Mae gan olew cywarch hanes hir o ddefnydd yn niwylliant y Dwyrain fel meddyginiaeth naturiol amlbwrpas. Mewn gwledydd Ewropeaidd, fodd bynnag, am amser hir roedd yn gysylltiedig â chyffuriau ac ni chafodd ei ddefnyddio'n eang. Mewn gwirionedd, nid yw'r olew yn cynnwys diferyn o THC, yr elfen seicoweithredol mewn canabis. Po fwyaf o wybodaeth wirioneddol am olew cywarch sy'n lledaenu yn y gymdeithas, y mwyaf o bobl sy'n dechrau defnyddio'r cynnyrch gwych hwn ar gyfer buddion iechyd.
Byddwn yn siarad am bum budd olew cywarch, a brofwyd gan wyddonwyr.
1. Manteision i'r galon
Mae gan olew cywarch gymhareb 6:3 o asidau brasterog omega-3 i omega-1. Dyma'r cydbwysedd perffaith i gryfhau'r system gardiofasgwlaidd. Mae asidau brasterog yn chwarae rhan bwysig mewn llawer o brosesau biolegol ac yn helpu i atal nifer o glefydau dirywiol.
2. Croen, gwallt ac ewinedd hardd
Yn y diwydiant colur, defnyddir olew cywarch fel cynhwysyn mewn hufenau croen a lleithyddion. Mae astudiaethau wedi dangos bod y gydran hon yn effeithiol ar gyfer croen sych, yn lleddfu cosi a chosi. Mae priodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol olew cywarch hefyd yn amddiffyn rhag heneiddio cynamserol.
3. Maeth ar gyfer yr ymennydd
Mae asidau brasterog hanfodol, gan gynnwys asid docosahexanoig, sy'n doreithiog mewn olew cywarch, yn bwysig ar gyfer gweithrediad yr ymennydd yn ogystal ag ar gyfer y retina. Mae'n arbennig o angenrheidiol cael y sylweddau hyn yn ystod blwyddyn gyntaf bywyd. Heddiw, mae meddygon yn argymell bod menywod beichiog yn ychwanegu olew cywarch i'r diet ar gyfer datblygiad corfforol cytûn y ffetws.
4. Asidau brasterog heb mercwri
Mae'n hysbys y gall olewau pysgod gynnwys llawer iawn o fercwri. Yn ffodus i lysieuwyr, mae olew cywarch yn ddewis arall gwych fel ffynhonnell asidau brasterog omega-3 ac nid yw'n cario'r risg o wenwyndra.
5. Yn cefnogi'r system imiwnedd
Eiddo rhyfeddol arall asidau brasterog hanfodol yw cynnal microflora iach yn y coluddion, ac, felly, cryfhau'r system imiwnedd. Mae cymryd olew cywarch yn fuddiol yn ystod y tymor oer a ffliw pan fydd yr epidemig yn cynddeiriog mewn ysgolion a swyddfeydd.