reidio beic ymarfer corff cynhyrfus

Marchogaeth ymarfer offer beicio llonydd:

1. Eisteddwch ar feic ac addasu uchder y sedd yn ôl eu twf.
2. Dewiswch y rhaglen a ddymunir. Mae dechrau hyfforddi fel arfer ar y beic yn ddigon i ddechrau cylchdroi'r pedalau. Gallwch hefyd ddefnyddio'r opsiynau cyfluniad llaw. Yn nodweddiadol, dylech nodi'ch oedran a'ch pwysau i amcangyfrif y calorïau a gollwyd yn ystod yr ymarfer. Gellir newid y lefel anhawster â llaw ar unrhyw adeg. Gafaelwch yn y dolenni fel y gallwch weld cyfradd curiad y galon ar y monitor a dewis y dwyster ymarfer corff priodol.

Mae reidio beic llonydd yn helpu i gryfhau'r system gardiofasgwlaidd. Bydd person sy'n pwyso 70 kg, hanner awr yn gyrru ar yr efelychydd hwn yn colli 230 o galorïau.