Bod o leiaf 5 rheswm pam y dylech chi fwyta siocled tywyll. Rydym wedi bod yn siarad amdano yn ddiweddar. Ond fe wnaeth ymchwil newydd ar y cynnyrch hwn ein gorfodi i edrych arno'n agosach, yn enwedig i bobl sy'n sensitif ac yn dueddol o iselder.
Mae'n ymddangos y gall bwyta siocled tywyll leihau'r tebygolrwydd o iselder ysbryd, i'r fath gasgliad, ymchwilwyr o Goleg Prifysgol Llundain.
Holodd arbenigwyr fwy na 13,000 o bobl am eu defnydd o siocled a phresenoldeb symptomau iselder. Canfuwyd bod pobl y mae eu diet yn rheolaidd yn cynnwys siocled tywyll 76% yn llai tebygol o riportio symptomau iselder. Nodir bod hyn trwy fwyta y canfuwyd llaeth neu siocled gwyn.
Ni all yr ymchwilwyr ddweud bod siocled yn cael trafferth gydag iselder gan fod angen cynnal profion ychwanegol. Serch hynny, yn ôl arbenigwyr, mae siocled tywyll yn cynnwys sawl cynhwysyn seicoweithredol, gan gynnwys dau fath o ganabinoid anandamid mewndarddol, gan achosi teimlad o ewfforia.
Hefyd, mae siocled tywyll yn cynnwys llawer iawn o wrthocsidyddion, sy'n lleihau llid yn y corff, a gwyddys bod llid yn un rheswm dros ddatblygiad iselder.
Yn anffodus, ar yr un pryd, mae pobl sy'n isel eu hysbryd yn tueddu i fwyta llai o siocled oherwydd y statws y maent wedi colli archwaeth ynddo.