Smwddis aeron
Dogn: 3
Yr hyn sydd ei angen arnoch:
- Mefus 2 ½ cwpan
- 2 ½ cwpan llus
- 2 ½ cwpan mafon neu llugaeron
- Banana 1
- 2 ½ cwpan iogwrt braster isel
- ½ cwpan dwr oer
- 1 llwy de o fêl hylif
Beth i'w wneud:
Piliwch y banana, ei dorri a'i roi mewn gwydr cymysgydd ynghyd â gweddill y cynhwysion. Curwch nes ei fod yn llyfn a'i arllwys i mewn i sbectol. Gadewch i oeri ychydig yn yr oergell cyn ei weini.
Smwddi melon a mefus
Dogn: 1
Yr hyn sydd ei angen arnoch:
- 125 g melon
- 125 g mefus
- Ciwbiau iâ 6-7
Beth i'w wneud:
Plygwch y melon, y melon a'r rhew i mewn i gymysgydd. Curwch nes yn llyfn. Arllwyswch i wydr uchel.
Smwddi mwyar duon
Dogn: 1
Yr hyn sydd ei angen arnoch:
- 1 ½ cwpan iogwrt braster isel
- ½ mwyar duon wedi'u rhewi cwpan
- ½ banana
- 1 sudd oren
- 1 awr. L. siwgr fanila
Beth i'w wneud:
Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd (e) nes yn llyfn. Arllwyswch i mewn i wydr a diod ar unwaith!