Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl canlynol yn rhestru cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) yn Gram 100 o gyfran fwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Rheol ** | % o'r arferol mewn 100 g | % o'r arferol mewn 100 kcal | 100% o'r norm |
| Calorïau | 331 kcal | 1684 kcal | 19.7% | 6% | 509 g |
| Proteinau | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 76000 g | |
| brasterau | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbohydradau | 78.42 g | 219 g | 35.8% | 10.8% | 279 g |
| Ffibr deietegol | 3.9 g | 20 g | 19.5% | 5.9% | 513 g |
| Dŵr | 11.9 g | 2273 g | 0.5% | 0.2% | 19101 g |
| Ash | 5.58 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin a, RAE | 2 μg | 900 mcg | 0.2% | 0.1% | 45000 g |
| beta Caroten | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 22727 g |
| Fitamin B4, colin | 177 mg | 500 mg | 35.4% | 10.7% | 282 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.51 mg | 15 mg | 3.4% | 1% | 2941 g |
| Fitamin K, phylloquinone | 3.8 μg | 120 mcg | 3.2% | 1% | 3158 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 3 mg | 2500 mg | 0.1% | 83333 g | |
| Calsiwm, Ca. | 55 mg | 1000 mg | 5.5% | 1.7% | 1818 |
| Magnesiwm, Mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Sodiwm, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.1% | 32500 g |
| Sylffwr, S. | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 g | |
| Ffosfforws, P. | 20 mg | 800 mg | 2.5% | 0.8% | 4000 g |
| Mwynau | |||||
| Haearn, Fe | 1.81 mg | 18 mg | 10.1% | 3.1% | 994 g |
| Copr, Cu | 1916 μg | 1000 mcg | 191.6% | 57.9% | 52 g |
| Seleniwm, Se | 27 μg | 55 mcg | 49.1% | 14.8% | 204 g |
| Sinc, Zn | 4.24 mg | 12 mg | 35.3% | 10.7% | 283 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono a disacaridau (siwgrau) | 17.44 g | mwyafswm 100 g | |||
| Asidau brasterog dirlawn | |||||
| Asidau brasterog Nasadenie | 0.014 g | mwyafswm 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitig | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.002 g | ~ | |||
| Asidau brasterog mono-annirlawn | 0.013 g | min 16.8g | 0.1% | ||
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.013 g | ~ | |||
| Asidau brasterog aml-annirlawn | 0.041 g | o 11.2-20.6 g | 0.4% | 0.1% | |
| 18: 2 Linoleig | 0.038 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenig | 0.004 g | ~ | |||
| Asidau brasterog omega-3 | 0.004 g | o 0.9 i 3.7 g | 0.4% | 0.1% | |
| Asidau brasterog omega-6 | 0.038 g | o 4.7 i 16.8 g | 0.8% | 0.2% |
Y gwerth ynni yw 331 kcal.
- cwpan = 140 gram (463.4 kcal)
Nwdls ydw i yn gyfoethog mewn fitaminau a mwynau fel: colin a 35.4%, copr - i 191.6%, seleniwm oedd 49.1%, sinc - 35,3%
- Colin yn rhan o lecithin sy'n chwarae rhan yn synthesis a metaboledd ffosffolipidau yn yr afu, yn ffynhonnell grwpiau methyl am ddim, yn gweithredu fel ffactor lipotropig.
- Copr yn rhan o'r ensymau â gweithgaredd rhydocs ac yn ymwneud â metaboledd haearn, yn ysgogi amsugno proteinau a charbohydradau. Yn ymwneud â phrosesau meinweoedd y corff dynol ag ocsigen. Amlygir y diffyg trwy ffurfiant amhariad y system gardiofasgwlaidd a datblygiad ysgerbydol dysplasia meinwe gyswllt.
- Seleniwm - mae elfen hanfodol o system amddiffyn gwrthocsidiol y corff dynol, yn cael effeithiau imiwnomodulatory, yn ymwneud â rheoleiddio gweithred hormonau thyroid. Mae diffyg yn arwain at y clefyd Kashin-Bek (osteoarthritis ag anffurfiad lluosog yn y cymalau, asgwrn cefn, ac eithafion), clefyd Kesan (cardiomyopathi endemig), thrombasthenia etifeddol.
- sinc wedi'i gynnwys mewn mwy na 300 o ensymau sy'n ymwneud â phrosesau synthesis a dadansoddiad o garbohydradau, proteinau, brasterau, asidau niwcleig ac wrth reoleiddio mynegiant sawl genyn. Mae cymeriant annigonol yn arwain at anemia, diffyg imiwnoddiffygiant eilaidd, sirosis yr afu, camweithrediad rhywiol, presenoldeb camffurfiadau'r ffetws. Datgelodd yr astudiaethau diweddar allu dosau uchel o sinc i dorri'r amsugno copr a thrwy hynny gyfrannu at ddatblygiad anemia.
Cyfeiriadur cyflawn o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol y gallwch eu gweld yn yr ap.
Tags: calorïau 331 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, fitaminau, mwynau na nwdls Soi defnyddiol, calorïau, maetholion a phriodweddau defnyddiol Soy vermicelli