Cynnwys
- Syniad 1. Cyfarfod am goffi bore
- Syniad 2. Cael cinio gyda'ch gilydd
- Syniad 3. Mynd i siopa
- Syniad 4. Dychwelwch i'r dyddiad cyntaf
- Syniad 5. Rhowch eiliad o dynerwch i'ch gilydd yn y car
- Syniad 6. Rhannwch waith cartref rhwng dau
- Syniad 7. Rhowch gyffyrddiad “ar hap”.
- Syniad 8. Cymerwch gawod gyda'ch gilydd
Mae seicolegwyr Ewropeaidd yn galw'r duedd newydd o gyfathrebu mewn cyplau yn meicro-ddyddio - micro-ddyddiadau. Fe'i cynlluniwyd i adfywio unrhyw berthynas, os nad mewn amrantiad, yna yn eithaf cyflym. Mae'r fformat hwn yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer cyplau prysur.
Gwaith, siopa, gwaith tŷ a chwaraeon – yn ein bywyd bob dydd nid oes llawer o amser i rywun annwyl. A phan fydd plant yn ymddangos, mae'n dod yn anodd iawn rhoi digon o sylw i'ch partner. Dim ond yn y bore neu'r nos y mae'r rhan fwyaf o bartneriaid yn gweld ei gilydd, pan fydd pawb yn rhy flinedig i wastraffu amser gyda'i gilydd.
Fel nad yw'r drefn yn malu cariad, mae angen ichi neilltuo amser ar gyfer cyfathrebu rhamantus gyda'ch gilydd. Y newyddion da yw nad oes rhaid i barau prysur dreulio penwythnos cyfan yn y prysurdeb ar gyfer ychydig o unigedd chwenychedig. Mae'r cysyniad o gyfarfodydd bach yn ffitio'n hawdd i unrhyw amserlen brysur. Defnyddiwch gyfnodau byr y byddwch yn aml yn eu treulio ar ffôn symudol neu gyfres. Beth yw hanfod y syniad o ficrodu?
Syniad 1. Cyfarfod am goffi bore
Bydd dechrau da i'r diwrnod gwaith yn eich calonogi 24 awr ymlaen llaw. Felly, os yn bosibl, ceisiwch godi o'r gwely gyda'ch gilydd, hyd yn oed os gall rhywun dynnu eu cap nos yn ddiweddarach. Meddyliwch am weithgaredd boreol ar y cyd y mae'r ddau ohonoch yn ei fwynhau. Er enghraifft, dyddiad byr yn y gwneuthurwr coffi. Gallwch loywi cynlluniau ar gyfer y diwrnod, rhannu tasgau a heriau sydd ar ddod, neu ddisgwyliadau dymunol wrth sipian coffi gyda'ch gilydd.
Syniad 2. Cael cinio gyda'ch gilydd
Os ydych chi a'ch partner yn gweithio'n agos at eich gilydd, gallwch gymryd eich egwyl ginio gyda'ch gilydd o leiaf unwaith yr wythnos. Mae dyddiad rhywle “ar y cyhydedd”, rhwng eich swyddfeydd, yn gyfle gwych i giniawa mewn bwyty da a mwynhau amser gyda'ch gilydd.
Os yw cyfarfod yn ormod o her i chi, ond eich bod am gadw'r cysyniad o ficroddyddio, yna trefnwch alwad ffôn amser cinio. Neu sgwrs fideo a fydd yn caniatáu ichi fwyta gyda'ch gilydd, er bron. Gall cyfarfodydd wyneb yn wyneb rheolaidd ddod yn ddefod bleserus a chryfhau eich perthynas. Os yw eich egwyliau cinio yn fyr a'ch bod yn cael galwadau o'r gwaith drwy'r amser, efallai y gallwch godi'ch gilydd o'r gwaith o bryd i'w gilydd?
Syniad 3. Mynd i siopa
Os ydych chi a'ch partner yn siopa gyda'ch gilydd bob wythnos, gallwch chi hefyd droi siopa yn ficroddydd. Cariwch fasged neu rolio drol, gan ddal dwylo, cusanu mewn llinell wrth y ddesg dalu. Bydd y llawenydd bach hyn yn cyd-fynd yn hawdd â'ch diwrnod ac yn helpu cariad ac angerdd i beidio â diflannu yng nghanol prysurdeb bywyd bob dydd.
Syniad 4. Dychwelwch i'r dyddiad cyntaf
Mae'n ymddangos bod ailadrodd eich dyddiad cyntaf yn syniad anodd neu hyd yn oed afrealistig. Mae'n annhebygol y bydd yn bosibl atgynhyrchu'n gywir y diwrnod hwnnw. Ond gellir cynnwys manylion bach, wrth gwrs, yn y bywyd bob dydd arferol. Er enghraifft, trowch gân y gwnaeth y ddau ohonoch ei chlywed bryd hynny, coginiwch saig a archebwyd gennych yr amser hwnnw, neu rhowch rywbeth a oedd yn rhyfeddu neu'n gwneud i'ch partner chwerthin ar y pryd. Bydd yn sicr o ddod ag atgofion melys yn ôl.
Syniad 5. Rhowch eiliad o dynerwch i'ch gilydd yn y car
Os ydych yn gyrru gyda'ch gilydd mewn car ar eich ffordd i'r gwaith neu siopa, patiwch eich partner ar eich pen-glin neu cymerwch law ei bartner. Gallwch hefyd fewnosod CD o ganeuon o'ch gorffennol a rennir i ddod ag atgofion melys yn ôl.
Syniad 6. Rhannwch waith cartref rhwng dau
Dewiswch “waith cartref” y gallech chi ei wneud gyda phartner. Er enghraifft, plygwch y golchdy neu lwythwch y peiriant golchi llestri gyda'i gilydd. Ac yn y broses, gallwch chi chwarae, jôc - bydd hwn yn opsiwn gwych ar gyfer microdate.
Syniad 7. Rhowch gyffyrddiad “ar hap”.
Bob tro y byddwch chi'n pasio'ch partner, ceisiwch gyffwrdd ag ef. Cusan ar y talcen neu'r boch, pat ar y cefn, neu gofleidio'n dynn. Mae cyffyrddiadau o'r fath nid yn unig yn rhoi teimlad o agosrwydd a chynhesrwydd, ond hefyd yn gwneud y person arall yn wirioneddol hapus. Wedi'r cyfan, mae angen cyswllt ar bob un ohonom. Mae astudiaethau wedi dangos bod angen wyth cwtsh y dydd ar berson cyffredin i gynhyrchu'r hormonau sy'n angenrheidiol ar gyfer hapusrwydd.
Syniad 8. Cymerwch gawod gyda'ch gilydd
Ceisiwch gyfarfod yn yr ystafell ymolchi i gael microdatiad heno. Cymerwch gawod gyda'ch gilydd. Bydd microdate o'r fath heb fawr o ymdrech yn rhoi'r canlyniad mwyaf, yn rhoi agosatrwydd i chi, yn adfywio angerdd.
Mae yna lawer o ffyrdd i adfywio perthnasoedd. Mae triciau o'r fath yn arbennig o bwysig i gyplau â phlant, pan fo'r risg o gael eich cario i ffwrdd â rolau rhieni ac anghofio am rolau partneriaid yn fawr. Cofiwch, wrth ymyl chi, mae yna berson annwyl i chi sydd, fel chi, eisiau sylw a chynhesrwydd go iawn. Dyma'r cam cyntaf a phwysicaf tuag at hapusrwydd mewn perthynas.