Cynhwysion rysáit “Calonnau wedi'u stiwio gyda moron a nionod'
- calonnau cyw iâr 500 gr
- nionyn 1 darn
- moron 1 darn
- dŵr 1/3 cwpan. Iogwrt naturiol 4.5% 150ml
- halen
Gwerth maethol y ddysgl “Calonnau wedi'u stiwio â moron a nionod” (fesul Gram 100):
Calorïau: 106.8 kcal.
Gwiwerod: 10.1 gr.
Brasterau: 6.4 gr.
Carbohydradau: 2.1 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit. "Calonnau wedi'u stiwio â moron a nionod»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| calon cyw iâr | 500 g | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| winwns | 1 darn | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| moron | 1 darn | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| dŵr 1/3 cwpan. iogwrt 4.5% | 150 ml | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| halen | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
| 1 yn gwasanaethu | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
| Gram 100 | 100 | 10.1 | 6.4 | 2.1 | 106.8 |