Lleddfu blinder yn Tsieineaidd

Fe wnaethon ni ddeffro, rydyn ni'n mynd i weithio, ond nid yw ein coesau'n mynd. Ac nid oes unrhyw archwaeth, ac nid yw'r haul yn plesio, a dydw i ddim eisiau dim byd, dim ond gorwedd. Fodd bynnag, nid yw noson o gwsg yn dileu cysgadrwydd yn ystod y dydd. Ac felly ddydd ar ôl dydd, nid yw gorffwys na gwyliau yn helpu, fel pe bai'r modur sy'n cynhyrchu ynni wedi torri y tu mewn.

Beth ddigwyddodd? Mae'n syndrom blinder cronig. Cafodd ei gydnabod fel clefyd yn ôl yn 1988, ond nid yw ei achosion wedi'u sefydlu'n bendant eto. Ymddengys na all gwyddoniaeth y Gorllewin eto roi ateb am natur y ffenomen hon, y mae llawer ohonom yn ei wybod o brofiad personol. Gadewch i ni geisio edrych ar flinder o safbwynt meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol.

Egni mewn cyfeiriad heddychlon

Y cysyniad sylfaenol o holl ddiwylliant Tsieineaidd yw qi. Mae'r egni hwn yn llenwi'r Bydysawd cyfan, y Ddaear, pob un ohonom, yn ogystal ag anifeiliaid a phlanhigion, gan symud ar hyd llinellau egni - meridians. Mae symudiad llyfn qi yn sicrhau lles pob peth, ac mae ei ddosbarthiad anharmonaidd yn arwain at drafferth, dinistr ac afiechyd.

Mae Qi yn darparu grym bywyd nid yn unig i bob organ a phob cell, ond hefyd i'n henaid, yn ôl meddygon Tsieineaidd. Maent yn ymchwilio i aflonyddwch yn symudiad qi ym mherthynas y corff, emosiynau, ffordd o fyw'r claf, yn ogystal â'i amgylchedd. O'u safbwynt nhw, nid yn unig yn gronig, ond mae unrhyw fath o flinder yn symptom o symudiad qi amhriodol.

“Dylai person iach ddeffro’n effro ac yn egnïol, mwynhau treulio’r diwrnod mewn gweithgareddau, y noson mewn cyfathrebu â theulu a ffrindiau, ar ôl hynny mae’n hawdd cwympo i gysgu a deffro eto,” pwysleisiodd Anna Vladimirova, meddyg, a arbenigwr mewn meddygaeth Tsieineaidd, sylfaenydd yr ysgol arferion iachau. Wu Ming Dao.

Mae arwyddion eraill o afiechyd yn cyd-fynd â blinder, a bydd arbenigwr meddygaeth Tsieineaidd yn pennu eu hachosion. Mae popeth yn bwysig yma: cerddediad, osgo, mynegiant llygaid, tôn croen, siâp a lliw y tafod, timbre llais, arogleuon corfforol …

Mae dulliau cydbwysedd Qi yn cynnwys aciwbigo, tylino, diet, meddygaeth lysieuol, ymarferion qigong, yn ogystal ag argymhellion ar gyfer newid ffordd o fyw a'r amgylchedd. Ond hyd yn oed cyn ymweliad â meddyg Tsieineaidd, gallwn ddysgu sut i helpu ein hunain os yw blinder wedi dechrau cymryd gormod o le mewn bywyd. Mae Anna Vladimirova yn sôn am dri math o anhwylderau cylchrediad qi.

Blinder arennau: blinder a dirywiad

Os yw'r arennau'n dioddef, yna un o'r larymau cyntaf fydd teimlad o flinder, diffyg cryfder. Rydyn ni bob amser eisiau gorwedd, cysgu. Nid oes dim yn cynnau ac yn plesio, nid oes egni hyd yn oed ar gyfer pethau diddorol a phwysig. Yn ôl meddygaeth Tsieineaidd, mae ofn yn dinistrio'r arennau. Mae ein gwendid ein hunain hefyd yn ein dychryn, a chylch dieflig yn troi allan: nid oes dim cryfder—mae hyn yn ein gwneud yn bryderus—mae pryder yn ein gwneud hyd yn oed yn llai cryf.

Mae meddygon Tsieineaidd yn gallu gwneud diagnosis o glefydau ymhell cyn eu hamlygiad gweithredol. Ac os ydym yn cwyno am flinder a phryder, ond nad ydym yn teimlo problemau gyda'r arennau, bydd y meddyg yn dal i drin yr organ hwn. Os na wneir hyn, yna ar ôl ychydig flynyddoedd, bydd clefyd yr arennau hefyd yn ymddangos yn y profion, ond bydd y driniaeth yn fwy anodd.

Sut allwch chi helpu'ch hun? Mewn meddygaeth Tsieineaidd, credir mai yn yr arennau y mae ein hegni qi cyn-geni yn cael ei storio, hynny yw, y grymoedd hanfodol a roddwyd i ni ar enedigaeth, ein “gwarchodfa aur”. Mae faint o'r ynni hwn a gawn yn dibynnu ar ddisgwyliad oes.

Yn ogystal ag ef, mae yna egni ôl-enedigol hefyd: mae'n cael ei ailgyflenwi gan gwsg, bwyd ac anadlu. Mae problemau arennau yn arwydd nad oes llawer o egni ôl-enedigol, ac rydym yn dechrau “llosgi” ynni cyn-geni, gan wario'r “gronfa aur”, a gall hyn, trwy gyfatebiaeth ag arian, arwain at “methdaliad”.

Felly, mae angen darparu'r cyfleoedd mwyaf posibl i'r corff dderbyn egni ychwanegol.

Beth sydd yn y bowlen? Bydd bwyd môr yn helpu i gryfhau iechyd yr arennau: wystrys, cregyn gleision, algâu, pysgod môr. Yn ogystal, mae cyflenwad mawr o ynni hawdd ei dreulio yn cynnwys hadau: hadau sesame, hadau blodyn yr haul, cnau pinwydd. Ac, wrth gwrs, rhaid inni eithrio «bwyd sothach» afiach, bwyd cyflym a chynhyrchion â chynhwysion artiffisial.

I adfer cryfder: cwsg yw'r ffordd hawsaf a chyflymaf i ailgyflenwi bywiogrwydd. Mae'r corff â'r math arennol o flinder yn mynnu: gadewch imi gysgu ac ennill cryfder! Rhowch y cyfle hwnnw iddo. Neilltuo 8-10 awr o gwsg a cheisio trefnu «dympio» penwythnosau. Pan fydd yr arennau'n gwella, mae'r regimen hefyd yn normaleiddio: gallwch chi gysgu llai a deffro wedi gorffwys yn wirioneddol.

Mae myfyrdod yn cael ei ddangos nid yn unig er mwyn cysoni'r meddwl, ond hefyd er mwyn iechyd yr arennau. Gall hyd yn oed 3-5 munud o fyfyrdod y dydd leihau lefelau pryder. Ac os gallwch chi ddod â'ch ymarfer i 12-15 munud y dydd, yna bydd hyn yn lleddfu'r system nerfol yn ansoddol ac yn gwella cwsg yn sylweddol.

Blinder treulio: iselder ac anobaith

Gall blinder parhaus ddatblygu yn erbyn cefndir o broblemau treulio. Achos emosiynol trafferthion o'r fath gan amlaf yw iselder, iselder ysbryd a myfyrdodau di-ffrwyth i chwilio am ffordd allan.

Mae'r teimladau hyn yn disbyddu qi y ddueg, sy'n effeithio ar organau treulio eraill, ac yna nid yw'r corff bellach yn derbyn digon o egni o fwyd. Ni all dreulio bwyd yn iawn, yn union fel na all «brosesu» ei emosiynau - mynegi anfodlonrwydd, deall dymuniadau a gosod nodau.

Mae poenau yn yr abdomen, chwyddo a flatulence hefyd yn digwydd yn aml, ac mewn ymddygiad gall y claf â «blinder treulio» ffrwydro gyda drwgdeimlad ymosodol, ac ar ôl hynny mae'n blino'n lân ac eto'n teimlo ei fod wedi'i yrru i ben marw.

Sut allwch chi helpu'ch hun? Yn gyntaf oll, trowch at arbenigwyr da o unrhyw ysgol, Gorllewin neu Ddwyreiniol. A newidiwch eich ffordd o fyw.

Beth sydd yn y bowlen? Mae'r rhai sy'n dioddef o flinder oherwydd straen treulio yn rhuthro'n gyflym i ddeiet iach. Ac yn unol â rheolau ffordd iach o fyw, maent yn pwyso ar lysiau amrwd, saladau, ffrwythau, grawnfwydydd wedi'u egino. Ac mae bwydydd amrwd, heb eu prosesu yn fwy anodd eu treulio!

Gyda straen treulio, mae angen y bwyd mwyaf hawdd ei dreulio: bwydydd wedi'u berwi neu eu stemio. Cawliau a brothiau, grawnfwydydd wedi'u berwi ar y dŵr, llysiau wedi'u stemio neu eu pobi, ffrwythau ar ffurf compotes.

Rhagnodir diet o'r fath gan feddygon Tsieineaidd am 6-8 mis ac fe'i hategir â decoctions fitamin (er enghraifft, compote aeron goji), yn ogystal â sbeisys naturiol fel ffenigl, coriander, ewin a chwmin.

I adfer cryfder: mae cryfhau'r system dreulio yn helpu i ddeall eich hun a'ch profiadau eich hun. Rhaid inni ddysgu mynegi a “treulio” emosiynau yn ymwybodol, hyd yn oed dicter a anfodlonrwydd. Bydd cadw dyddiadur, a dosbarthiadau mewn stiwdio theatr neu gymryd rhan mewn grwpiau therapi cefnogol yn gwneud - bydd hyn yn cael effaith gadarnhaol ar y cyflwr cyffredinol.

Blinder hepatig: diffyg meddwl a blinder

Mae'r rhai sydd â phroblemau afu yn profi math nodweddiadol iawn o flinder. Mae'n ymddangos bod ganddyn nhw gryfder, ond maen nhw'n defnyddio eu hadnoddau'n anhrefnus, yn aml yn dioddef o ddiffyg sylw, yn gwneud camgymeriadau, yn ffwdanu ac yn gyrru eu hunain i flinder annynol.

Ac nid diffyg egni qi yw'r pwynt yma, ond ei gylchrediad amhriodol - yn theori meddygaeth Tsieineaidd, yr afu sy'n gyfrifol am ddosbarthu llif qi trwy'r corff. Yn emosiynol, mae anniddigrwydd cudd a dicter dan ormes yn arwain at anghydbwysedd yn yr afu qi.

Sut allwch chi helpu'ch hun? Dewch o hyd i feddygon da a gwnewch arholiad afu. Ar yr un pryd, gallwch chi addasu rhythm bywyd mewn ffordd sy'n fwy digonol ar gyfer cyflwr o'r fath.

Beth sydd yn y bowlen? Er mwyn dadlwytho'r afu a'i helpu i wella, dylech normaleiddio metaboledd braster. I wneud hyn, mae angen i chi roi'r gorau i gig brasterog, a rhoi blaenoriaeth i frasterau llysiau ysgafn a brasterau pysgod môr. Mewn meddygaeth Tsieineaidd, mae eog, macrell, brwyniaid, sardin, corbenwaig a thiwna yn arbennig o ddefnyddiol.

I adfer cryfder: mae sgil cynllunio yn helpu i ddod allan o'r cyflwr o gael eich gyrru. Gellir ei feistroli trwy gyrsiau rheoli amser neu'n syml trwy ysgrifennu tasgau sydd ar ddod. Yna cânt eu didoli i achosion brys a di-frys, yn ogystal ag achosion nad ydynt yn hanfodol y gellir eu haberthu'n hawdd.

Yn ogystal, mae'n werth ceisio dod o hyd i achosion tensiwn mewnol a'i dawelu gyda chymorth seicotherapi. Gyda'r math hwn o flinder, mae gweithgaredd corfforol yn ddefnyddiol iawn.

Mae cardio digonol yn llosgi hormonau straen ac yn rhyddhau hormonau tawel a hunanhyder (endorffinau a serotonin), tra gall hyfforddiant cryfder meddylgar helpu i ychwanegu trefn.