Mae ffobia cymdeithasol yn debyg i anfantais go iawn i bobl sydd ag ef. Ni ddylid bychanu'r dioddefaint hwn na'i feio ar swildod sylweddol. Tra bod y person swil yn ofni cael ei anwybyddu gan eraill a dim ond eisiau iddo gael ei dderbyn gan eraill, mae'r person ffobig cymdeithasol yn cael ei lethu gan yr ofn o gael ei fychanu gan eraill ac mae'n ceisio cael ei anghofio. . Yn fwy nag embaras, mae'n banig go iawn sy'n goresgyn y person ffobig mewn sefyllfaoedd lle mae'n teimlo ei fod yn cael ei arsylwi. Gan ei argyhoeddi nad yw hi wedi cyflawni’r dasg neu ei bod yn “sero”, mae hi’n ynysu ei hun yn raddol ac yna gall suddo i iselder. Yn wyneb amlygiadau o'r math hwn, peidiwch ag oedi cyn ymgynghori â seicolegydd neu seiciatrydd sy'n gyfarwydd â'r anhwylder hwn. Trwy weithio ar hunan-barch a phendantrwydd, mae gwir newidiadau a gwelliannau yn fwy na phosibl.

Céline Brodar, seicolegydd