Cynhwysion Blodfresych gyda saws
| blodfresych | 800.0. XNUMX (gram) |
| halen bwrdd | 0.5 (llwy de) |
| dŵr | 1.0 (gwydr grawn) |
| buwch laeth | 1.0 (gwydr grawn) |
| hufen | 500.0. XNUMX (gram) |
| past tomato | 3.0 (llwy fwrdd) |
| persli | 1.0 (llwy fwrdd) |
Dull paratoi
Berwch y bresych wedi'i rannu'n inflorescences mewn cymysgedd o laeth a dŵr trwy ychwanegu halen. Rhowch ar ridyll a'i roi ar ddysgl. Ychwanegwch hufen sur a past tomato i'r cawl bresych, cymysgu, arllwys y saws sy'n deillio ohono dros y bresych. Ysgeintiwch y dysgl orffenedig gyda pherlysiau wedi'u torri'n fân.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 123.2 kcal | 1684 kcal | 7.3% | 5.9% | 1367 g |
| Proteinau | 2.3 g | 76 g | 3% | 2.4% | 3304 g |
| brasterau | 10.9 g | 56 g | 19.5% | 15.8% | 514 g |
| Carbohydradau | 4.2 g | 219 g | 1.9% | 1.5% | 5214 g |
| asidau organig | 13.6 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 4.5% | 1818 g |
| Dŵr | 58.3 g | 2273 g | 2.6% | 2.1% | 3899 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 18% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.7% | 3000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 4.1% | 2000 g |
| Fitamin B4, colin | 46 mg | 500 mg | 9.2% | 7.5% | 1087 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4.9% | 1667 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 3.2% | 2500 g |
| Fitamin B9, ffolad | 11 μg | 400 μg | 2.8% | 2.3% | 3636 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.4% | 1500 g |
| Fitamin C, asgorbig | 13.6 mg | 90 mg | 15.1% | 12.3% | 662 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 0.5% | 16667 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Fitamin H, biotin | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 3.4% | 2381 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.6818 mg | 20 mg | 3.4% | 2.8% | 2933 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 179.8 mg | 2500 mg | 7.2% | 5.8% | 1390 g |
| Calsiwm, Ca. | 57.2 mg | 1000 mg | 5.7% | 4.6% | 1748 g |
| Magnesiwm, Mg | 13.2 mg | 400 mg | 3.3% | 2.7% | 3030 g |
| Sodiwm, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 1.5% | 5652 g |
| Sylffwr, S. | 4.2 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.3% | 23810 g |
| Ffosfforws, P. | 51.9 mg | 800 mg | 6.5% | 5.3% | 1541 g |
| Clorin, Cl | 241.8 mg | 2300 mg | 10.5% | 8.5% | 951 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 6.1 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 3.2% | 2571 g |
| Ïodin, I. | 3.5 μg | 150 μg | 2.3% | 1.9% | 4286 g |
| Cobalt, Co. | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 2.4% | 3333 g |
| Manganîs, Mn | 0.0026 mg | 2 mg | 0.1% | 0.1% | 76923 g |
| Copr, Cu | 9.4 μg | 1000 μg | 0.9% | 0.7% | 10638 g |
| Molybdenwm, Mo. | 2.7 μg | 70 μg | 3.9% | 3.2% | 2593 g |
| Arwain, Sn | 1.6 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.4% | 18333 g |
| Strontiwm, Sr. | 2.1 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 7.3 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 54795 g |
| Chrome, Cr | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.3% | 25000 g |
| Sinc, Zn | 0.1344 mg | 12 mg | 1.1% | 0.9% | 8929 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 2.9 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 123,2 kcal.
Blodfresych gyda saws yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 22,2%, fitamin C - 15,1%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSION RECIPE Blodfresych gyda saws PER 100 g
- 30 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 60 kcal
- 162 kcal
- 102 kcal
- 49 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 123,2 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Blodfresych gyda saws, rysáit, calorïau, maetholion