Cynhwysion Pizza gyda thomatos a chaws
| blawd gwenith, gradd gyntaf | 200.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 30.0. XNUMX (gram) |
| menyn | 150.0. XNUMX (gram) |
| wy cyw iâr | 1.0 (darn) |
| tomatos | 7.0 (darn) |
| nionyn garlleg | 0.5 (darn) |
| mayonnaise | 4.0 (llwy fwrdd) |
| caws caled | 80.0. XNUMX (gram) |
| halen bwrdd | 1.0 (llwy de) |
| pupur du daear | 1.0. XNUMX (gram) |
| persli | 3.0. XNUMX (gram) |
| dill | 3.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Torrwch y menyn wedi'i oeri ymlaen llaw, ychwanegu blawd, siwgr, ychwanegu wy a thylino toes nad yw'n dynn. Rhowch ef yn yr oergell am hanner awr. Torrwch y tomatos wedi'u golchi yn gylchoedd (1.5-2 cm o drwch). Rholiwch y toes yn denau a'i roi ar ddalen pobi, gan blygu'r ochrau ychydig. Taenwch y tomatos yn gyfartal ar y toes, sesnwch gyda halen, pupur, taenellwch garlleg a pherlysiau wedi'u torri'n fân. Arllwyswch y pizza gyda mayonnaise, taenellwch gyda chaws wedi'i gratio. Rhowch nhw mewn popty poeth am 15-20 munud.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 221.6 kcal | 1684 kcal | 13.2% | 6% | 760 g |
| Proteinau | 4.1 g | 76 g | 5.4% | 2.4% | 1854 g |
| brasterau | 17.5 g | 56 g | 31.3% | 14.1% | 320 g |
| Carbohydradau | 12.6 g | 219 g | 5.8% | 2.6% | 1738 g |
| asidau organig | 37.8 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.4 g | 20 g | 7% | 3.2% | 1429 g |
| Dŵr | 51.3 g | 2273 g | 2.3% | 1% | 4431 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 25.1% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1.5% | 3000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2% | 2250 g |
| Fitamin B4, colin | 19.2 mg | 500 mg | 3.8% | 1.7% | 2604 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 1.8% | 2500 g |
| Fitamin B9, ffolad | 9.8 μg | 400 μg | 2.5% | 1.1% | 4082 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.09 μg | 3 μg | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Fitamin C, asgorbig | 6.7 mg | 90 mg | 7.4% | 3.3% | 1343 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.09 μg | 10 μg | 0.9% | 0.4% | 11111 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 3.9 mg | 15 mg | 26% | 11.7% | 385 g |
| Fitamin H, biotin | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 1.4% | 3333 g |
| Fitamin PP, RHIF | 1.1806 mg | 20 mg | 5.9% | 2.7% | 1694 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 148.5 mg | 2500 mg | 5.9% | 2.7% | 1684 g |
| Calsiwm, Ca. | 74 mg | 1000 mg | 7.4% | 3.3% | 1351 g |
| Silicon, Ydw | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Magnesiwm, Mg | 17.3 mg | 400 mg | 4.3% | 1.9% | 2312 g |
| Sodiwm, Na | 120.5 mg | 1300 mg | 9.3% | 4.2% | 1079 g |
| Sylffwr, S. | 21.3 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.9% | 4695 g |
| Ffosfforws, P. | 65.1 mg | 800 mg | 8.1% | 3.7% | 1229 g |
| Clorin, Cl | 609.6 mg | 2300 mg | 26.5% | 12% | 377 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 142.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 51 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 11.7 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.3% | 2000 g |
| Ïodin, I. | 1.5 μg | 150 μg | 1% | 0.5% | 10000 g |
| Cobalt, Co. | 3.1 μg | 10 μg | 31% | 14% | 323 g |
| Manganîs, Mn | 0.2009 mg | 2 mg | 10% | 4.5% | 996 g |
| Copr, Cu | 72.5 μg | 1000 μg | 7.3% | 3.3% | 1379 g |
| Molybdenwm, Mo. | 5.7 μg | 70 μg | 8.1% | 3.7% | 1228 g |
| Nickel, ni | 5.9 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 0.9 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 56.4 μg | ~ | |||
| Titan, chi | 2.1 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 9.3 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 43011 g |
| Chrome, Cr | 2.3 μg | 50 μg | 4.6% | 2.1% | 2174 g |
| Sinc, Zn | 0.4689 mg | 12 mg | 3.9% | 1.8% | 2559 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 7.2 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.4 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 18.7 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 221,6 kcal.
Pitsa gyda thomatos a chaws yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 55,6%, fitamin E - 26%, clorin - 26,5%, cobalt - 31%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
CALORIES A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION DERBYN Pizza gyda thomatos a chaws PER 100 g
- 329 kcal
- 399 kcal
- 661 kcal
- 157 kcal
- 24 kcal
- 149 kcal
- 627 kcal
- 364 kcal
- 0 kcal
- 255 kcal
- 49 kcal
- 40 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 221,6 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Pizza gyda thomatos a chaws, rysáit, calorïau, maetholion