Mae diet llysieuol yn gyflawn ar gyfer athletwyr, gan gynnwys. proffesiynol, cymryd rhan mewn cystadlaethau. Dylid pennu argymhellion maeth ar gyfer athletwyr llysieuol gan ystyried effeithiau llysieuaeth ac ymarfer corff.
Mae safbwynt Cymdeithas Ddeieteg America a Sefydliad Dieteteg Canada ar faeth ar gyfer chwaraeon yn rhoi disgrifiad da o'r math o faeth sydd ei angen ar gyfer athletwyr, er y bydd angen rhywfaint o addasiadau ar gyfer llysieuwyr.
Y swm a argymhellir o brotein ar gyfer athletwyr sy'n datblygu dygnwch yw 1,2-1,4 g fesul 1 kg o bwysau'r corff, a'r norm ar gyfer athletwyr mewn hyfforddiant cryfder ac ymwrthedd i straen yw 1,6-1,7 g fesul 1 kg o pwysau corff. Nid yw pob gwyddonydd yn cytuno bod angen i athletwyr gymryd mwy o brotein.
Gall diet llysieuol sy'n bodloni anghenion ynni'r corff ac sy'n cynnwys bwydydd planhigion protein uchel fel cynhyrchion soi, codlysiau, grawn, cnau a hadau ddarparu swm digonol o brotein i athletwr, heb ddefnyddio ffynonellau ychwanegol. Ar gyfer athletwyr glasoed, mae angen rhoi sylw arbennig i ddigonolrwydd egni, calsiwm, chwarennau a phrotein eu diet. Gall amenorrhea fod yn fwy cyffredin ymhlith athletwyr llysieuol nag ymhlith athletwyr nad ydynt yn llysieuwyr, er nad yw pob astudiaeth yn cefnogi'r ffaith hon. Gall athletwyr benywaidd llysieuol elwa'n fawr o ddeiet sy'n uchel mewn egni, yn uchel mewn braster, ac yn uchel mewn calsiwm a haearn.