Yn ôl Gwasanaeth Ystadegau Gwladol Ffederal Ffederasiwn Rwseg, roedd y defnydd o laeth a chynhyrchion llaeth y pen yn 2013 yn 248 cilogram. Mae porth agroru.com yn credu mai tuedd bwysig yw bod Rwsiaid yn bwyta llawer mwy o laeth a chynhyrchion llaeth nag y buont yn yr ychydig flynyddoedd diwethaf. Ar gyfer cynhyrchwyr llaeth a llaeth, mae'r rhagolygon hyn yn edrych yn optimistaidd iawn.
Yn y cyfamser, mae gwyddonwyr yn cysylltu nifer o broblemau difrifol ag yfed llaeth buwch. Er enghraifft:
– Mae cyfradd marwolaethau menywod sy’n yfed mwy na 3 gwydraid o laeth y dydd am 20 mlynedd bron ddwywaith y gyfradd marwolaethau ar gyfer menywod sy’n yfed llai nag un gwydraid o laeth y dydd. Mae'r data hyn yn ganlyniadau astudiaeth fawr a gynhaliwyd yn Sweden. Yn ogystal, nid oedd bwyta llawer iawn o gynhyrchion llaeth yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd y system ysgerbydol. Mewn gwirionedd, roedd y bobl hyn yn fwy tebygol o gael toriadau, yn enwedig toriadau clun.
– Mewn astudiaethau a gynhaliwyd mewn gwahanol wledydd, roedd defnydd uwch o gynhyrchion llaeth yn gysylltiedig â risg uwch o ddatblygu canser y prostad a chanser yr ofari.
“Efallai y bydd protein llaeth yn chwarae rhan mewn diabetes math I, ac mae Academi Bediatreg America yn rhybuddio bod bwydo llaeth buwch i fabi o dan flwydd oed yn cynyddu'r risg o ddiabetes math I.
- Yn ôl astudiaeth arall, mewn gwledydd y mae eu poblogaeth yn bwyta mwy o gynhyrchion llaeth (ac eithrio caws), mae'r risg o sglerosis ymledol yn cynyddu.
- Mae yfed gormod o laeth yn gysylltiedig ag ymddangosiad acne.
Ac, yn ôl pob tebyg, mae'n ffaith adnabyddus bod llaeth yn un o'r alergenau bwyd mwyaf cyffredin yn y byd.
Ac nid yw hon yn rhestr gyflawn o'r trafferthion a'r problemau sy'n deillio o fwyta llaeth buwch a chynhyrchion llaeth yn rheolaidd.
Nid wyf yn eich annog i ffarwelio â llaeth am byth. Pwrpas yr erthygl hon yw darparu gwybodaeth i chi sy'n gwrth-ddweud chwedlau cyffredin am fuddion iechyd ac anghenion llaeth.
Fy nheimlad goddrychol, yn seiliedig ar dair blynedd o brofiad wrth gyfathrebu â phobl ar bwnc maeth, yw mai'r cwestiwn “llaeth” sy'n achosi'r ymateb mwyaf acíwt. A gellir deall hyn: sut, er enghraifft, y gall menyw a fagodd ei phlant ar laeth buwch ddod i delerau â'r syniad ei bod yn gwneud niwed iddynt? Mae hyn yn amhosibl yn syml!
Ond yn lle gwadu'r ffeithiau gwyddonol yn ymosodol, efallai y byddai'n werth ceisio addasu'ch diet. Nid yw byth yn rhy hwyr i wneud hyn, oherwydd mae'r canlyniadau negyddol a ddisgrifir uchod yn codi ar ôl blynyddoedd lawer a miloedd o litrau o gynhyrchion llaeth.
Os oes gennych ddiddordeb mewn deall a dysgu mwy am sut mae llaeth buwch yn effeithio ar ein corff, argymhellaf unwaith eto ddarllen y llyfr “China Study”. Ac os ydych chi'n meddwl am yr hyn y gallwch chi gymryd lle llaeth, yna fe welwch yr ateb ar y ddolen hon.
Byddwch yn iach! ?