Ymestynnwch fel cath bob bore cyn agor eich llygaid. Ymestyn gyda phob cell o'ch corff. Ar ôl 3-4 munud dechreuwch chwerthin, ac am 5 munud dim ond chwerthin gyda'ch llygaid ar gau. Yn y dechrau byddwch yn gwneud ymdrech, ond yn fuan bydd chwerthin yn dod yn naturiol. Rhowch i mewn i chwerthin. Efallai y bydd yn cymryd ychydig ddyddiau i chi i'r myfyrdod hwn ddigwydd, oherwydd rydyn ni allan o'r arferiad o chwerthin. Ond unwaith y bydd yn digwydd yn ddigymell, bydd yn newid egni eich diwrnod cyfan.
I'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd chwerthin yn galonnog, ac i'r rhai y mae eu chwerthin yn ymddangos yn ffug iddynt, awgrymodd Osho y dechneg syml ganlynol. Yn gynnar yn y bore, cyn brecwast, yfed piser o ddŵr cynnes gyda halen. Yfwch mewn un gulp, fel arall ni fyddwch yn gallu yfed llawer. Yna plygu drosodd a pheswch - bydd hyn yn caniatáu i'r dŵr arllwys allan. Nid oes angen gwneud dim mwy. Ynghyd â dŵr, cewch eich rhyddhau o'r bloc a oedd yn dal eich chwerthin yn ôl. Mae meistri ioga yn rhoi pwys mawr ar y dechneg hon, maen nhw'n ei galw'n “lanhau angenrheidiol”. Mae'n glanhau'r corff yn dda iawn ac yn cael gwared ar flociau egni. Byddwch yn ei hoffi - mae'n rhoi teimlad o ysgafnder trwy gydol y dydd. Bydd eich chwerthin, eich dagrau, a hyd yn oed eich geiriau yn dod o'r dwfn y tu mewn, o'ch canol. Gwnewch yr ymarfer syml hwn am 10 diwrnod a'ch chwerthin fydd y mwyaf heintus! Ffynhonnell: osho.com Cyfieithiad: Lakshmi