Cynhwysion Cacen datws gyda chaws bwthyn
| tatws | 500.0. XNUMX (gram) |
| caws bwthyn braster isel 0,6% | 400.0. XNUMX (gram) |
| menyn | 40.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 2.0 (darn) |
| croen lemwn | 2.0 (llwy fwrdd) |
| fanillin | 0.5 (llwy de) |
| soda | 0.5 (llwy de) |
| siwgr | 150.0. XNUMX (gram) |
| mêl | 100.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Mae'r menyn, y siwgr a'r melynwy yn cael eu daearu mewn ewyn, ac ar ôl hynny mae caws bwthyn wedi'i stwnsio'n dda, croen lemwn, siwgr fanila, tatws wedi'u gratio, soda ac, ar y diwedd, gwynion wedi'u chwipio yn cael eu hychwanegu. Mae wedi'i bobi ar ffurf olewog iawn. Ar ôl sawl awr mae'r gacen yn cael ei thorri a'i lledaenu â jam neu fêl.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 169 kcal | 1684 kcal | 10% | 5.9% | 996 g |
| Proteinau | 9.1 g | 76 g | 12% | 7.1% | 835 g |
| brasterau | 3.9 g | 56 g | 7% | 4.1% | 1436 g |
| Carbohydradau | 25.9 g | 219 g | 11.8% | 7% | 846 g |
| asidau organig | 0.6 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.4 g | 20 g | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Dŵr | 55.1 g | 2273 g | 2.4% | 1.4% | 4125 g |
| Ash | 0.9 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 4.6% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.4% | 2500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.3% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 17.5 mg | 500 mg | 3.5% | 2.1% | 2857 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.6% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 5.9% | 1000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 18.1 μg | 400 μg | 4.5% | 2.7% | 2210 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.5 μg | 3 μg | 16.7% | 9.9% | 600 g |
| Fitamin C, asgorbig | 7.7 mg | 90 mg | 8.6% | 5.1% | 1169 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.2% | 5000 g |
| Fitamin H, biotin | 4 μg | 50 μg | 8% | 4.7% | 1250 g |
| Fitamin PP, RHIF | 2.1106 mg | 20 mg | 10.6% | 6.3% | 948 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 231.4 mg | 2500 mg | 9.3% | 5.5% | 1080 g |
| Calsiwm, Ca. | 50.8 mg | 1000 mg | 5.1% | 3% | 1969 g |
| Magnesiwm, Mg | 16.7 mg | 400 mg | 4.2% | 2.5% | 2395 g |
| Sodiwm, Na | 28.6 mg | 1300 mg | 2.2% | 1.3% | 4545 g |
| Sylffwr, S. | 22.4 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.3% | 4464 g |
| Ffosfforws, P. | 98.2 mg | 800 mg | 12.3% | 7.3% | 815 g |
| Clorin, Cl | 69.5 mg | 2300 mg | 3% | 1.8% | 3309 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 263.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 40.6 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 45.6 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 2.3% | 2571 g |
| Ïodin, I. | 3.1 μg | 150 μg | 2.1% | 1.2% | 4839 g |
| Cobalt, Co. | 2.9 μg | 10 μg | 29% | 17.2% | 345 g |
| Lithiwm, Li | 23.6 μg | ~ | |||
| Manganîs, Mn | 0.0609 mg | 2 mg | 3% | 1.8% | 3284 g |
| Copr, Cu | 81.5 μg | 1000 μg | 8.2% | 4.9% | 1227 g |
| Molybdenwm, Mo. | 5.5 μg | 70 μg | 7.9% | 4.7% | 1273 g |
| Nickel, ni | 1.5 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 153 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 10.2 μg | 55 μg | 18.5% | 10.9% | 539 g |
| Fflworin, F. | 32.7 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.5% | 12232 g |
| Chrome, Cr | 3.3 μg | 50 μg | 6.6% | 3.9% | 1515 g |
| Sinc, Zn | 0.3263 mg | 12 mg | 2.7% | 1.6% | 3678 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 5.1 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 7.9 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 40.3 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 169 kcal.
Cacen datws gyda chaws bwthyn yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin B12 - 16,7%, ffosfforws - 12,3%, cobalt - 29%, seleniwm - 18,5%
- Fitamin B12 yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd a throsi asidau amino. Mae ffolad a fitamin B12 yn fitaminau cydberthynol ac yn ymwneud â ffurfio gwaed. Mae diffyg fitamin B12 yn arwain at ddatblygu diffyg ffolad rhannol neu eilaidd, yn ogystal ag anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
- Seleniwm - elfen hanfodol o system amddiffyn gwrthocsidiol y corff dynol, sy'n cael effaith imiwnomodulatory, yn cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio gweithred hormonau thyroid. Mae diffyg yn arwain at glefyd Kashin-Beck (osteoarthritis â sawl anffurfiad yn y cymalau, asgwrn cefn ac eithafion), clefyd Keshan (myocardiopathi endemig), thrombastenia etifeddol.
CALORIES A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Cacen datws gyda chaws bwthyn PER 100 g
- 77 kcal
- 110 kcal
- 661 kcal
- 157 kcal
- 47 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 328 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 169 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Cacen tatws gyda chaws bwthyn, rysáit, calorïau, maetholion