Ydych chi eisiau cael cof da? Cysgu'n gadarn! Wedi'r cyfan, mae cam cwsg REM (cyfnod REM, pan fydd breuddwydion yn ymddangos a symudiad llygad cyflym yn dechrau) yn ymwneud yn uniongyrchol â ffurfio'r cof. Mae gwyddonwyr wedi awgrymu hyn fwy nag unwaith, ond dim ond yn ddiweddar y bu'n bosibl profi bod gweithgaredd niwronau sy'n gyfrifol am drosglwyddo gwybodaeth o'r cof tymor byr i'r tymor hir yn hollbwysig yn union yng nghyfnod cysgu REM. Gwnaeth gwyddonwyr ym Mhrifysgol Bern a Sefydliad Iechyd Meddwl Douglas ym Mhrifysgol McGill y darganfyddiad hwn, sy'n dangos ymhellach bwysigrwydd cysgu iach a chadarn. Cyhoeddwyd canlyniadau eu hymchwil yn y cyfnodolyn Science, mae'r porth Neurotechnology.rf yn ysgrifennu'n fanylach amdano.
Mae unrhyw wybodaeth sydd newydd ei chaffael yn cael ei storio gyntaf mewn gwahanol fathau o gof, er enghraifft, gofodol neu emosiynol, a dim ond wedyn y caiff ei chyfuno neu ei chydgrynhoi, gan symud o'r tymor byr i'r tymor hir. “Mae sut mae’r ymennydd yn perfformio’r broses hon wedi aros yn aneglur tan nawr. Am y tro cyntaf, roeddem yn gallu profi bod cwsg REM yn hynod bwysig ar gyfer ffurfio cof gofodol arferol mewn llygod, ”eglura un o awduron yr astudiaeth, Sylvain Williams.
I wneud hyn, cynhaliodd gwyddonwyr arbrofion ar lygod: caniatawyd i gnofilod yn y grŵp rheoli gysgu fel arfer, ac roedd llygod yn y grŵp arbrofol yn ystod cyfnod cysgu REM yn “diffodd” y niwronau a oedd yn gyfrifol am y cof, gan weithredu arnynt â chodlysiau ysgafn. Ar ôl dod i gysylltiad o'r fath, nid oedd y llygod hyn yn adnabod y gwrthrychau yr oeddent wedi'u hastudio o'r blaen, fel pe bai eu cof wedi'i ddileu.
A dyma ffaith hynod o bwysig, a nodir gan brif awdur yr astudiaeth, Richard Boyes: “Ni chafodd diffodd yr un niwronau hyn, ond y tu allan i benodau cysgu REM, unrhyw effaith ar y cof. Mae hyn yn golygu bod gweithgaredd niwronau yn ystod cwsg REM yn hanfodol ar gyfer cydgrynhoad cof arferol. ”
Mae cwsg REM yn cael ei ystyried yn rhan hanfodol o'r cylch cysgu ym mhob mamal, gan gynnwys bodau dynol. Mae gwyddonwyr yn cysylltu ei ansawdd gwael yn gynyddol ag ymddangosiad anhwylderau ymennydd amrywiol fel Alzheimer neu Parkinson's. Yn benodol, mae cwsg REM yn aml yn cael ei ystumio’n sylweddol mewn clefyd Alzheimer, ac mae canlyniadau’r astudiaeth hon yn dangos y gall nam o’r fath effeithio’n uniongyrchol ar nam ar y cof mewn patholeg “Alzheimer”, dywed yr ymchwilwyr.
Er mwyn i'r corff dreulio'r amser sydd ei angen arno yn y cyfnod REM, ceisiwch gysgu'n barhaus am o leiaf 8 awr: os amherir ar gwsg yn aml, mae'r ymennydd yn treulio llai o amser yn y cam hwn.
Gallwch ddarllen ychydig mwy am yr arbrawf cyffrous hwn o wyddonwyr isod.
-
Mae cannoedd o astudiaethau blaenorol wedi ceisio'n aflwyddiannus i ynysu gweithgaredd niwral yn ystod cwsg gan ddefnyddio technegau arbrofol traddodiadol. Y tro hwn, cymerodd y gwyddonwyr lwybr gwahanol. Fe wnaethant ddefnyddio'r dull delweddu optogenetig a ddatblygwyd yn ddiweddar ac a oedd eisoes yn boblogaidd ymhlith niwroffisiolegwyr, a oedd yn caniatáu iddynt bennu poblogaeth darged niwronau yn gywir a rheoleiddio eu gweithgaredd o dan ddylanwad goleuni.
“Fe wnaethon ni ddewis y niwronau hynny sy’n rheoli gweithgaredd yr hipocampws, y strwythur sy’n ffurfio cof yn ystod bod yn effro, a system GPS yr ymennydd,” meddai Williams.
Er mwyn profi cof gofodol tymor hir mewn llygod, hyfforddodd gwyddonwyr cnofilod i sylwi ar wrthrych newydd mewn amgylchedd rheoledig, lle roedd gwrthrych eisoes yr oeddent wedi'i archwilio o'r blaen ac yn union yr un fath â'r un newydd o ran siâp a chyfaint. Treuliodd y llygod fwy o amser yn archwilio'r “newydd-deb”, ac felly'n dangos sut roedd eu dysgu a chofio am yr hyn a ddysgwyd o'r blaen yn digwydd.
Pan oedd y llygod hyn mewn cwsg REM, defnyddiodd yr ymchwilwyr gorbys golau i ddiffodd niwronau sy'n gysylltiedig â'r cof a phenderfynu sut y byddai hyn yn effeithio ar gydgrynhoad cof. Drannoeth, methodd y cnofilod hyn yn llwyr â'r dasg o ddefnyddio cof gofodol, heb ddangos hyd yn oed ffracsiwn bach o'r profiad a gawsant y diwrnod o'r blaen. O'i gymharu â'r grŵp rheoli, roedd yn ymddangos bod eu cof wedi'i ddileu.