Mae Cynhwysion yn Rholio “Gourmet Mirage”
| llaeth cyddwys gyda siwgr | 400.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 3.0 (darn) |
| blawd gwenith, premiwm | 1.0 (gwydr grawn) |
| margarîn | 50.0. XNUMX (gram) |
| soda | 0.5 (llwy de) |
| fanillin | 0.5 (llwy de) |
| hufen | 2.0 (gwydr grawn) |
| siwgr | 5.0 (llwy fwrdd) |
| cnau Ffrengig | 0.2 (gwydr grawn) |
| grawnwin | 50.0. XNUMX (gram) |
| bricyll | 50.0. XNUMX (gram) |
| Tociwch | 50.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Trowch gynnwys can o laeth cyddwys, margarîn wedi'i doddi, wyau a blawd. Ychwanegwch soda wedi'i slacio. Irwch y papur olrhain â braster ar y ddwy ochr, ei roi ar ddalen pobi, arllwyswch y toes yn gyfartal drosto (mae maint y toes yn y rysáit hon wedi'i gynllunio ar gyfer dalen pobi fawr, ar gyfer popty safonol). Roedd popty mewn popty yn cynhesu i tua 200 gradd nes ei fod yn lliw euraidd hardd (peidiwch â gorwneud pethau). Ar ôl ei dynnu allan o'r popty, rhowch ef ar y bwrdd gyda phapur olrhain i fyny, ei dynnu a'i daflu. Os yw'r ymylon wedi caledu, torrwch nhw i ffwrdd yn gyflym gyda chyllell finiog. Arllwyswch hufen sur gyda siwgr i'r haen boeth a dosbarthwch y llenwad yn gyfartal (pwy sydd â beth a phwy sy'n hoffi beth, i ddewis ohono: cnau, bricyll sych wedi'u stemio, prŵns wedi'u stemio, rhesins, ceirios, ac ati). Rholiwch y gofrestr yn gyflym, yn dynn ac yn daclus, gorweddwch â'r wythïen i lawr, ac yna gwnewch beth bynnag a fynnoch ag ef: gallwch ei lenwi ag unrhyw eisin, taenellwch siwgr powdr arno, yn y diwedd ei fwyta fel 'na, ond gadewch iddo sefyll yn yr oergell cyn hynny i ddod â'r blas i berffeithrwydd.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 304.9 kcal | 1684 kcal | 18.1% | 5.9% | 552 g |
| Proteinau | 5.5 g | 76 g | 7.2% | 2.4% | 1382 g |
| brasterau | 14.9 g | 56 g | 26.6% | 8.7% | 376 g |
| Carbohydradau | 39.7 g | 219 g | 18.1% | 5.9% | 552 g |
| asidau organig | 0.3 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 1.5% | 2222 g |
| Dŵr | 17.2 g | 2273 g | 0.8% | 0.3% | 13215 g |
| Ash | 0.9 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 10.9% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.3% | 2500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 3.6% | 900 g |
| Fitamin B4, colin | 69.9 mg | 500 mg | 14% | 4.6% | 715 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 2.6% | 1250 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.6% | 2000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 7.6 μg | 400 μg | 1.9% | 0.6% | 5263 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.3% | 1000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.3% | 11250 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 2.1 mg | 15 mg | 14% | 4.6% | 714 g |
| Fitamin H, biotin | 3.8 μg | 50 μg | 7.6% | 2.5% | 1316 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.213 mg | 20 mg | 6.1% | 2% | 1649 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 290.1 mg | 2500 mg | 11.6% | 3.8% | 862 g |
| Calsiwm, Ca. | 131.9 mg | 1000 mg | 13.2% | 4.3% | 758 g |
| Silicon, Ydw | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 0.4% | 7500 g |
| Magnesiwm, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 2.3% | 1429 g |
| Sodiwm, Na | 69.4 mg | 1300 mg | 5.3% | 1.7% | 1873 g |
| Sylffwr, S. | 44 mg | 1000 mg | 4.4% | 1.4% | 2273 g |
| Ffosfforws, P. | 130.9 mg | 800 mg | 16.4% | 5.4% | 611 g |
| Clorin, Cl | 100.3 mg | 2300 mg | 4.4% | 1.4% | 2293 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 94.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 3.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 8.1 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 1.6% | 2000 g |
| Ïodin, I. | 5.9 μg | 150 μg | 3.9% | 1.3% | 2542 g |
| Cobalt, Co. | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 6.2% | 526 g |
| Manganîs, Mn | 0.1093 mg | 2 mg | 5.5% | 1.8% | 1830 g |
| Copr, Cu | 44.9 μg | 1000 μg | 4.5% | 1.5% | 2227 g |
| Molybdenwm, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 1.4% | 2258 g |
| Nickel, ni | 0.2 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 0.5 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 0.9% | 3667 g |
| Titan, chi | 1 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 39.5 μg | 4000 μg | 1% | 0.3% | 10127 g |
| Chrome, Cr | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Sinc, Zn | 0.5799 mg | 12 mg | 4.8% | 1.6% | 2069 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 6.2 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 19.4 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 57.8 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 304,9 kcal.
Rholiwch “Gourmet Mirage” yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 33,3%, fitamin B2 - 11,1%, colin - 14%, fitamin E - 14%, potasiwm - 11,6%, calsiwm - 13,2%, ffosfforws - 16,4%, cobalt - 19%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin B2 yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, yn gwella sensitifrwydd lliw y dadansoddwr gweledol ac addasiad tywyll. Mae cymeriant annigonol o fitamin B2 yn cyd-fynd â thorri cyflwr y croen, pilenni mwcaidd, golau â nam a golwg cyfnos.
- Cymysg yn rhan o lecithin, yn chwarae rôl yn synthesis a metaboledd ffosffolipidau yn yr afu, mae'n ffynhonnell grwpiau methyl am ddim, yn gweithredu fel ffactor lipotropig.
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- potasiwm yw'r prif ïon mewngellol sy'n cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio cydbwysedd dŵr, asid ac electrolyt, yn cymryd rhan ym mhrosesau ysgogiadau nerf, rheoleiddio pwysau.
- Calsiwm yw prif gydran ein hesgyrn, mae'n gweithredu fel rheolydd y system nerfol, yn cymryd rhan mewn crebachu cyhyrau. Mae diffyg calsiwm yn arwain at ddadleiddio'r asgwrn cefn, esgyrn y pelfis a'r eithafion is, yn cynyddu'r risg o osteoporosis.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
CYFANSODDIAD CALORIE A CHEMEGOL Y CYNHWYSYDDION DERBYN Rholio “Gourmet Mirage” PER 100 g
- 261 kcal
- 157 kcal
- 334 kcal
- 743 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 162 kcal
- 399 kcal
- 656 kcal
- 264 kcal
- 232 kcal
- 256 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 304,9 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Rholyn Mirage Gourmet, rysáit, calorïau, maetholion