Cynnwys
Os ydych chi am gryfhau cyhyrau, datblygu eich cryfder a gwella ffurf, mynnwch raglen: Cerflunio Corff fain, cryf a sexy. Bydd hyfforddiant cryfder ar gyfer pob grŵp cyhyrau gyda Michelle Dosw yn eich helpu chi i wella ansawdd y corff yn y cartref.
Disgrifiad hyfforddiant cryfder gyda Michelle Dasua
Mae'r rhaglen bŵer gan Michelle Dasua yn cyfuno ymarferion gyda phwysau a gwrthiantsy'n caniatáu ichi gynyddu ystod eich cynnig ac ymgysylltu â grŵp eang o gyhyrau. Byddwch yn gallu gweithio ar ffurfio ffigurau chiseled a datblygu dygnwch pŵer. Cynhelir hyfforddiant ar gyflymder isel: cewch eich canolbwyntio i gryfhau cyhyrau'r breichiau, yr abdomen, y pen-ôl a'r coesau. Bydd y rhai nad ydynt erioed wedi cymryd rhan mewn gweithgareddau gorfodaeth cyfraith yn gallu meistroli'r ymarferion sylfaenol ar gyfer y corff cyfan.
Mae Cerflunio Corff fain, cryf a sexy yn cynnwys dau ymarfer: ar gyfer rhan uchaf ac isaf y corff. Mae'r ddwy sesiwn yn para 30 munud ac yn cynnwys ymarferion effeithiol ar gyfer breichiau, ysgwyddau, abdomen, cluniau a phen-ôl. Ar gyfer ymarferion bydd angen dumbbells, tâp elastig (rwber) a Mat arnoch chi. Mae'r offer ychwanegol yn caniatáu i Michelle Dasua ymuno yn y rhaglen ymarferion ar gryfder a chydbwysedd i sicrhau'r canlyniadau mwyaf posibl mewn amser byr.
Mae'r rhaglen yn cynnwys ymarferion swyddogaethol a fydd yn eich helpu chi cryfhau cyhyrau a datblygu cryfder. Ond ar gyfer colli pwysau, mae angen i chi ddelio nid yn unig â chryfder, ond hefyd i berfformio ymarfer corff aerobig i losgi braster. Michelle Dasua yn yr un rhaglenni cyfres Breakthru Eich Corff yn gymhleth cardio gwych: Rockin Body Cardio. Gallwch chi ail rhwng ymarfer swyddogaethol ac aerobig ar gyfer y perfformiad gorau.
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Bydd y cymhleth yn eich helpu i weithio allan yr holl feysydd problem, gwella'r ffurflenni a gwneud y corff yn ffit ac yn elastig. Mae Michelle Dasua yn talu sylw a dwylo, a stumog, a choesau i gwnewch eich ffigur yn berffaith fain.
2. Mae Cerflunio Corff fain, cryf a sexy ar gael mewn cymhlethdod, felly mae'n bosibl ennyn diddordeb dechreuwyr a'r rhai sydd â phrofiad mewn ffitrwydd.
3. Rhennir y cwrs yn 2 hanner awr o ymarfer corff: ar gyfer rhan uchaf ac isaf y corff. Gallwch chi bob yn ail rhyngddynt, a gallwch ddewis un ohonynt.
4. Byddwch yn gwerthfawrogi'r amrywiaeth o ymarferion. Mae Michelle yn defnyddio band elastig sy'n eich galluogi i dyner ond yn effeithiol i weithio dros gyhyrau a hyblygrwydd ar y cyd.
5. Mae'r rhaglen yn canolbwyntio ar gyflymder araf, felly bydd yn apelio at y rhai sydd am wella'r siâp, ond nad ydynt yn hoffi cardio.
6. Mae effeithiolrwydd hyfforddiant yn cael ei wella trwy'r cyfuniad o ymarfer corff â hyfforddiant pwysau a gwrthiant. Mae'r gwaith hwn yn caniatáu cynyddu baich pob grŵp cyhyrau.
Cons:
1. Ar gyfer galwedigaethau fel offer ychwanegol: dumbbells, band elastig, Mat.
2. Os llosgi braster yw eich blaenoriaeth, yna dosbarthiadau, efallai na fydd pŵer o'r fath yn rhoi'r canlyniad a ddymunir. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys ymarfer cardio yn eich cynllun.
I ymarfer hyfforddiant pwysau syml gartref rhaglen berffaith Cerflunio Corff fain, Cryf a Sexy. Ennill siâp perffaith a chorff main gyda sesiynau gweithio effeithiol gan Michelle Dasua.
Darllenwch hefyd: Y gweithiau gorau ar gyfer dechreuwyr neu ble i ddechrau gwneud ffitrwydd?