, a dadansoddwch farn arbenigwyr o wahanol feysydd.

I ddarllen neu beidio â darllen?

Os darllenwch wyddoniadur meddygol, fel y gwyddoch, gallwch ddod o hyd i'r holl afiechydon a ddisgrifir, ac eithrio efallai twymyn puerperal. Mae'r un effaith yn union yn darparu astudiaeth o fforymau amrywiol neu gasglu gwybodaeth mewn grwpiau arbenigol. Wrth ddarllen sylwadau pobl sy'n rhannu eu hargraffiadau o'u clefydau eu hunain, ni allwch ond gwaethygu'ch amheuaeth eich hun.

Felly, i bawb sydd eisoes yn poeni am eu hiechyd, mae meddygon yn rhoi'r un cyngor gwerthfawr: peidiwch â google eich symptomau. Peidiwch â darllen am glefydau. Yn benodol, nid hyd yn oed rhan feddygol Wicipedia Rwseg yw'r ffynhonnell fwyaf dibynadwy, dealladwy a digonol ar gyfer hyn.

Beth i'w wneud? Y dewis mwyaf priodol yw seminarau lles sy'n ymwneud â'ch afiechyd penodol, a arweinir gan bobl â chefndir meddygol. Wrth ddod i'r seminar, byddwch nid yn unig yn cael gwybodaeth am sut mae'r corff yn gweithio, pam a sut mae afiechydon yn datblygu, ond hefyd yn dysgu technegau iachâd - maen nhw'n dweud wrthych beth i'w wneud i ymdopi â'r broblem.

Er enghraifft, yn y seminar “Ieuenctid ac Iechyd yr Asgwrn Cefn” rydym yn astudio anatomeg a ffisioleg, ac ar ôl hynny rydym yn gwneud ymarferion sy'n helpu i ymdopi â phoen cefn, cur pen, poen yn y cymalau. Y peth pwysicaf: rydym yn dysgu yn y seminar beth i roi sylw iddo yn y dosbarth a beth i'w anwybyddu - fel bod person yn deall sut i asesu ei gyflwr a'i gynnydd yn y dosbarthiadau yn ddigonol.

Gan dderbyn canllawiau clir o'r fath, rydych chi'n rhoi'r gorau i “nofio” mewn teimladau a bod ofn arnyn nhw, ond yn cymryd y sefyllfa dan reolaeth. Dyma beth sy'n rhoi teimlad o hyder i chi. Yn ogystal, yn y seminarau gallwch chi bob amser ofyn cwestiynau i arbenigwyr cymwys, dileu amheuon, cael argymhelliad unigol.

Cynlluniwch eich iechyd

Ar ôl casglu gwybodaeth gan feddygon a gweithwyr iechyd proffesiynol, nid yn unig yr ydych yn cymryd y wybodaeth hon yn ganiataol ac yn “treulio” y tu mewn (ac mae amheuaeth yn datblygu), ond yn llunio cynllun gweithredu i ddileu'r broblem iechyd, os yw'n bodoli mewn gwirionedd.

Dylai'r cynllun hwn gynnwys yr argymhellion a ddewiswyd gennych ar sail cyfathrebu ag arbenigwyr: triniaeth, atal datblygiad pellach y clefyd, mesurau iachau. Y modd yr ydych yn gofalu am gynnal iechyd yw un o'r amddiffyniadau gorau yn erbyn amheuaeth.

Sut mae ein hemosiynau'n newid y corff

Pam ydw i'n argymell y digwyddiadau hyn yn feiddgar, hyd yn oed os nad oes unrhyw reswm dros fod yn amheus ac efallai bod y person yn gwbl iach? Oherwydd bod profiadau mewn rhyw ffordd neu'i gilydd yn effeithio ar gyflwr y corff: po fwyaf o ofnau sydd gennym y tu mewn, y mwyaf yw'r tebygolrwydd o ffurfio clampiau cyhyrau y mae'r ofnau hyn yn eu sylweddoli. Ac mae hyn yn golygu y bydd profiadau yn effeithio ar gyflwr y system gyhyrysgerbydol o leiaf.

Er enghraifft, mae plant sy'n cael eu magu mewn teulu caeth yn profi pwysau gormodol gan oedolion ac yn aml yn profi scoliosis. Oherwydd bod y corff, fel petai, yn ysgwyddo'r llwyth emosiynol hwn, "yn plygu" oddi tano. Mae oedolion â lefelau uchel o bryder yn fwy tebygol o ddioddef o boen cefn a chur pen, felly yn aml mae meigryn cronig yn cael ei drin â gwrth-iselder. Felly, trwy gasglu gwybodaeth a chreu cynllun hybu iechyd, gallwch reoli clefydau gwirioneddol a rhai posibl a all ddatblygu yn erbyn cefndir o straen.