Beicio a llysieuwyr

Nid yw pawb wedi sylweddoli manteision diet fegan. Dyma rai o sêr y byd chwaraeon sydd wedi mentro i’r profiad buddugol hwn.

Gosododd Sixto Linares record y byd am y triathlon undydd hiraf ac mae hefyd wedi dangos stamina, cyflymder a chryfder rhyfeddol mewn llawer o ddigwyddiadau elusennol. Dywed Sixto ei fod wedi bod yn arbrofi gyda diet llaeth-ac-wy ers tro (dim cig ond rhywfaint o gynnyrch llaeth ac wyau), ond nawr nid yw'n bwyta wyau na chynnyrch llaeth ac yn teimlo'n well.

Torrodd Sixto record y byd mewn triathlon undydd trwy nofio 4.8 milltir, seiclo 185 milltir ac yna rhedeg 52.4 milltir.

Judith Oakley: Fegan, pencampwraig traws gwlad a phencampwraig 3-amser Cymru (beic mynydd a cyclocross): “Mae’n rhaid i’r rhai sydd eisiau ennill mewn chwaraeon ddod o hyd i’r diet iawn iddyn nhw eu hunain. Ond beth yw ystyr y gair “cywir” yn y cyd-destun hwn?

Mae Food for Champions yn ganllaw ardderchog sy'n dangos yn glir pam mae diet llysieuol yn rhoi mantais sylweddol i athletwyr. Gwn fod fy neiet fegan yn rheswm pwysig iawn dros fy llwyddiant athletaidd.”

Mae Dr Chris Fenn, MD a beiciwr (pellter hir) yn un o'r prif faethegwyr yn y DU. Yn arbenigo mewn arlwyo ar gyfer alldeithiau. Datblygodd ddietau ar gyfer yr alldeithiau trwyadl i Begwn y Gogledd ac Everest, gan gynnwys fel y cyflawniad uchaf, alldaith Everest 40.

“Fel maethegydd chwaraeon, rydw i wedi datblygu diet ar gyfer timau traws gwlad Olympaidd a biathlon sgïo Prydain, aelodau alldaith i Begwn y Gogledd ac Everest. Nid oes amheuaeth y gall diet llysieuol da ddarparu'r holl faetholion sydd eu hangen arnoch ar gyfer iechyd, yn ogystal â digon o'r holl garbohydradau startshlyd pwysig sy'n tanio'ch cyhyrau. Fel beiciwr pellter hir, rhoddais ddamcaniaeth ar waith. Rhoddodd bwydydd llysieuol egni i'm corff y tro diwethaf i mi groesi America a theithio o un arfordir i'r llall, gan gwmpasu pellter o 3500 milltir, croesi 4 cadwyn o fynyddoedd a newid 4 parth amser.

Gadael ymateb