Cacen Bwmpen Cynhwysion
| blawd gwenith, premiwm | 1.3 (gwydr grawn) |
| menyn | 6.0 (llwy fwrdd) |
| siwgr | 5.0 (llwy fwrdd) |
| pwmpen | 1000.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 2.0 (darn) |
| buwch laeth | 4.0 (llwy fwrdd) |
| lemon | 0.5 (darn) |
| halen bwrdd | 6.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Cymysgwch laeth a siwgr, ychwanegwch flawd, halen. Rholiwch y toes allan a'i roi mewn lle cŵl am awr. Torrwch y bwmpen yn dafelli a'i bobi am 1 awr ar wres isel yn y popty. Ar ôl meddalu, rhwbiwch ef trwy ridyll (ceir oddeutu 1 gwydr), cymysgwch â siwgr, cognac, melynwy, llaeth a sbeisys. Curwch y gwynion a'u hychwanegu'n ofalus at y màs pwmpen. Rholiwch y toes allan, rhowch fowld cacen arno, codwch yr ymylon yn uwch ac arllwyswch y llenwad. Pobwch am 10 munud. dros wres uchel, yna 30 munud. ar gyfartaledd.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 212.5 kcal | 1684 kcal | 12.6% | 5.9% | 792 g |
| Proteinau | 2.6 g | 76 g | 3.4% | 1.6% | 2923 g |
| brasterau | 14.5 g | 56 g | 25.9% | 12.2% | 386 g |
| Carbohydradau | 19 g | 219 g | 8.7% | 4.1% | 1153 g |
| asidau organig | 16 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 3.5% | 1333 g |
| Dŵr | 58.4 g | 2273 g | 2.6% | 1.2% | 3892 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 800 μg | 900 μg | 88.9% | 41.8% | 113 g |
| Retinol | 0.8 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.3% | 3750 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 2.4% | 2000 g |
| Fitamin B4, colin | 21.2 mg | 500 mg | 4.2% | 2% | 2358 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.8% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.1% | 2222 g |
| Fitamin B9, ffolad | 9.7 μg | 400 μg | 2.4% | 1.1% | 4124 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.05 μg | 3 μg | 1.7% | 0.8% | 6000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 1.5% | 3214 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.9% | 5000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 2.5% | 1875 g |
| Fitamin H, biotin | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.8316 mg | 20 mg | 4.2% | 2% | 2405 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 117.7 mg | 2500 mg | 4.7% | 2.2% | 2124 g |
| Calsiwm, Ca. | 25.5 mg | 1000 mg | 2.6% | 1.2% | 3922 g |
| Silicon, Ydw | 0.5 mg | 30 mg | 1.7% | 0.8% | 6000 g |
| Magnesiwm, Mg | 9.2 mg | 400 mg | 2.3% | 1.1% | 4348 g |
| Sodiwm, Na | 15.6 mg | 1300 mg | 1.2% | 0.6% | 8333 g |
| Sylffwr, S. | 27.5 mg | 1000 mg | 2.8% | 1.3% | 3636 g |
| Ffosfforws, P. | 38.7 mg | 800 mg | 4.8% | 2.3% | 2067 g |
| Clorin, Cl | 269.8 mg | 2300 mg | 11.7% | 5.5% | 852 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 122.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 6.4 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 10.3 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.3% | 3600 g |
| Ïodin, I. | 2.1 μg | 150 μg | 1.4% | 0.7% | 7143 g |
| Cobalt, Co. | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 6.1% | 769 g |
| Manganîs, Mn | 0.0852 mg | 2 mg | 4.3% | 2% | 2347 g |
| Copr, Cu | 95.1 μg | 1000 μg | 9.5% | 4.5% | 1052 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.5 μg | 70 μg | 3.6% | 1.7% | 2800 g |
| Nickel, ni | 0.3 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 1.2 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 0.7% | 6875 g |
| Strontiwm, Sr. | 0.8 μg | ~ | |||
| Titan, chi | 1.3 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 42.1 μg | 4000 μg | 1.1% | 0.5% | 9501 g |
| Chrome, Cr | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 0.6% | 8333 g |
| Sinc, Zn | 0.2809 mg | 12 mg | 2.3% | 1.1% | 4272 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 7.8 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 2 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 31.9 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 212,5 kcal.
Cacen bwmpen yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 88,9%, clorin - 11,7%, cobalt - 13%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSION RECIPE Cacen bwmpen 100 g
- 334 kcal
- 661 kcal
- 399 kcal
- 22 kcal
- 157 kcal
- 60 kcal
- 34 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 212,5 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Cacen bwmpen, rysáit, calorïau, maetholion