Cynhwysion jam Lingonberry gyda sinamon ac ewin
| lingonberry | 1000.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 1500.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 1.0 (gwydr grawn) |
| sinamon | 1.0 (llwy de) |
| ewin | 0.5. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Arllwyswch y lingonberries wedi'u golchi a'u sgaldio â dŵr berwedig i mewn i bowlen ar gyfer coginio jam, ei orchuddio â siwgr, ychwanegu dŵr, sinamon ac ewin. Coginiwch dros wres isel iawn nes ei fod yn dyner.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 243.7 kcal | 1684 kcal | 14.5% | 5.9% | 691 g |
| Proteinau | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| brasterau | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbohydradau | 64.4 g | 219 g | 29.4% | 12.1% | 340 g |
| asidau organig | 0.5 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 1.4% | 2857 g |
| Dŵr | 33.4 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6805 g |
| Ash | 0.06 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 0.008 μg | 400 μg | 5000000 g | ||
| Fitamin C, asgorbig | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.0832 mg | 20 mg | 0.4% | 0.2% | 24038 g |
| niacin | 0.05 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 23.3 mg | 2500 mg | 0.9% | 0.4% | 10730 g |
| Calsiwm, Ca. | 12.7 mg | 1000 mg | 1.3% | 0.5% | 7874 g |
| Magnesiwm, Mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Sodiwm, Na | 2.7 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 48148 g |
| Ffosfforws, P. | 4.4 mg | 800 mg | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Haearn, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Manganîs, Mn | 0.1866 mg | 2 mg | 9.3% | 3.8% | 1072 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 2.2 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 243,7 kcal.
CYFANSODDIAD CALORIWM A CHEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE jam Lingonberry gyda sinamon a chlof PER 100 g
- 46 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 247 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 243,7 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio jam Lingonberry gyda sinamon ac ewin, rysáit, calorïau, maetholion